Potraviny pre prevenciu cievnej mozgovej príhody

Vo svete existuje rad chorôb, ktoré, bohužiaľ, si zachovávajú prvenstvo v úmrtnosti. U jedného z nich sú cievne ochorenia. Stroke "mladší", tak aby nemohlo dôjsť, alebo pri prvej známke symptómov v čase navštíviť lekára, treba, aspoň vo všeobecnej rovine, vedieť, čo je pripojený, a ktoré potraviny pre prevenciu cievnej mozgovej príhody môžu a mali by používať.

Zdvih - Tento náhly ischemický atak (od niekoľkých minút do niekoľkých hodín), ktorý trvá dlhšie ako jeden deň, alebo fatálne. Mŕtvica zahŕňa mozgové krvácanie, mozgový infarkt a subarachnoidálne krvácanie.

Veľmi často ľudia vidia chorobu ako neodvratný osud. To je len choroba spojená predovšetkým so spôsobom života, alebo skôr nesprávnym spôsobom života, ktorý môže byť vždy zmeniť, ak je to žiaduce. Samozrejme, to všetko 100% istotu, že nebudete dotýkať tej či onej chorobe nemôžu. Avšak, aby sa zabránilo vzniku cievnej mozgovej príhody nie je tak zložité, ako sa zdá, a špeciálne, základnú preventívnu role správna výživa hrá tu.

Látky ovplyvňujúce výskyt cievnej mozgovej príhody

Švédske vedci zistili, že riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody môže byť nižšia o 15%, keď je telo prijíma dostatočné horčíka. Riziko ochorenia sa zníži, pretože prvok je schopný znížiť hladinu cholesterolu v krvi, vysoký krvný tlak a citlivosť buniek na inzulín.

Obdarený užitočnými vlastnosťami a pektínu. Jeho schopnosť zlepšiť imunitný systém a zbaviť telo rádioaktívnych látok, ako nikdy relevantné, pretože na svete nie je veľa miest s bezpečných podmienkach.

Tryptofán - látka, ktorá je zodpovedná za náš nervový systém a mozgové funkcie.

Lyzín - je ďalší esenciálna aminokyselina, pre fungovanie mozgu.

Existujú aj ďalšie nemenej užitočné látky, ktoré sú zapojené do dôležitých procesov a nedostatok, ktorý môže negatívne ovplyvniť naše zdravie. O nich o niečo neskôr.

Potraviny pre prevenciu cievnej mozgovej príhody

Nepredpokladajte, že látka, ktorá môže chrániť pred mŕtvicou obsahuje iba chemikálie. Všetko, čo potrebujeme, je u bežných výrobkov. Ale zároveň nesmieme zabúdať, že všetko je dobré s mierou, čo znamená, že potraviny musia byť vyvážené a sumy, ktoré nevyvolávajú obezity.

Horčík, naše telo možno získať semená, orechy, morské riasy, zelenina, sušené slivky, celozrnné pečivo a iné potraviny. Vedci porovnávali účinnosť medzi drogami a celozrnný chlieb. Ukázalo sa, že tento chlieb je schopný vykonávať preventívny účinok nie je horší ako umelé chémie.

Pektíny, obzvlášť bohaté na plody, ovocia a zeleniny, košmi slnečnica, prírodné marmelády. Všetky tieto výrobky, ako aj celozrnného pečiva a cereálií podporuje vylučovanie toxínov, bráni rozvoju aterosklerózy a ako dôsledok výskytu mŕtvice. Nezabudnite zahrnúť ich denne vo vašej strave.

Pre udržanie dobrého zdravia, vrátane mozgu, musíme aminokyseliny. Osem sú nevyhnutné (nemôže byť syntetizovaný v tele), a to znamená, že si ich môžeme len s jedlom.

Adrenalín a noradrenalín sú vytvorené v prítomnosti fenylalanínu a sú zodpovedné za rýchlosť reakcie. To je nájdené v kyslej smotany, mlieko, vajcia, tvaroh, mäso, hydina, ryby.

Tryptofán normalizuje nervový systém a mozog. Existuje názor niektorých vedcov, že táto aminokyselina je schopný spomaliť starnutie, a tak predlžuje mladosť. A hoci táto skutočnosť sa doteraz nepreukázalo postačí, že bez nej naše telo nebude môcť robiť. A tak zjesť sušených marhúľ, hrozno, figy, banány, figy, orechy, syr, ryby a morčacie mäso.

Ak chcete zachovať jasnosť mysle na starobu, potom je potrebné mať na pamäti, že táto funkcia je priradený k lyzínu, ktorý je obsiahnutý v kukurici, fazuľa, semená, orechy, ovsené vločky, kakaa, horkej čokolády.

Dostávať leucín je zodpovedný za naše pamäť a aktívnej mozgovej činnosti by mali jesť pohánka, lucerna, pečeň, chudé mäso, mlieko, jogurt, tvaroh, jogurt.

Udržiavať normálnu hladinu cholesterolu pomáha metionín. Väčšina z nich je vo vaječnom žĺtku, hrášok, kapusta, pomaranče, melóny, vodné melóny, fazuľa, mrkva, rybie.

Výrobky proti sklerotických plakov

Existujú produkty, ktoré môžu zabrániť výskytu sklerotických plátov a dokonca zničiť.

Po prvé, tento kapustovité zeleniny. Uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička rôzne druhy kapusty - brokolica, kapusta, karfiol, kaleráb. A tiež: žerucha, repy, reďkovky, chren. Ich Pravidelné užívanie znižuje riziko cievnej mozgovej príhody o takmer tretinu.

Pridajte k tomu citrusových plodov, a budete znížiť mieru rizika vo výške 25%. Na rozdiel od citróny, pomaranče, mandarínky, grapefruity, otočiť ponuke zelená listová zelenina, ktoré majú podobné účinky.

Štatistiky ukazujú, že v tých krajinách, kde často jedia olív a olivového oleja, ľudia sú menej pravdepodobné, že trpí cievnymi chorobami. To je spôsobené tým, že obsahujú veľké množstvo nenasýtených tukov, ktoré nielen pomáhajú cievy, ale aj udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi. Môžete tiež použiť iné oleje, ktoré obsahujú nenasýtené tuky o niečo menej, ale sú. Iba v tomto prípade je lepšie vziať nerafinovaný za studena lisované.

Z toho všetkého záver je zrejmá - prečo nie otráviť telo bezpečné chemikálie, kedy môžete jesť len zdravé a chutné jedlo?