Ako sa zbaviť zápchy doma - liečbu zápchy v rôznych spôsoboch

Zápcha je považovaný za porušenie funkcie čriev, ktorá sa prejavuje jeho chronický nedostatok pohybu alebo zvýšiť interval medzi stolice až do 2 alebo viac dní.

frekvencia stolice zdravého človeka je individuálny a závisí od životného štýlu, prácu, veku, druhu potraviny a pitný režim, zvyky. existuje celý rad spôsobov, a každý, kto pozná vaše telo lepšie ako akýkoľvek lekár a zdvihne seba najvhodnejší spôsob, ako ho liečiť zápchu doma.

Každý človek je iný, jednou z možností v boji proti zápche môže byť veľmi efektívne pre jednoduchá a úplne k ničomu za druhé, to platí nielen pre liečbu zápchy, ale aj v ďalších ochorení a príznakov. Ako sa zbaviť zápchy doma? Stojí za to priblížiť tento delikátny problém v niekoľkými spôsobmi: špeciálna gymnastika, masáže, zdravej výživy, pitný režim, normalizácia motorické funkcie čreva, použitie núdzových preháňadiel, čapíky pre zápchy, Klystír, microclysters, kúpeľná liečba, liečba zameraná na odstránenie sprievodný žalúdočných a črevných ochorení.

Avšak, ak ste implementovať všetky odporúčania na zlepšenie evakuáciu po dobu 2-3 mesiacov, ale zámky budú aj naďalej problémy - teda to znamená, že človek môže mať nasledujúce ochorenia: poruchy funkcie pečene, pankreasu, žlčníka a čriev, ktoré by mali byť súprava s starostlivým komplexné vyšetrenie. . Pozri viac detailov - príčiny zápchy. Je potrebné pripomenúť, že zápcha je symptómom, nie je choroba, takže by ste nemali odstrániť symptómy ochorenia a choroby samotnej.

Jedlá pre zápcha, pitný režim, pohybová aktivita

Pri liečbe zápchy doma, snaží sa začínajú meniť svoje stravovacie návyky, pretože to by ste mali vedieť, aké potraviny prispievajú k stagnácii v črevách, ktorá naopak stimulovať prirodzený fyziologický proces vyprázdňovania.
Takže potraviny, ktoré by mali byť odstránené alebo výrazne obmedzujú:

• Nápoje - kakao, čierna káva, veľmi silný čaj, alkohol, želé
• Korenie - horčice, pikantné, mastné omáčky, majonézy, chren, korenie
• Rastlinné výrobky - cesnak, cibuľa, huby, reďkovky, kvaka, reďkovky
• Oleje - margarín, jedlé oleje, živočíšne tuky, to znamená, že akýkoľvek pečivo, torty, cukrovinky, čokoláda, palmového a kokosového oleja.
• Ovocie, bobule - drieň, čučoriedky, dule, granátové jablko
• Proteínové potraviny - hus, kačica, vajcia natvrdo, tučné mäso a ryby, výživné tučný tučný mäso a kurací vývar, všetky údenín sa, konzervované potraviny a potraviny s konzervačné látky.
• Obilniny a pekárenské výrobky - ryža, krupica, suchár výrobky, pečivo, chlieb vyrobený z bielej múky.

Potraviny, ktoré by mali byť konzumované na dennej báze:

• Nápoje - najlepšie na lačný žalúdok s ovocím a zeleninou čerstvé džúsy - mrkva, marhule, paradajky, slivky, vývar boky, harmanček, púpava, rebríček, žihľavy.
• Mliečne výrobky - mierne syr, kyslá smotana, tvaroh, čerstvé (1-2 dní), kefír, jogurt, varenets.
• Zelenina, ovocie - kapusta, repa a iné surové čerstvá zelenina, bylinky, nakladané kapusta, squash, kiwi, marhule, figy, melóny, slivky, Rowan džemy, kompóty ovocie, medu, vinaigrette a šaláty s varenej zeleniny, ovocné šaláty.
• Rastlinné oleje - olivový, slnečnicový
• Proteínové potraviny - morské plody, chudé mäso a ryby, kuracie, morčacie - len pečené alebo varené.
• Obilniny - ovos, pohánka, jačmeň kaše, nie tučný a semi-viskózny.
• Polievky - na slabú mäsový vývar, zelenina, polievka, červená repa, kapusta polievka s čerstvým kapustou, ovocné polievky.
• Pečivo - celozrnné Žitná lepšie, nesdobnoe pečivo, suché sušienky galetnoe.

 pitný režim

Pre normálny život akýkoľvek organizmus potrebuje určité množstvo vody. A ak jej príjem z vonku je obmedzená, to nič nemení na potrebe tkaniva v kvapaline, v takom prípade telo berie vodu z tenkého čreva, čo vedie k ťažkej dehydratácie výkalmi, ich kalenie a následne k zápche. Preto sa v črevách môžu tvoriť zóny, v ktorých sa hromadí fekálne kamene, nejdú von a emitujú plyny a až 200 rôznych druhov jedov. Z tohto dôvodu existuje silný proces kvasenia, hnitie v črevách, a v intenzívnejšom fekálnych útvarov reprodukovať huby, oportúnne baktérie, parazity, spôsobujú nepohodlie, závažnosť bolesti a zápcha.

Skutočnosť, že človek by mal vypiť aspoň 1,5 litra tekutín denne, je dobre známe. Pri pretrvávajúcej chronickú zápchu skôr neprirodzený nútené vyprázdňovanie čriev klystíry, stagnácia môžu byť odstránené prirodzeným spôsobom - zvýšenie počtu príjmu tekutín denne. Avšak, táto metóda má kontraindikácie, ako je napríklad srdca alebo zlyhanie obličiek, vysoký krvný tlak a tak ďalej. Ak osoba trpí zápchou, nadmerné pitie vody nevedie k ťažkým opuchom a ďalších porušení, je možné začať liečbu zápchy s diétou a zvýšením množstva opitý vody ,

Skúste každý deň vypiť trochu viac vody, než je obvyklé. Preto je nutné obmedziť používanie slané, mastné, vyprážané potraviny, voda by mala piť pol hodiny pred jedlom alebo po 2 hodinách po požití, upraviť množstvo na 2-2,5 litrov denne. Do 2 mesiacov, všimnete si, ako zmäkčiť stoličku a uľahčuje vyprázdňovanie. Samozrejme, že by malo byť konzumované čo najviac ovocia a zeleniny - melón, repa, hrozno, kiwi, marhule, jablká, slivky, kapusta, banány, prezreté hrušky, pomaranče.

Samostatne je možné konštatovať, prevedenie, liečbe zápchy v domácich podmienkach minerálnych vôd. Je tiež veľmi efektívne, a to najmä v prípade, že voda zo zdroja, nie fľaškové - Slavyanovskaya, Smirnoff, Essentuki, Batalinskaya, Jermuk. V prípade minerálnej vody z fľaše, je najlepšie piť bez plynu, vo forme tepla 30-40 minút pred jedlom.

Cvičenie, masáže

Väčšina obyvateľov miest, mestá sú dnes prevažne neaktívne, sedavý spôsob života, a prevenciu a liečbu zápchy vedúcu úlohu fyzickej aktivity. Samozrejme, že mnohí ľudia nemajú dostatok času na návštevu telocvične, jogy tréningu v bazéne, jazdiť na bicykli, a to aj len pre peších.

Pre tých, ktorí nie sú schopní vyčleniť zvláštny čas na cestu do fitness klubu pre ženy po pôrode, ženy v domácnosti, dnes je tu unikátny súbor cvičení tela flex, ktorý môže rýchlo naučiť bez inštruktora, hľadanie informácií na internete alebo na športových televíznych kanáloch. Je to len pár jednoduchých cvičení v komplexe so špeciálnym dýchaním má úžasnú vlastnosť - keď cvičíte intenzívnu masáž vnútorných orgánov a čriev, vrátane tých, pomáha v boji proti zápche.

To Bodyflex vzťah s štúdií jogy, ale joga je zložitejšia formy gymnastiky a zaobchádzanie s ním bez inštruktora problematické. 15 minútové cvičenie doma každý deň vedie k prekvapivým výsledkom - natiahnuté svaly, s normálnou hmotnosťou a pracujú celé telo, zlepšuje trávenie a problémy so sedačkovou cestách.

Ako sa zbaviť zápchy v domácnosti je tiež veľmi účinná masáž, ktoré si môžete urobiť sami:

•  Urobte si krúživými pohybmi, zatlačíte trochu dlaň pravej ruky, v priebehu hrubého čreva v smere hodinových ručičiek za minútu. Potom s oboma rukami od rebier k lonovej kosti, zo strán, odhora až dole, stlačením dole ľahko, ako sa predpokladá, že telo bolo ako trojuholník, ktorého vrchol je - pubis.
• Vo večerných hodinách, pre prevenciu zápchy môže byť vykonané hladil žalúdok od solar plexus na ohanbí, opäť len zhora nadol.
• Každý vie, rotoped, ktorý sa vykonáva ležiace na chrbte - je tiež užitočný v boji proti preťaženiu dopravy v črevách, okrem zbaviť sa zápchy, toto cvičenie je veľmi užitočná pre Liečba kŕčových žíl.

Lieky spôsoby liečby

Ak vyššie uvedené nastavenie prirodzených metód peristaltiky čriev nepomôžu, a tiaže a nadúvanie veľké znepokojenie, v zriedkavých prípadoch, môžete použiť celý rad farmakologických prípravkov, ktoré v súčasnej dobe dostatočný rozsah. Ako chápať túto rozmanitosť, čo znamená, ako sa zbaviť zápchy vybrať lekáreň?

laxatíva ústnej

Tieto prostriedky v mnohých rôznych farmaceutických sietí, laxatíva môže byť syntetizovaný alebo zeleniny. Povahou vplyvu na črevá, tieto prostriedky sa delia na: otravné, plnivá, osmotickej pôsobenie, prebiotík.

laxatíva dráždi

laxatíva, Má stimulujúci, dráždivý účinok na sliznicu čriev a svalov - ich používanie spôsobuje bolesti a kŕče v črevách, okrem toho, že nemôžu byť použité na dlhú dobu. Tieto lieky patria:

• Bisakodyl (cena v lekárňach 30-40 rubľov) - analógy Bisadil, Laksakodil, Dulkolaks (220 rubľov) Laksbene, Pirilaks, Stadalaks, Laksatin.
• pikosulfat- sodný je Guttalaks (kvapky 300 rubľov) Guttasil, Laksigal (350 rubľov) Slabikap, Slabilen (kvapky 100 rubľov) Regulaks picosulfate (rubľov 150).
• Sennozidy A a B - je Senna pastilky Regulaks (kvapky 150 rubľov) Senad (20 rubľov) Antrasennin, Gerbion Lexan, Senadeksin (30 rubľov) Tisasen, Senaleks, zá - .. Lax.
• Ricínový olej (20-30 rubľov.), Fenolftaleín.

Laxatíva - prebiotiká

Laxatíva - prebiotiká, je to najbezpečnejšie a preferované formulácie, keďže prispievajú k miernej a vyprázdňovanie a normalizáciu črevnej mikroflóry, nechá ich dlhodobé užívanie až 3 mesiace na svedectvo lekára, medzi ne patria:

• Laktulóza - Normas analógy (200-250 RUB) Portalak sirup Goodluck (200-250 RUB) Dufalac (300-400 RUB) Romfalak, Lactusan (120 rubľov) Prelaks (160-200 RUB) Medulak (350 rubľov ).
• Laktitol - Eksportal analógy (120-400 RUB) Importal H - výroby prášku na prípravu roztoku.

plniva

Nástroje - plnivá, ktoré zvyšujú objem črevného obsahu, teda nepomôže všetkým. U ľudí s chronickou zápchou nemusí mať pozitívny vplyv, a to iba spôsobujú nadúvanie, nadúvanie, Patria medzi ne:

• Psyllia - Ispagol (250 rubľov), psyllium semienko škrupine oválny Mukofalk (300 rubľov), Solgar Psyllium (1000 rubľov)
• ľanové semienko (40-150 rubľov)
• Pšeničné otruby, Sterculia metylcelulóza.

Znamená osmotickej akciu

Znamená, že osmotický účinok - keď zvýšila osmotický tlak, črevný obsah ľahko evakuovaných. Tieto roztoky solí, ktoré sú často používané pre prečistenie čriev pred lekárskych postupov, vyšetrení, medzi ne patria:

•  Makrogol - najpopulárnejší skupinu liekov, analógy Forlaks (160-200 rubľov), Lavacolla (180 rubľov), Fortrans (500 rubľov), Osmogol, Tranzipeg, Forteza Rompharm, Realaksan.
•  Umelá Carlsbad soľ, heptahydrát síranu horečnatého - oxid horečnatý, horká, Epsom soľ, Epsom soľ.

fytopreparáty

Herbal - sú tiež veľký výber, a to nabíja preháňadlá a potravinových doplnkov. Majú pomerne silný preháňavý účinok, a to napriek rastlinného pôvodu. Pri výbere takéto nástroje by mali byť tiež za to, že mnoho nástrojov, môže byť alergická reakcia. Bylinné lieky na zápchu zahŕňajú nasledovné lieky:

• Fitolaks - zhromažďovanie ľanové semienka, riasy stielky Cassia listy a skorocel, plody marhúľ, MCC, feniklový plod.
• Rešetliakový ovocie, rám, ovocie rhineberry
• Dlaň Rebarbora korene
• Kafiol - Senna lístia a ovocia, figy
• Psyllium shell - Mukofalk, Fayberleks, Naturolaks
• Laminaria stielka - FitoTranzit, Mamoklam
• Proktofitol - Senna, koriander, sladkého drievka, rakytníka, rebríček.
• Laxatíva poplatkov 1 a 2

Majte na pamäti, že žiadny z preháňadlá by nemala byť prijatá počas obdobia akútnych zápalových procesov v dutine brušnej, črevá, vystupňovanie hemoroidov a iných ochorení a stavov, ako vždy podrobne uvedené v návode. Nenechajte si seba, či zápcha sprevádzaná bolesťou, krvácanie, horúčka, nevoľnosť - to môže byť vážnejšie príznaky ochorenia.

Preháňadlo čapíky pre zápchy

Tieto prostriedky na ruskom farmaceutickom trhu nie je toľko Ich výhodou je pomerne rýchla akcia zvyčajne dochádza po 5-20 minútach vyprázdnení. Tieto lieky by tiež nemali byť používané často, absolútne kontraindikované používanie sviečok bisakodylom deti a tehotné ženy.

Menej bezpečný pre čapíky núdze, ako sa zbaviť zápchy je domovom - Evakyu (to je nemožné pre deti do 12 rokov), glycerol, microlax (ready microclysters), sviečky s glycerínom, Glitselaks.

Menej efektívne, ale najbezpečnejšie carry - sviečky s Rakytníkový olej. Ak je osoba trpí zápchou na pozadí hemoroidov alebo análnych prasklín, ako je účinný iskra Posterisan, úľavy a môžu tiež mať laxatívny účinok, a uzdravenie, anti-poburujúce.

Môžem robiť klystír a ako správne dať?

Klystír, samozrejme, veľmi účinne a rýchlo pomáha pri zápche, ale aj k ich realizácii tam kontraindikáciu váhu a nemôže sa často uchyľujú k non-prírodných metód stolice. Robiť klystír, mali by ste určiť voľby, pretože existuje niekoľko možností:

• hypertenzná klystír - pre jeho použitie oxidu horečnatého, alebo roztokom soľanky, sa má za to microclysters ako objem kvapaliny nepresiahne 50 ml. Ako sa zbaviť zápchy doma, ak nie je horčík - môžete si vziať obyčajnú kuchynskú soľ 2 lyžičky a rozpustiť v 100 ml. voda striekačka alebo hruška zaviesť 50 ml. Roztok do konečníka.
• olej klystír - najbezpečnejšie pre jej prevedenie musí byť ohrievaný vo vodnom kúpeli na 37 ° C 20 až 50 ml. slnečnicový, olivový, olej z marhuľových jadier. Prípadne, môžete ho zriediť vodou a tiež microclysters striekačku. Účinok tohto postupu je len 8 až 12 hodín.
• čistiace klystír - najpopulárnejší postup, ktorý vyžaduje hrnček Esmarch -2 a 1,5 litra vody pri izbovej teplote, je nemožné, aby voda je príliš studené alebo príliš teplé. V zápche sa obvykle odporúča vykonať iba 500 ml. okamžite a na záchod, pre uvoľnenie konečník z pevnej stolice, a až potom zaviesť zvyšné 1,5 litra vody.

Pre viac informácií o druhoch klystír, a ako ako to urobiť klystír pre zápchu, prečítajte si náš článok.

Chutné spôsoby, ako liečiť zápchu

• Veľmi účinný prírodný a bezpečný liek na zápchu, ktorá je prístupná a ľahko doma - šálka jogurtu v noci, čo pridajte lyžicu slnečnicového oleja. Je to jednoduchý a veľmi účinný spôsob, a pokiaľ nebude nutné účinok ráno tento proces opakovať, aby dosiahol výsledok.
• Americký recept - pohár pomarančovej šťavy na lačný žalúdok, a o 15 minút neskôr slúžiace horúcu ovsenú kašu.
• Najchutnejšie plody, ktoré majú laxatívny účinok - marhule, slivky, hrozno. Možno ho použiť aj v zime, kedy nie je im čerstvé. Mince zmes sušené slivky, marhule a hrozienka a konzumovať 1-2 polievkové lyžice tejto zmesi ráno na lačný žalúdok.
• Rowan v dávnych dobách považovaný za vynikajúci preháňadlo a je používaný v ľudovom liečiteľstve pre tento recept - cukor zaspať a nechať bobule po dobu 1 mesiaca, a potom stlačiť ovocie a pol litra sirupu 25 ml. alkohol. Ráno na lačno nápojového sirupu, zriedi sa vodou.