Ktoré potraviny pomáhajú telu zlepšenie trávenia

Ak ste sa potýka s bolesťami brucha, pálenie záhy, tiaže v žalúdku, hnačka alebo zápcha, potom stačí, aby sa dozvedieť, aké potraviny pomáhajú telu zlepšenie trávenia. Pálenie záhy - pocit pálenia v oblasti hrudníka, môže byť sprevádzaná nevoľnosťou môže byť kyslá alebo horká chuť v ústach. Dôvodom je odliata obsahu zo žalúdka do pažeráka. To vedie k páleniu záhy jesť mastné, vyprážané potraviny, silnej kávy a čaju. Všetky tieto produkty môžu viesť k pocitu pálenia záhy u zdravého človeka, ktorý netrpí gastrointestinálnych ochorení.

Ktorý produkt pomáha zbaviť pálenie záhy, alebo aspoň zmiernenie ťažkostí? Celozrnný chlieb zachránil od pálenia záhy. Celozrnné pečivo obsahuje veľké množstvo vlákniny a vlákno je dobrá sorbentu. Sorbent zhromažďuje celá kyselina tak neutralizujú jeho účinok. Tiež celozrnné pečivo obsahuje draslík, horčík a vitamíny skupiny B teda bezpečne zaradiť do svojho jedálnička celozrnný chlieb zásoby. Je oveľa užitočnejšie ako biela buchty. Ak je osoba pereel, ďalšie dva dni by mali zahŕňať celozrnný chlieb v ponuke. Dostatok jedla od 50 do '70

U zdravých jedincov, ktorí nemajú problémy s tráviacim ústrojenstvom, opuch môže byť prejedanie. Veľmi veľké množstvo jedla, ktoré človek spotrebuje v krátkej dobe vedie k tomu, že telo nemá čas stráviť prírodné produkty nie sú správne stráviteľné začnú dráždiť črevnou stenou a spôsobiť napučanie. K dispozícii je kategória produktov, ktoré sú samy o sebe príčinou nadúvanie, ako je hrach, šošovica, fazuľa a kapusta.

Aký produkt pomôže zbaviť vydutie? To koriandrom. Skutočnosť, že koriander obsahuje veľké množstvo éterických olejov, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie a znižuje nadúvanie. Možno ho použiť nielen koriander, ale jeho semená. Semená potrebujú zalejeme vriacou vodou. Táto rastlina obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok tiež obsahuje veľké množstvo vlákniny. Z tohto dôvodu, koriander pomôcť zmierniť opuch v prípade núdze. Koriander, môžete pridať šalát.

Ak je osoba pereel, môže sa cítiť ťažobu v žalúdku, ale tam sú potraviny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť trávenie. Kardamom obsahuje veľké množstvo éterických olejov, ktoré zlepšujú funkciu trávenie, zmierňuje nevoľnosť a ťažoby v žalúdku. Z tohto dôvodu otočiť kardamóm vo vašej strave. Ale ako používať kardamóm vo vašej strave? To môže variť, pridať rôzne nápoje môžu byť pridané do rôznych pokrmov.

Aké jedlo položka vhodné použiť, ak máte hnačku? Čo je to hnačka? Hnačka je riedka stolica viac ako trikrát denne a je výsledkom použitia rôznych potravín vo veľmi krátkom časovom období. Telo nemôže stráviť také množstvo potravín, takže je stres pankreas a črevá. To znamená, že telo sa snaží očistiť od toho, čo ľudia jedli. Mäta pieporná - je úžasná rastlina, ktorá upokojuje tráviaci systém a znižuje kyslosť. Preto, ak osoba má hnačku, je nutné piť niekoľkokrát denne od mätový čaj. Hnačka tiež pomôcť ryža, sušená srvátka, muškátový oriešok.

Zápcha často dochádza v dôsledku skutočnosti, že človek používa veľa jedla. Pri ktorom sa pretiahne črevo je narušená jeho prácu. Aký produkt pomôže zbaviť zápchy? To avokádo. Ale ako je toto ovocie pomáha pri zápche? Avocado obsahuje veľké množstvo vlákniny. Okrem veľkého množstva rastlinných olejov, ktoré stimulujú čreva. Tieto dve zložky sú dokonale vyrovnať sa s problémom chronických i občasné zápchy. Ak budete jesť avokádo 3-4 krát týždenne, potom máte normálnu črevnú činnosť. Všetky tieto vyššie uvedené potraviny prispeje k zlepšeniu trávenia.

Na zlepšenie trávenia je potrebné zlepšiť fungovanie pečene. Ak to chcete musíte jesť frakčný 4 až 6 krát denne. Tiež delená strava chráni žlčník z tvorby žlčových kameňov.

K zlepšeniu trávenia treba normalizovať fungovanie pankreasu. Preto, čo eliminuje potrebu alkoholu a tučných jedál. V pečeni je dôležité jesť často pankreasu v malých dávkach. Časť pre ženy 200 gramov potravín v dobe, pre mužov 300 gramov áno, budete pomáhať vaše zažívanie pracovať riadne a bez prerušenia.

Pomáhajú naše trávenie môže pomôcť produktov, ktoré obsahujú hrubá vlákna. Hrubá vlákna absorbujú v sebe všetky toxíny a jedy, ktoré sú v našom tele. Hrubé vlákno nie je štiepený, nie je absorbovaný v čreve napučiava. Ak je človek pije dostatok vody, potom čreva môže vyprázdniť bez problémov. Kde je to obsahuje hrubej vlákniny? Väčšina z nich v ovsených vločiek, v celej ovos a pšenica na fazuľa, šošovica a ražných otrúb.