Produkty, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

To bolo známe o hlavných hormónu testosterónu muži. Sekundárnych pohlavných znakov, sú úplne závislé na tento hormón. Tieto príznaky zahŕňajú ochlpenie, svalnatý, hlboký hlas. Samozrejme, že je tento hormón a vonkajšie polovica, ale to nie je tak moc. A to je veľmi dôležité, pretože to závisí na bežnú prevádzku srdce a stavu plavidla nej. V prípade, že hladina biologicky aktívne látky v tele pod normálne rozvojových ochorenia, ako je osteoporóza, prostaty, erektilná dysfunkcia, aterosklerózy, diabetu a obezity. Preto, aby sa zachrániť zdravie mužskú a aby sa zabránilo negatívnym vplyvom by mali jesť potraviny zvýšiť hladinu testosterónu.

Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu hormónu

morské plody

Výrobky z mora na tých správnych nazýva majstrov vo zvyšovaní hladiny testosterónu u ľudí. Ak je znížená hladina hormónov, je nutné vstúpiť do jedálnička morského okúňa, krevety, pstruh, mušle, losos, Saury a sardel. Skutočnosť, že zloženie týchto výrobkov, veľa zinku, stopový prvok, ktorý je známy, je základným stavebným kameňom, od ktorého testosterónu molekula. Polynenasýtené mastné kyseliny nájdené v morské plody, sa tiež podieľajú na produkcii tohto hormónu.

orechy

Vlašské orechy, pistácie, mandle a lieskové orechy pomáhajú človeku zvýšiť úroveň účinnej látky. Sú dokonale uzavreté minerálne a vitamín prostriedok, ktorý zvyšuje výrobné pother niekoľkokrát. Ale najužitočnejšie z týchto orechov je vlašské orechy. Preto by mali byť pridané do šalátov alebo iných pokrmov. Môžete jesť len určitú čiastku.

zelenina

Ak chcete udržiavať normálnu hladinu hormónu v muži by mali jesť vegetariánsku stravu. Napríklad, perfektný brokolica, tekvica, paradajky, mrkva, cukety a kapusta. Majú všetko potrebné pre naše telo k syntéze testosterónu. Popri týchto potravín je veľmi dobre vstrebáva naše telo. Mali by sme tiež spomenúť, zeler. Ak je človek pravidelne užíva, v skutočnosti to trvá androsteron, čo šetrí mužov od sexuálnych problémov a umožniť mu zachrániť všetky znaky zástupcu silného polovicu ľudstva.

ovocný

Je dôležité sa dobre najesť a ovocia, ktoré prispievajú k syntéze hormónu testosterónu. Hrozno, marhule, papája, melón, ananás, hrušky, pomaranče a tomel celý luteín. Tento pigment jemne stimulujú produkciu hormónov.

byliny

V súčasnej dobe existuje mnoho liekov môžu zvýšiť osobe testosterón. Jedná sa o prírodný prostriedok, ktorý možno zakúpiť v takmer každej drogérii. Je potrebné zdôrazniť, byliny, ako je ženšen, zlatý koreň a sibírsky ženšen. Je dôležité mať na pamäti, že sú všetky lieky, takže ich použitie by mali byť prediskutované s lekárom.

zeleň

Často sa hovorí, že byliny zvyšuje mužské libido. A to je úplná pravda. Napríklad, špenát, cibuľa, petržlenu a koriandru v štruktúre majú rovnaký testosterón len s tým rozdielom, že rastlinného pôvodu. Špenát obsahuje androsteron. Môžeme s istotou povedať, že všetky byliny pomáha telu syntetizovať biologicky aktívne látku.

ovsená kaša

Ako užitočné, pšenica, ryža alebo pohánka? Všetko sa deje vo veľkom množstve vlákien v týchto potravinách, ktorý podporuje krvný obeh, najmä aktívny v oblasti panvy a vaječníkov. Tak ovplyvňujú syntézu hormónu.

jarabiny

Ak chcete zvýšiť hladinu testosterónu v tele je nutné tak často, ako je to možné nechať rozmaznávať bobule. Napríklad granátového jablka, brusnice, melón, maliny, čerešne a čučoriedky.

sušené ovocie

Ďalšia podpora syntézy hormónov, ako je napríklad sušené figy, sušených marhúľ, hrozienok a sušených sliviek. Malo by im dôstojné miesto vo vašej strave.

Výrobky, ktoré znižujú hormón

Je dôležité hovoriť nielen o produktoch, ktoré sú schopné zvýšiť syntézu testosterónu, ale spomenúť tie, ktoré znížia svoju rýchlosť. Áno, sú tieto potraviny. Patrí medzi ne všetky sýtené nealkoholické nápoje, pečivo, najmä biele, rastlinný olej, cukor, mlieko, soľ, nápoje s kofeínom a kávy. Ak je človek jej dobre, že sa nikdy nedotkne problém nízkej hladiny testosterónu.