Vzhľadom k tomu, väčšina prestať fajčiť ľahko a rýchlo?

V procese fajčenia zlepšuje náladu, aktivita stúpa. Okrem toho je účinok nikotínu znižuje chuť do jedla. Ten sťahuje krvné cievy a tak stimuluje centrálny nervový systém, aktivuje funkciu kardiovaskulárneho systému.

Niet divu, že fajčenie tabaku v porovnaní s pôsobením ľahkých drog. Ale nikto nepochybuje o tom, že nikotín nepriaznivo ovplyvňuje vnútorné orgány a systémy ľudského tela, čo môže spôsobiť vážne, vážne ochorenie.

Okrem toho, je stály prísun nikotínu v krvi je návykový a odvykanie od fajčenia spôsobuje zvýšenú dráždivosť. Človek sa stáva násilnej, poznamenal odchýlky od normy krvného tlaku, zvýšené slinenie. apatia sa často vyskytuje, ospalosť, poruchy trávenia.

Ľudia v užívaní tabaku po mnoho storočí. Predtým sa pestuje vo voľnej prírode, potom dlho pred použitím vysuší na fajčenie. V minulom storočí, tabakové výrobky začal pridávať rôzne chemické prísady a ochucovadlá. Podľa vedcov, moderné, chemicky ošetrené tabak je oveľa škodlivejšie ako prírodné a spôsobuje vážne poškodenie tela. Napríklad, jej činnosť je schopný vyvolať rôzne rakoviny.

Po prvé, nikotín účinok na telo ako energia stimulátora stimulu. V budúcnosti, podráždenie stáva chronickou, potom to spôsobí fyziologickú a psychologickú závislosť.

Čo by som mal urobiť, aby bez zbytočných strát očistiť telo pred škodlivými účinkami nikotínu, môže pomôcť v tejto špeciálnej diétu alebo určitý životný štýl? Aké metódy môžu prispieť k trvalo opustiť fajčenia tabaku? Vzhľadom k tomu, väčšina prestať fajčiť ľahko a rýchlo? Poďme sa baviť o tom podrobnejšie.

Ako očistiť telo nikotínu a prestať fajčiť?

nikotín vyvoláva okyslenie tela. Okrem toho, v prípade, že milovníci tabaku radšej mäso, vyprážané potraviny, rafinované, mastné potraviny, tento proces sa ďalej zhoršuje. Preto, aby pomáhajú telu, budete musieť prehodnotiť svoj jedálniček v prospech alkalické potravín. Kyslé potraviny a rafinovaných potravín by malo byť možné vylúčiť alebo znížiť spotrebu na minimum.

Ale v procese odvolania zlozvyk, taká diéta je nutná. Alebo ešte lepšie, prejsť úplne na vegetariánsku stravu. Vzdať jesť živočíšne produkty, uprednostnenie zeleniny, strukovín. Jesť viac zelenej, ovocie a bobule. Káva a silný čaj, nahradiť minerálne vody, bylinné čaje, čerstvé džúsy. Okrem toho množstvo tekutiny by sa mala zvýšiť v prípade, že nie sú žiadne problémy s obličkami.

Počas tohto obdobia je veľmi vhodné použiť zeleninu bielkoviny obsahujú. Môžete začať užívať doplnky s spirulina Chlorella. Alkalické prostredie v tele môže vytvoriť prípravky s sodný alebo hydrogénuhličitan draselný. Mali by mať 1 tableta 5 - 6 krát za deň, a to najmä ak naozaj chcú fajčiť cigaretu. Okrem týchto, nezabudnite vziať vitamíny a antioxidanty. Verte mi, bude to pomôže prestať fajčiť.

Vitamínové komplexy, ktoré obsahujú vitamíny a minerály sú nevyhnutné. Napríklad, Vitamín E prispieva k obnove a stabilizácii bunkovej membrány a chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Selén znižuje riziko vzniku rakoviny. Vitamín A pomáha zlepšiť zotavenie a tkanív, a beta-karotén zabraňuje vzniku rakoviny pľúc. Vitamínov skupiny B zabraňujú zničenie nikotínu a toxické živice buniek. Všetky z nich obnoviť normálne prostredie v tele, ktoré nebudú vyžadovať nikotínu doping.

Zvlášť silných fajčiarov sa pohybuje v prvom týždni vzdať cigariet. Ruka sama upozorniť na ľahšie balenie a ochraňoval - chcú fajčiť, je neznesiteľné. Návyk a fyziologické procesy ... Na zmiernenie tohto stavu môžete použiť nikotínové náplasti alebo žuvačky, ktoré obsahujú malé množstvo nikotínu. Počas tohto obdobia, je hlavná vec, ktorou trpí, a nie byť rozbitý.

Odstráňte z dohľadu všetky veci súvisiace s dymovými prestávky. V dome a na ploche nesmie byť cigarety, popolníky, zapaľovače. Na verejných miestach, vyhnúť rohy, kde fajčiari zhromažďujú. Prvých pár mesiacov, často navštíviť saunu a parný kúpeľ. Horúca para bude rýchlo odstrániť toxíny a jedov z tela. Prečo? Áno, pretože na koži - to je zvláštne alokácie telo, asistent obličky. Vybratie jedy vám čím sa výrazne zníži a chute. A začnú hromadiť úspory na tabaku peňazí, a potom, ako odmena za vôle kúpiť sami darčeky k nim.

Ste si istí, pomôže cvičenie. Budú odstrániť stres, napätie, zvýšiť tón a zlepšiť náladu, rozptýliť mozog konečne. Športové aktivity pomôcť zotaviť sa z škody spôsobené na zlozvyk. Často chodiť, dýchať čerstvý vzduch, dostať sa do lesa na more.

Dúfam, že tieto jednoduché tipy vám pomôžu sústrediť svoju vôľu prestať fajčiť a konečne sa zbaviť zlozvyku, ktorý ničí svoje telo. Budete môcť zabudnúť na nepríjemný zápach tabakového dymu, pretrvávajúci kašeľ v dopoludňajších hodinách, a mnoho ďalších prejavov toxickým účinkom nikotínu.