Čo prispeje k posilneniu imunitného systému

Imunita je schopnosť ľudského tela chrániť svoju integritu a identitu. Jedným z jeho prejavov je odolnosť voči infekciám.

Je rozhodnuté o pridelení 2 základné mechanizmy imunitnej obrany. Prvý z nich - nešpecifická imunita, a druhá - špecifická.

Prvý z týchto typov imunity (nešpecifické) sa objaví pri narodení. To zahŕňa ochrannú funkciu kože a sliznice, oddeľovanie kože, sekréciu žalúdočnej šťavy obsahujúce kyselinu chlorovodíkovú, plazmatické proteíny, ktoré potláčajú škodlivé mikroorganizmy, rovnako ako interferón, ktorý je produkovaný v bunkách tela, ktoré prešli útok vírusy.

K dispozícii je tiež ton. N. špecifická imunita. Tento typ imunity, ktorý sa získava človek po celý svoj život. Tento typ imunity je funkciou imunitného systému, vrátane violochkovuyu žľazy (týmusu), a červené kostnej drene, sleziny, lymfatických uzlín, lymfatických ciev, a tak ďalej. D.

Dôležitú úlohu hrá lymfocyty v imunitnom systéme. To sú bunky, ktoré sú vytvorené v kostnej dreni a týmusu. K dispozícii je tiež celá rada iných lymfocytov, ktoré všetky hrajú úlohu pri ochrane tela.

Protilátky sú bielkovinové molekuly, ktoré sú produkované lymfocyty. Okrem lymfocytov a protilátok blokovať deaktivovať všetky do tela cudzie látky, škodlivé baktérie a vírusy uväznených v tele. Protilátky majú vplyv na všetky pasce v ľudskom tele cudzieho telesa na molekulárnej úrovni. Výsledkom je, že telo dostane spoľahlivú ochranu.

K zlepšeniu imunity, je potrebné sa postarať o ich fyzickej a psychickej kondícii. Čo môžeme urobiť, aby zabezpečili, že náš imunitný systém sa zvýšila? Tu sú niektoré pokyny pre toto:

- Snažte sa jesť len vysoko kvalitné potraviny. Kvalita potravín do značnej miery závisí na stave systémov tela, a imunitu rovnako. Dávajte pozor, aby ste sa prejedať, ale nie hladovať. Nedostatok potravín je schopný narušiť aj veľmi dobrého zdravia;

- jesť veľa rôznych vitamínov a minerálov. Vstúpi do tela vo veľkých množstvách, ak sa začlenia do stravy zeleniny, ovocia, atď vyššie dávky niektorých vitamínov môže urýchliť tvorbu imunitných buniek a protilátok ..;

- Pravidelne nálada;

- dávať pozor, aby vaše emocionálne stav bol vždy normálny. Konštantná stres, depresie, neriešiteľné problémy - to všetko vedie k zníženiu obranyschopnosti tela;

- pravidelne cvičiť. V tomto prípade je záťaž by nemala byť príliš vysoká, ale to by malo stačiť. Je známe, že mnoho športovcov, ktorí sa podieľajú na veľkých súťažiach, ktorí trénujú na hranici svojich možností, všeobecne majú zníženú hladinu imunity;

- sledovať stav čriev. Pravidelne očista čriev klystír a robiť. Ale zároveň zneužívanie tiež by nemala byť. Že by bolo lepšie zaradiť do jedálnička čo najviac rastlinných potravín obsahujúcich vlákninu. To prispeje k zlepšeniu fungovania čriev.

Okrem toho sa snaží ísť trochu viac. Strava nezabudnite zahrnúť malé množstvo cesnaku a cibule, ktoré obsahujú užitočné volatilné, rovnako ako med. Tieto výrobky sú dobre pomáha pri prechladnutí. Pravidelne vetranie miestnosti, tj. K. zatuchnutý vlhkého vzduchu s nízkym obsahom kyslíka, je vynikajúci prostredie pre rýchle množenie patogénnych mikróbov.