Správna výživa v aterosklerózy

Ateroskleróza je často celkom bežné ochorenie v našej dobe. Často trpia starší ľudia. Avšak, bez ohľadu na vek, toto ochorenie je veľmi vážne, pretože to môže vyvolať upchatie ciev a v dôsledku obmedzeného prietoku krvi a vzhľad ischémie, infarktov a mŕtvic. Liečba tohto ochorenia spočíva v prevzatia veľa liekov. Ale čo je najdôležitejšie, je to správna výživa v aterosklerózy.

Deň začiatku analyzovať, čo je ateroskleróza

Ateroskleróza - chronické ochorenie, pri ktorom je vnútorná stena tepien uložený cholesterol a iné tuky vo forme dosiek a stien samotné sú zhutnené a stráca svoju pružnosť. Tieto dosky môžu rásť a kalcinuje, čím sa zamedzí prietoku krvi v cievach. Okrem toho môžu kusov plaku ulomi a spadnúť do krvného riečišťa v malých plavidiel a ich upchávaniu.

Liečbe aterosklerózy, ako je chirurgické techniky, rozbitím plaku alebo lieky, ktoré znižujú produkciu cholesterolu.

Oveľa jednoduchšie ochorenia profilaktirovat než ju liečiť, takže ak máte predispozície k ateroskleróze, taky by ste mali ísť na diétu.

Jesť správne aterosklerózy - kľúč k rýchle zotavenie. Špeciálna diéta s názvom tabuľky №10, na liečbu takých chorôb, ako je ateroskleróza.

Medzi všeobecné odporúčania pre prevenciu týchto ochorení, ako je ateroskleróza, sú:

1. Vzdať zlých návykov, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu.

2. Znížiť hladinu stresu.

3. Pravidelne cvičte, bude to znížiť obsah tuku v tele.

4. Snažte sa variť jedlo bez použitia tuku.

5. Pripravte si každý deň inú ponuku, aby telo dostáva všetky živiny.

6. Pri výbere produktov v obchode, prosím na vedomie, že došlo ku poznámku bez cholesterolu.

Čo je potrebné k jedlu?

1. Chlieb a múčne výrobky. By mala dať prednosť stupňov múky pšeničnej chlebovej 1-2, ako aj zo žitnej múky a doktorandské chleba. Cookies môžu vybrať suché nesdobnoe. Môžete tiež použiť jedlá soľ bez tvaroh, ryby, mäso, s prídavkom mleté pšeničné otruby, sójovej múky. Nepoužívajte výrobok správne a lístkového cesta.

2. Mäso. Zvoliť nízkotučnú typy, sa snaží odstrániť tuk pri varení. To by bolo správne jesť hovädzie mäso, chudé bravčové, teľacie, kuracie a morčacie bez kože. Vyhnúť nutričné tučné mäso, kačka, hus, pečeň, obličky, mozog, klobásy, údené výrobky, konzervované potraviny.

3. Ryby a morské plody. Vyberte si odrody s nízkym obsahom tuku rýb. Ryba je lepšie variť alebo piecť alebo variť pre pár. Morské plody, ako sú mušle, lastúry, kapusta môžu byť zahrnuté aj v strave. Vyhnúť potrebu typov mastných rýb, solené a údené ryby a konzervy kaviáru.

4. obilnín. By malo dať predpochteniegrechnevoy krupica, ovsené vločky, proso, jačmeň krupica, ktoré by mohli dať ostrý cereálie, rajnice, Krupenik. Nižšia spotreba krupica, ryža a cestoviny.

5. Drink. Jesť tieto nápoje ako slabý čaj, slabá káva, džúsy, ako zeleninu a bobule a ovocie. Je potrebné obmedziť používanie silnej kávy, silného čaju a kakaa.

6. oleja. Môže byť použitý v olivovom oleji a trochu maslom. Je zakázané použiť margarín a rôzne nátierky.

7. Zelenina. Pitatsyablyudami potreba všetkých druhov kapusta, repa, mrkva, cuketa, tekvica, baklažán, zemiaky, hrášok. Užitočná ako uhorky, paradajky, hlávkový šalát a bylinkami. Menej jesť zeleninu, ako sú reďkovky, reďkev, špenát, šampiňóny.

8. Ovocie. Plody môžu byť konzumované vo veľkom množstve, je potrebné obmedziť hrozno pre obezitu. Je tiež vhodné použiť sušené ovocie.

9. Matica. Vhodné použiť vlašské orechy, lieskové orechy, mandle a arašidy.

10. Mliečne výrobky. Vyberať potraviny s nízkym obsahom tuku, ale je lepšie, aby odstredené mlieko, tvaroh, jogurt, slané syry, kyslej smotany s nízkym obsahom tuku. A mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, nemožno použiť.

Existujú potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi:

včelie produkty:

- propolis;

- ambrózie;

- Podmore;

jedlo:

- fazuľa;

- ovos;

- losos;

- avokádo;

- artičoky;

- brusnice;