Jedlá pre črevnú disbióze

Môžu byť potraviny liek? Samozrejme. Zvlášť, keď ide o výživu pre črevnú disbióze.

obsah

• 1 Základné princípy diéty.
• 2 Čo sú probiotiká a ako ovplyvňujú črevnú mikroflóru?
• 3 Čo sú probiotiká a aké sú?
• 4 Aké úpravy sú vykonané v potrave v závislosti od typu črevnú dyspepsia?

• brať do úvahy špecifiká výživy hlavných chorôb
• pomôcť vyrovnať sa s príznakmi poruchy trávenia, hnačka alebo zápcha,
• vytvorenie priaznivých podmienok pre rast prospešnej mikroflóry,
• kompenzovať nedostatky vitamínov, vždy sprevádzané dysbacteriosis,
• znížiť riziko potravinových alergií, často sprevádza tento syndróm.

Základné princípy diéty.

1. Musí byť rešpektovaná napájací rytmus - raňajky, obedy a večere v rovnakej hodiny.
2. Strava by mala byť vyvážená z proteín-energetickej zloženie, nezabudnite uviesť vlákniny, a to je lepšie opustiť rafinované produkty.
3. Musí zaradiť do jedálnička mliečne výrobky obohatené bifidus - a laktobacilov.
4. Strava by mala byť prísne individuálne, ak je označené intolerancie akéhokoľvek produktu, mal by byť okamžite vymazané.

Jedlá pre črevnú disbióze Kladie si za cieľ začlenenie do stravy prebiotík a probiotík. Boli nemusí ísť do lekárne, je možné, všetko, čo potrebujete bude v blízkej obchodu s potravinami

Čo sú probiotiká a ako ovplyvňujú črevnú mikroflóru?

Podmienky pre normálny rast črevnej flóry - oligo- a polysacharidy obsiahnuté v potravinách, najmä u obilnín, zeleniny a ovocia, ktoré nie sú absorbované v tenkom čreve a kvasené laktobacily a bifidobaktérie a stávajú zdroje energie pre nich.
Oligosacharidy sú súčasťou materského mlieka, takže ich deti sú k dispozícii. Dospelí sa môžu dostať je tým, že jej cibuľu, cesnak, cuketa, tekvica, mrkva, ovsené vločky. Frukto-bohaté jablká, banány, marhule, granátové jablká a mnoho bobule. Polysacharid inulín nájsť v čakanka, topinambur, koreň púpavy a lopúcha, cesnakom a luke- v fazuľa a hrach sú rafinóza - je tiež bifidogénne prebiotiká. Ak chcete získať potrebnú dennú dávku je vhodné jesť 5 porcií ovocia a zeleniny denne.

Polysacharidy sú tiež nazývané vláknina

• slúžia na črevné baktérie zdroj potravy,
• regulujú pohyb potravín cez črevá,
• pôsobí ako chelátory,
• mnohí našli antibakteriálny účinok proti patogénom,
• organické kyseliny, ktoré vznikajú pri ich trávenie, priaznivý vplyv na črevnú sliznicu, podporujú absorpciu vápnika a horčíka.

Polysacharidy sú rozdelené do vo vode nerozpustné a vo vode rozpustné.

1. Vo vode nerozpustný (celulóza, lignín) urýchlenie pohybu potravín cez črevá. Tie sa nachádzajú v otrúb a bobule, ovocia a zeleniny, a to najmä v koži.
2. Vo vode rozpustné diétne vlákniny (fytín, pektín, slizy a gumy), protiľahlé k spomaleniu pohybu potravín cez črevá, ale obklopujú ho, takže je ťažké styku s tráviacimi enzýmami. Fytín obsiahnuté v rastlinných semien, bohaté na pektín jablká, hrušky, slivky a marhule, čierne ríbezle, morské kelu. Gum sú ryža, ovsené vločky a Krúpy, tie isté výrobky, rovnako ako ľanové semená - zdroj hlienu.

Vedieť niektoré antibakteriálne pôsobenie prebiotík môže odporučiť určitý druh ovocia a zeleniny pre každý variant disbióze.

• Keď stafylokokové dysbacteriosis help malina, dráč, žeriav, červená a Aronia, jahody.
• V Proteus, Klebsiella, Pseudomonas aeruginosa bude pôsobiť depresívne reďkovky, cesnak, kôpor, chren, šalvia, horské popol a čučoriedky, marhule, jablká.
• Zmenené kolónie Escherichia coli inhibujú granátového jablka, cibuľu a papriku.
• Candida dysbióza pomôcť liečiť mrkva, brusnice. Mrkva môže zariadiť pôst dní.

Čo sú probiotiká a aké sú?

Sú živé mikroorganizmy, najmä zástupcovia obligátne črevnú flóru, ktorá do tela

• antagonistický účinok na oportúnne flóry, dosiahnuť rovnováhu v prospech nástroje;
• produkujú vitamíny B, K
• stimuláciu prirodzenej imunity - produkciu interferónu a interleukínov v čreve;
• rozložené žlčové kyseliny, čím sa znižuje hnačka;
• inhibujú syntézu serotonínu, prevencii vzniku potravinových alergií.

Kultúra mikroorganizmov pridaných do mlieka ako kvas v obchodoch príde hotové jedlá, probiotiká: jogurt, bifidomoloko, bifidokefir, acidophilus, jogurtový Actimel, Activia, kobyly.

Aké úpravy sú vykonané v potrave v závislosti od typu črevnú dyspepsia?

1. Ak prevládajúce fermentačné dyspepsii, stoličky berie na žltkastý odtieň, v mnohých výkalov škrobu, nestrávené vlákniny, kyslú reakciu. By mali obmedziť sacharidy, mlieko a surovú zeleninu. Odporúčané vareného mäsa, vajec, parné ryby, tvaroh - teda proteín potravín. Povolené varená zelenina, obilniny a mliečne výrobky. Môžete použiť korenie: klinček, korenie, bobkový list pomôcť vyrovnať sa s kvasením. Čaj z harmančeka a mäty piepornej pomáha zmierniť kŕče a znižuje bolesť brucha.
2. Ak prevláda hnilobný dyspepsia, stolica je tmavý, s ostrým nepríjemného zápachu, coprogram vykazuje veľké množstvo nestrávených svalových vlákien, alkalickej reakcie. Limit mäsa a tukov. Odporúčané varenej zeleniny, môžete jesť obilnín a mliečnych výrobkov. Kompót zo sušených marhúľ, alebo kaše zrelé marhule, šťavu alebo brusnicovým želé, tiež pomôže vysporiadať sa s procesmi rozpadu v čreve. Herb sa odporúča šalvia, tymián, medovka a palina.
3. Ak dôjde k dysbióza so zápchou, je nutné zaistiť dostatočné množstvo vlákniny v potrave. Varená zelenina - kapusta a karfiol, mrkva, tekvica, baklažán, zrelé marhule a jablká vo forme pyré, bude kompót z rebarbory ​​pomôže urýchliť pohyb potravín prostredníctvom čriev. Dobrý efekt dáva otruby - musia byť prevzaté z lyžičkou na polievkovú lyžicu 3 krát denne, lepšie piť kefír.
4. -Li rušiť hnačka, musí byť jedlo varené a pureed, nie je príliš horúci alebo studený. dubovej kôry a ošúpeme granátové jablko, čerešňa kompót a čučoriedky pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom.

Diéta - to je to, ako začať liečbu dysbiózy. A v niektorých prípadoch aj úspešne skončí.

Naše video o popularite probiotík LINEX a jeho analógy: