Gymnastika pre oči s ďalekozrakosťou

vsebina

• Gymnastika pre oči s ďalekozrakosťou
• Gymnastika pre oči s ďalekozrakosťou
• Ďalšie špeciálne cvičenia pre oči s ďalekozrakosťou

Jeden z očného ochorenia, ktoré vyžaduje liečbu, vrátane špeciálnych cvičení, ho hyperopia. Vyznačujúci sa tým, porušením ďalekozrakosti a zrakovo postihnutých, strata prirodzených funkcií oka vzhľadom k tomu, že oka je utesnená. pri ďalekozrakosť sa môžu objaviť bolesti hlavy, podráždenie očí, ťažkosti pri pohľade na písmo, atď. medicína pozná mnoho spôsobov, ako zaobchádzať s ďalekozrakosti, je to moderné zariadení používaných dnes. Liečba môže byť drahé, takže sa môžete naučiť, ako zaobchádzať s ďalekozrakosťou špeciálne cvičenia, gymnastika pre oči, bez zásahu lekárov.

Gymnastika pre oči s ďalekozrakosťou

cvičenia 1

Predtým, než začnete robiť špeciálne cvičenia, je nutné pripraviť na prvý pohľad, pretože v každom prípade je potrebné, aby sa zahrial. V tomto prípade bude slúžiť ako warm-up procesu uvoľnenia očné buľvy. cvičenie má palming názov. V preklade z anglického "Palm" znamená dlaň. Z tohto dôvodu, cvičenie sa vykonáva, v tomto poradí, prostredníctvom týchto častí ramien. Zakryte oči rukami tak, aby ich zameranie je na úrovni očí. Prsty tak blízko, ako sú pohodlné. Princípom je, že oko neprejde žiadne svetlo. Tlak na očiach za to nestojí, len zastrčiť je. Zatvorte oči a oprieť o akýkoľvek povrch vašich rúk. Pamätať niečo pekného pre vás, takže si oddýchnuť a zbaviť sa stresu. Nesnažte sa násilím uvoľniť oči, tak sa nič nedeje. Nedobrovoľné očné svaly sa uvoľnia seba, akonáhle ste nepozorný z ohľadom na tento cieľ bude niekde inde. Z rúk by mala prísť ľahko k vykurovanie, otepľovanie oči. Sedieť niekoľko minút, v tejto polohe. Potom sa veľmi pomaly, postupne otvára dlaň a potom oko späť do normálneho osvetlenia. Toto cvičenie môže byť použitá na liečbu aj ďalekozrakosti a držať ho prevencia.

Gymnastika pre oči s ďalekozrakosťou

Cvičenie 2Sleduyuschimi špeciálne cviky môžu byť tiež zlepšenie zraku. Prispievajú k zlepšeniu zrakovej ostrosti, očné normalizovať krvný obeh, zmierniť napätie v oblasti krčnej chrbtice pri dlhodobom sedavé práce. cvičenie s názvom "napísať nos." Máme sedieť, predstaviť, že náš nos - ceruzku alebo pero. V prípade, že špička nosa vyzerať veľmi ťažké, stačí si predstaviť, že nos nie je tak krátka, a o tom, ako ukazovateľ, a jeho koniec je pripojený ceruzku. Robiť všetko, že oči nie sú napäté a uvoľnené. Pohybom hlavy a krku, písať vo vzduchu za slovo. Môžete čerpať. Je dôležité, aby sa vaše oči na pomyselnej čiare vytvorili. Vykonajte toto cvičenie po dobu asi pätnástich minút.

Ďalšie špeciálne cvičenia pre oči s ďalekozrakosťou

cvičenie 3

V prípade porušenia zrakovej ostrosti a rozptyľujú vzhľad a užitočné, aby sa zapojili do týchto špeciálnych cvičení. Umiestnite na prstoch úrovni očí. Ľahko rozšíril je a pokúsiť sa zobraziť všetky objekty okolo vás cez prsty. Otočiť hlavu pomaly do strany, bez pohybu prstov. Dávajte pozor na prsty, nie je nutné, stačí sa pozrieť na to, čo možno vidieť skrze ne. Ak robíte cvičenie správne, môže sa zdať po tridsiatich zatáčanie, že ruky sú tiež v pohybe. To bude znamenať, že cvičenie sa vykonáva správne.

Doma, môžete použiť tabuľka Sivtseva, ktorý je k dispozícii v každej kancelárii pomocou očného lekára. Bude potrebné čítať každý deň. Ďalekozrakosť je charakterizovaný poklesom schopnosti čítať v blízkosti, takže táto funkcia musí byť obnovené. Skúste si prečítať túto tabuľku, neodkladať názor na listy. Čítať medzi riadkami podobne. Spôsob, ako presunúť svoje oči - to je biela interlinová intervaly. Toto cvičenie je potrebné urobiť, držiace tabuľku. Potom ho zavesiť zo vzdialenosti nie kratšej ako päť metrov, a pokúsiť sa čítať týmto spôsobom. Ak existujú lekciu tieto špeciálne cvičenia je potrebné použiť prvej normálnej osvetlenie, a potom sa mierne stlmí. Vykonávať cvičenia by mala byť pred zobrazením silná únava. To je zvyčajne strávil viac ako desať až pätnásť minút.

Sivtseva tabuľka môže byť nahradený s hodinami. Použite dve tváre: malý, zápästia, a skutočnosť, že máte na desktop budík. Zavrieť dlane jedno oko, pozerať sa na hodiny stola, zamerať sa na jednom obrázku. Pozrite sa na nej po dobu niekoľkých minút, potom otočte pohľad na hodinky ako číslo jedna. Takže zase posunúť pohľad na všetkých čísel, robí cvičenie s hlbokým nádychom a hlbokým nádychom.

Možno ho použiť nielen k pohybu, vedieť, ako sa liečiť ďalekozrakosti, ale jednoducho relaxovať, uvoľniť oči po dlhšom používaní, pozrieť sa do neba, voda, zelené rastliny. Väčšia pozornosť je venovaná ich strave oči dostatkom vitamínov a minerálov. Zraková ostrosť často jesť mrkvu, pečeň, hovädzie alebo olej z tresčej pečene, bielkovín, čerstvé bylinky. A pamätajte si, aj keď ste stále problémy s očami, tie nie sú k dispozícii, vykonávať preventívne cvičenie nie je na mieste, aby sa zabránilo takejto.