Aké potraviny zvýšiť hladinu?

Nízku hladinu hemoglobínu je jedným z hlavných príznakov anémie z nedostatku železa. V prípade, že porušenie vyvíja rad patologických príznakov - slabosť, únava, bolesť hlavy a nepríjemných pocitov v srdci, závraty. Ak sa doba nevykonáva opravu hladiny hemoglobínu, pacientov stav zhoršuje, rozvíja celkovú hladovanie kyslíka v tele. Tento článok popisuje, ako zvýšiť hladinu pomocou diéty.

Príčiny nízkej hemoglobínu

V závislosti na etiológii účinnosti anémie konkrétneho spôsobu liečby sa môže líšiť, a preto je dôležité vedieť, hlavné príčiny porušenie:

• akútne alebo chronické krvácanie;
• zlá výživa;
• krvné ochorenie, pri ktorých dochádza k nadmernému deštrukcie červených krviniek;
• Tehotenstvo a dojčenie tiež zaznamenaný pokles hemoglobínu;
• patologické procesy v kostnej dreni, sú sprevádzané stratou kmeňových buniek;
• konštantné napätie;
• infekcie červov;
• chronické infekčné lézie (napr., tuberkulóza alebo hepatitída);
• autoimunitné poruchy.

Je dôležité vedieť, že správne korekcia výkonu nemusí vždy viesť k pozitívnemu výsledku. Používanie výrobkov, ktoré obsahujú vysoké koncentrácie železa je najúčinnejšia, keď povaha nutričné ​​anémie, alebo keď je nutné zvýšiť hladiny hemoglobínu v priebehu tehotenstva. V iných prípadoch, diétne potraviny môžu byť použité len ako pomocná spôsobu boja proti anémii.

Účinnosť korekcie hladiny hemoglobínu závisí aj na svojej pôvodnej úrovni. Napríklad, u žien, jeho koncentrácia by mala byť 140 g / l v priebehu tehotenstva - od 110 g / l, mužov - 160 g / l. Sadzba pre deti závisí od veku, a môže byť v rozmedzí od 225 (v prvých dňoch života) na 120 až 160 g / l (16 rokov). S významná odchýlka od normálnej hodnoty správnej výživy nestačí, preto sa volá špeciálny železo.

Aké produkty môžu zvýšiť hladinu?

Ľudia všetkých vekových skupín a pohlaví vyžadujú rôzne množstvo železa. Napríklad, deti a muži potrebujú minimálne 10 mg železa denne, chlapci v ich mladistvom veku - 12 mg, dospievajúce dievčatá a dospelé ženy potrebujú minimálne 18 mg. Počas tehotenstva, je potrebné pre tento stopový prvok je zvýšená až na 30 mg denne. To je dôležité pre správne zostavenie jedálnička. Okrem jesť právo, je potrebné poznať množstvo železa obsiahnuté v niektorých produktoch.

Obsah tabuľka železa v základných potravín

Je potrebné povedať, že železo živočíšneho pôvodu sa vstrebáva lepšie. Odporúča sa jesť mäso, pečeň, obličky a jazyk. Nezabudnite na morské plody, ryby a kaviár. Predpokladá sa, že dobre výťahy hemoglobínu pastu, zelený čaj, tmavej čokolády a akostné červené víno. Uistite sa, že pitie šťavy z granátového jablka, repa, paradajky, mrkva, jablká. Ak zadáte produkt pre zvýšenie hemoglobínu v krvi, je to tiež stojí za zmienku, listovej zeleniny, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, šípky, more, suchý kapusta, sezamové semienka, gréckej a píniovými orieškami, sušené huby, banány, brokolica.

Ak chcete zvýšiť hemoglobín je dôležité vedieť nielen, aké potraviny budete potrebovať k jedlu, ale predovšetkým vstrebávanie železa. To znamená, že katalyzátor z tohto procesu je kyselina askorbová, takže anémia sa odporúča zvýšiť množstvo jedla, ktoré obsahuje vitamín C. Taktiež použiteľné nápoj pomaranč, špenát, paradajky alebo mrkvová šťava. Podporovať vstrebávanie železa a bielkovín potravín, preto by mal byť zvýšený ich počet v potrave.

Ovplyvňuje vstrebávanie železa potraviny, ktorá obsahuje veľké množstvo vápnika, aby piť pri liečení anémie by mala byť oddelená od produktov obsahujúcich železo. Okrem toho, cestoviny alebo pečivo viaže železo v črevách, tak ako obloha s mäsom je lepšie použiť zeleninu. To isté platí aj pre silný čierny čaj, ktorý by mal byť opustený v anémia. Tučné jedlá zhoršuje krvotvorbe procesy, preto sa odporúča obmedziť počet.

Nezabudnite na ďalší dôležitý faktor, ktorý do značnej miery ovplyvňuje vstrebávanie železa. Táto kyslosť žalúdočnej šťavy. S jeho zvýšenie či zníženie porušilo základné procesy trávenie a vstrebávanie látok. To si vyžaduje včasné náprave, pretože žiadne diéty v tomto prípade by bola neúčinná.

Ak zhrnieme, môžeme povedať, čo je správne, komponovaný ponuka pomáha bojovať proti chudokrvnosti a môže byť považovaný za účinnú pomocnú metódu liečby.