Domáce lieky na bolesť hlavy

Bolesti hlavy, vrátane migrény sú extrémne obyčajný dnes. Bolesti hlavy môžu byť spôsobené z rôznych dôvodov. Pre mnoho ľudí, bolesť hlavy takmer každý deň. Našťastie existujú domáce opravné prostriedky pre bolesti hlavy, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť migrény a iných typov bolestí.

Levanduľový olej. Tento domáci liek je veľmi efektívna. Vôňa levandule má liečivé vlastnosti. Bolesti hlavy treba inhalovať výpary z levanduľového oleja 2-4 kvapky levanduľového oleja pridajte do pohára s vriacou vodou. Na rozdiel od mnohých liečivých olejov je nástroj, ktorý možno použiť aj bez vody, jednoducho inhalovať levanduľový olej v jeho prirodzenej forme.

Mätová silica. Mint - sedatívum, ktorý zmierňuje bolesti hlavy a napätie. Vôňa mäty pomáha regulovať prietok krvi v tele. Bolesti hlavy a migrény sú často spôsobené kvôli zlému prietoku krvi, a olej z mäty piepornej pomáha mu prispôsobiť.

Strave. Jedným z najužitočnejších domáce opravné prostriedky pre bolesti hlavy a migrény je zmena stravy. Niektoré potraviny je známe, že vplyv na početnosť a závažnosť bolesti hlavy. Tieto produkty zahŕňajú mliečnu čokoládu, arašidové maslo, avokádo, banány, citrusové plody, cibuľa, slaninu, párok v rožku. Ak dôjde k bolesti hlavy často, potom je potrebné sledovať po produkte, prišli a tam, kde je to možné obmedziť používanie takéhoto výrobku. Zachovať potraviny denník, záznam nielen to, čo jete, ale tiež zaznamenávať zdravotný stav po jedle.

Masáž hlavy. Masáž hlavy môže byť efektívny spôsob, ako uľahčiť migrény alebo bolesti hlavy. Štúdie vykonané v Brazílii ukázali, že masírovanie tylový oblasť hlavy, môžete výrazne znížiť bolesť. Masírovanie reflexných bodov na rukách a nohách majú tiež analgetický účinok.

Ľanový olej a. Niektoré bolesti hlavy sú spôsobené zápalom, ktorý môže byť znížená o použitie omega-3 mastných kyselín. Preto je žiaduce použiť ľanový olej a semien denne. Olej môže byť doplňovaný šaláty. Aj v týchto šaláty môžu byť pridané v mlynček na kávu a pozemné ľanového semienka.

Pohanka. Ukazuje pohánka je tiež nástroj, ktorý pomáha pri bolestiach hlavy, pretože obsahuje flavonoidy - rutín. Flavonoidy je fytochemikálie, ako sa zistilo v rastlinách a bolo preukázané, že majú antioxidačné vlastnosti, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek.

Voda. Tento nápoj je vôbec. Normálne spotreba vody v prípade, že je schopný odstrániť bolesti hlavy vo veľkých množstvách. Plus, to znamená veľa, z ktorých jedna je, že tento liek je veľmi lacné v porovnaní s inými spôsobmi. Než pôjdete do lekárne a kúpiť drahé liečiv, prečo neskúsiť piť viac vody. Jeden pomáha vody pri izbovej teplote, ďalšie piť prevarenú vodu, rozšíriť cievy v hlave.

Trosky. Každý tiež vie, že bolesť hlavy môže dôjsť, keď je telo nazhromaždil veľa toxínov. Za účelom zníženia bolesti hlavy, je nutné vykonať očistu tela. Prvým krokom je vyčistiť čreva. K tomu, musíte jesť vlákno sa nestrávi v zažívacom trakte, absorbovať vodu, napučí a prechádza čreva, zachytí všetky nečistoty, ktoré sú na jeho stenách. Vláknina tiež odstraňuje zápchu tým, že stolica viac tekutiny.

V jedálnička zaradiť potraviny bohaté na vlákninu: ovsené vločky, pšeničné otruby, strukoviny. Lekáreň sa predáva vlákno vo svojej čistej podobe, ale jeho použitie musí byť starostlivo. Postupne zvyšovať dávku potrebnú inak môže dôjsť k bolesti brucha a nadúvanie.

Power. Snažte sa jesť často, mnoho ľudí bolesti hlavy nastať, keď majú hlad. Jesť tekutú stravu, ktoré nezaťažujú tráviaci trakt. Každé ráno vypiť pohár vody s citrónom a koreňa zázvoru. Jesť tieto plody: citróny, jablká, slivky, hrozno, ananás, grapefruity. A táto zelenina: zeler, repa, kapusta, brokolica, mrkva.

Zlikvidujte silnú kávu, čaj, alkohol (vodka, pivo, víno), energetické nápoje, potraviny s vysokým obsahom soli, droždie, cukor, v akejkoľvek forme vysoko spracovaných potravín, ktoré obsahujú lepok a konzervačných látok.

Fyzická aktivita. Pohyb na čerstvom vzduchu je skvelý nástroj, ktorý lieči nielen bolesti hlavy, ale mnohé z chorôb tela, ak nie všetky. Pri športe lepšie potenie, ktorá odstraňuje toxíny. Zlepšuje krvný obeh a prekrvenie kĺbov, kostí, kože a vnútorných orgánov. Lepšie krvný obeh vyživuje tkanivá a orgány a liečbe rôznych zápalov. Sport stimuluje metabolizmus. Tento zoznam by mohol pokračovať ďalej, jedna vec je jasná, cvičenie zlepšiť zdravie a úľave od bolesti.

Všetky tieto faktory sú ľahko implementovať, jednoducho nemusí byť lenivý. Odkazujú na domáce opravné prostriedky, sú tiež účinné a nemajú žiadne vedľajšie účinky, na rozdiel od lekáreň chemikálií.