K čomu je dobré, užitočné, ak prechádzky vonku v zime?

Leto má nalietaných, vlani na jeseň ... prišla zima, a spolu s ním prišiel aj studené, mrazivé dni. Počasie je príliš veľa, a to nás teší svoju teplotu. Na srdce sa stáva nie je pohodlné, chladný. Chcete sa stočiť do klbka na teplé miesto a zdalo sa nemotorný medveď, ľahnúť k spánku.

Ale to nebude možné. Je potrebné ísť do práce, študovať, budete musieť kúpiť výrobky a chôdza by nebolo na škodu. Skúsme urobiť všetky tieto výstupy príjemné, a tak sa nám priniesol radosť, nie je problém. A aký je zmysel, keď chodí užitočné vonkajšie zimu - o tom premýšľať a dnes na stránkach medicsguru.ru mieste.

outdoor zostať priaznivý vplyv na náš emocionálny stav, tón nervovej sústavy, zvyšuje chuť do jedla, a tento postup je nevyhnutný, a to najmä v zime premenil dobrým zvykom. Ak máte sa naučiť obdivovať mrazivý, zasneženú prírodu, neskôr kedykoľvek počas roka pre peších, budete hľadať pre každú príležitosť.

Chodiť v zime sa nám nepriniesla žiadnu škodu, budeme prijať určité opatrenia - dobrú náladu - to určuje naše zdravie, teplé a pohodlné oblečenie - ísť na prechádzku, miesto hľadať prechladnutie, a túžba sen - to odvíjať pred očami, ako je krása!

Výhody chôdza, dýchanie v zimnom vzduchu, je to, čo dýchame čistý vzduch, s malým alebo žiadnym prachom. Kyslík je v ňom oveľa viac než v akomkoľvek inom ročnom období, a to najmä v lete. V tomto ohľade, v priebehu cvičenia v týchto prechádzok, ventilácie pľúc sa zdvojnásobí. A nasýtenia kyslíka v tele má vplyv na krvný obeh, čím sa eliminuje riziko srdcových ochorení, pozitívny vplyv na kožu.

Air pri chôdzi v zime je veľmi svieži a energický, ionizovanej. Počas nášho prechodu z teplého do chladného počasia príde vytvrdnutí pri nízkych teplotách, s pomocou tejto môžeme stimulovať imunitný systém a prirodzene zvyšuje odolnosť celého organizmu.

Turistika v zimných dňoch, je odporúčané, aby bez ohľadu na vek, mladí i starí, deti, a najmä tehotné ženy, as, nám dáva energiu, urýchľuje látkovú výmenu. Vedci dokázali, že to je v zimnom období rozprávať s prírodou, sme zlepšili pamäť, sústredenie. Nechajte kampaň bude krátka, len pol hodiny, ale počas tejto doby budeme mať čas zlepšiť naše duševné výkon až päťkrát. V tomto okamihu, snažte sa, aby štát a pohybovať, z dobrého dôvodu sa hovorí, "Frost nie je veľká, ale nedovolí, aby štát", alebo mrazom.

Aktívny walking je sánkovanie, korčuľovanie, lyžovanie, to všetko prispieva k posilneniu atrofovaly viazanie, kĺby, ochabnutých svalov, znižuje riziko vzniku aterosklerózy ochorení. Tieto hry sú priaznivý vplyv na deti, čo prispieva k zdravému vývoju celého organizmu. Koniec koncov, s takou fyzickú námahu pri práci obsahuje všetky životne dôležité orgány - dýchanie a obehový systém. Chodiť v zime je cena viac tak, že zabíja baktérie vo vzduchu, ktorí majú radi teplo.

Malebné zimné prírody, oslňujúci biele, šumivé na slnku, s ohľadom na lucerny, vedie nás premýšľať. V tomto bode, tam je samoľúbosť, táto pôda znižuje hladinu neuróz. Z toho, čo môžeme vyvodiť, že zimnú prechádzku - nabíjanie nielen pre telo, ale aj pre vnútorné ducha.

To je užitočné najmä pre jadra, pretože je to najbezpečnejší forma cvičenia, ktoré má tiež emocionálny dopad. Nezabudnite, že dobrý prechádzku po mrazivom dni, dôjdeme domov úľavu, veselý duch, spokojní všetci.

Dôvodom pre tento hormónov šťastia - endorfíny, ktoré sa uvoľňujú pri spaľovaní stresových hormónov v priebehu ľudského pohybu. Tu máte perfektný spôsob, ako zdvihnúť náladu, čo vedie k zlepšeniu zdravia. Mimochodom, po prechádzka v zasneženej zimnej noci, stratil chuť do jedla zlepšila, nespavosť zmizne.

Nezabudnite o výhodách snehové prechádzky. Chôdzu cez sneh, mrazivý vzduch, to všetko prispieva k rýchlemu spaľovaniu kalórií, a to nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť ...

Zimné prechádzky možno nazvať komplexné zdravotné výhody - to je práca pre telo a potešenie pre dušu. Ak sú spoločne s rodinou, potom to môže posilniť vzťah s ľuďmi, ktorých máte radi, nadviazať úzky kontakt s deťmi, to všetko vytvára pozitívny psychologický klímu v dome.

Ľudia môžu ochorieť z rôznych dôvodov, to je tiež možné zmeny počasia, a to hojdačky, stres, bolesti hlavy. Okamžite začnú brať lieky, a nemyslím, že moc možno vyhnúť, ak viesť normálny život. Nechceme, aby si predstaviť, čo v zime môže vyliečiť veľa chorôb, pre dobrý dôvod príslovie hovorí: "V každom mladom ruskom zima", takže poďme zažiť to na vlastné oči.

Odporúčame, že nemusíte sedieť doma, nosiť kožušinovú čiapku, rukavice, šály, urvat sane, korčule, lyže a ísť všetci spoločne na prechádzku kedykoľvek počas dňa. Pamätať - prírodné lieči!

bakinka, medicsguru.ru