Čo je to, ako sa na liečbu osteoporózy kostí?

Osteoporóza je pomalé strate niektorých kostných prvkov (najmä vápenaté zlúčeniny), čo vedie k narušeniu kostnej mikroarchitektúry a v dôsledku toho k zvýšeniu ich krehkosti a zraniteľnosti do trhlín. Výsledkom je, že mnoho z oslabenia kosti spolu so zvýšeným rizikom zlomenín zvyšuje proces deformácie kostrového systému, najmä chrbtice. Nedostatok zodpovedajúcim stupňom mineralizácie oslabuje chrbtice, ktorého kosti pomaly drobí pod ťarchou tela. To vedie k zníženiu rastu, zhrbený postavy a mnoho komplikácií v dôsledku tlaku na vnútorných orgánov.

Osteoporóza môže byť zabránené a účinne zaobchádzať, počítajúc do toho ľudových opravné. Dôležitou súčasťou profylaktickej a terapeutickej liečby je správnej výživy. Mnoho údaje naznačujú, že vhodná strava môže výrazne znížiť riziko ochorenia. Po prvé, najmenšie vápnik hrá kľúčovú úlohu v zažívacom trakte, aj keď nemá malý podiel ostatných zložiek stravy, ktoré sú zodpovedné za biologickú dostupnosť vápnika a metabolizmus celej kosti.

Kosti nemajú radi alkohol a tabak.

Výskum ukazuje, že príliš vysoká spotreba alkoholu (viac ako jeden nápoj na deň) spojený s nízkou hustotou kostnej hmoty, zvýšené riziko pádu a zvýšiť výskyt zlomenín stehnovej kosti krku. Nadmerná konzumácia alkoholu prispieva k, okrem iného, ​​zníženie tvorby kostí priamymi účinkami etanolu o funkciu osteoblastov. A iné stimulanty môžu mať nepriaznivý vplyv na proces tvorby kostí a spôsobujú nadmerné strate kostnej hmoty.

Obsiahnuté v dyme toxické zlúčeniny inhibujú intestinálnu absorpciu vápnika, a tým aj zníženie hladiny estrogénu. Ženy, ktoré fajčia menopauze dochádza v priemere o dva roky skôr. Sú tiež oveľa rýchlejší úbytok kostnej hmoty po menopauze, a neustále riziko zlomeniny krčka stehennej kosti.

kofeín, obsiahnutých v kávových a kolové nápoje, má močopudné účinky, čím sa môže zvýšiť vylučovanie vápnika. Epidemiologické štúdie ukázali pokles hustoty kostí v rozmedzí chrbtice a bedra, rovnako ako sa zvyšuje riziko zlomenín u žien po menopauze, ktoré pijú viac ako dve šálky silnej kávy denne, a to najmä pri nízkym príjmom vápnika v potrave. Štúdie ukazujú, že šálka silnej kávy môže spôsobiť stratu vápnika asi 5 mg na noc. Tento efekt možno kompenzovať pridaním 1-3 lyžíc kávy mlieka.

Mlieko obsahuje vápnik.

Vápenatá - hlavná anorganická zložka kosti. V dospelej ľudskej kostry je v priemere asi 1 kg Ca (99% telesného zdroja) združených vo forme hydroxyapatitu a fosforečnanu vápenatého. Zodpovedajúce ustanovenia tejto zložky je nevyhnutný pre normálny vývoj kostry, dosahuje svoju maximálnu hmotnosť, ako aj znížiť rýchlosť úbytku kostnej hmoty spojeného so starnutím.

Nedostatočný príjem vápnika v potrave je považovaná za hlavný faktor pre rozvoj osteoporózy. Dostatočný príjem tohto prvku je dôležité pre ženy v menopauze, keď estrogénu syntézy výsledný oslabený zvýšenú stratu kostnej hmoty. U detí a dospievajúcich v období rastu, ako aj osoby mladšie 35 rokov, ktorí majú príliš malý obsah vápnika v potravinách, môžu narušiť správny vývoj kostí a urýchlenie riziko osteoporózy.

U stredného veku a starších ľudí, nedostatok príjmu vápnika môže urýchliť demineralizáciu kostí. Z tohto dôvodu, zvýšený príjem prvok v strave, a to najmä vo forme mlieka a mliečnych výrobkov, je relevantné, pokiaľ ide o ako liečebnú a preventívnu.

Mlieko je nielen cenným zdrojom vápnika, pretože jeho obsahu, ale aj z dôvodu veľmi dobrú stráviteľnosť. Na biologickú dostupnosť vápnika z mlieka a mliečnych výrobkov prítomnosť laktózy pozitívne ovplyvňuje, vitamín D (nie je súčasťou odstredené mlieko), a so správnym pomerom vápnika a fosforu.

Fosfor oslabuje kosti.

Najmä v prípade, že je príliš veľa v potrave. Veľké množstvo tohto prvku v zásobovaní potravinami je dôležitou otázkou, najmä pokiaľ ide o prevenciu osteoporózy. Napriek tomu, že fosfor stavia takmer polovica všetkých kostnej hmoty je príliš vysoká jeho spotreba môže oslabiť kosti. Existujú dôkazy, že prebytok fosforu v potrave znižuje koncentráciu vápnika a podporuje demineralizáciu kostí. Okrem toho, zvýšenie spotreby fosfor zhoršuje syntézu aktívneho vitamínu D v obličkách, čo môže viesť k nedostatočnému vstrebávaniu vápnika v čreve.

S veľkým príjmu fosforu môže dôjsť kalcifikácii (kalcifikáciou) mäkkých tkanív a zvýšenú kostnej pórovitosť. Bolo tiež preukázané, že pri vysokej spotrebe fosforu v žalúdku formou komplexných zlúčenín s vápnikom, takže je ťažké prispôsobiť. V súčasnej dobe, vysoký obsah fosforu v potrave v dôsledku prítomnosti zlúčenín fosforu v potravinách, ako sú potraviny v konzervách, sušené potraviny, nápoje, ako je cola, dezertov, syrov a ďalších.

Veľmi kosti potrebujú.

Horčík hrá dôležitú úlohu v homeostázu nerastu, pretože má vplyv na stabilizáciu kosti, a preto môže byť dôležitým určujúcim faktorom krehkosti kostí. Horčík sa tiež významne podieľa na syntéze vitamínu D3 v obličkách je zodpovedný za správne priebehu procesu absorpcie vápnika.

Dôležitou Minerálne zložka zúčastňuje vývoja a metabolizmu kostí, ako je zinok. Zinok - je dôležitou súčasťou enzýmov zapojených do syntézy kostnej materiály matrice. Jeho nedostatok môže spôsobiť poruchy v oblasti tvorby a vytvorenie kostry. Nedostatok tohto prvku sú vystavení starší ľudia, pretože s vekom prichádza porušenie absorpcie zinku procesu. Dôležitú úlohu v prevencii osteoporózy môže hrať nielen zvýšenie príjmu potravín bohatých na zinok a horčík, ale aj ďalšie suplementácia týchto stopových prvkov.

succes789, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace