Ako zabudnúť na chlad a dostať sa často choré

V každodennom živote sa nazýva studené chorôb, ktoré prijímajú meno ARI (akútne respiračné ochorenie) alebo ARI (akútne respiračné vírusové infekcie) v lekárskom zázname. Deti najviac ohrozené. Po prvé, ich imunitný systém nie je ešte úplne vytvorený. Po druhé, šatka deti zlá rána sa nohy promochat. A dospelých, ochrane detí pred banálne prechladnutie, pracujú na úkor: príliš zabalené, začnú stuff prášky. Ako je známe, najlepšiu liečbu - prevencia. Tu je náš poradí.

Ak chcete zabudnúť na chlad - obvykle chodiť a zapojiť sa do fyzickej námahe

Pre imunitný systém prechádzky sú nevyhnutné - dodajú kyslík do tela, stvrdol. Koncentrácia vonku vdýchnutia zárodkov v čase menej ako v miestnosti. Tak to by malo byť prechádzka za každého počasia. V dobrých - nie menej ako 1,5 hodiny, a v daždi - minimálne 30 minút. Hlavná vec - sa obliekať správne. Pozrite sa na atletickom oddelenie s termoprádla, flíska, bundy a nepremokavé membrány gorteksovymi topánky: najlepší spôsob, ako obliekať svoje dieťa ľahko a suché. Takýto oblečenie odvádza pot od tela a udržuje Vás v teple.

Existujú štúdie, podľa ktorej 5 hodín týždenne normálna fyzická aktivita znižuje riziko prechladnutia na 43-46%. Len sa uistite, že dieťa sa okamžite premenil v suchu. Ale aj keď začne dieťa trucovať a majte na pamäti, že kašeľ, nádcha, teploty a ďalšie nepríjemné a nebezpečné symptómy to prejaví o 41% nižšia, než tí, ktorí nie sú zapojení do športu.

Dobrý spánok ako prostriedok na prechladnutie

Sleep - veľmi dôležitý proces, počas ktorého sme úplne obnovený len na bunkovej úrovni. Napríklad, získaného rastového hormónu, štítnej žľazy a nadobličiek, neurotransmitery, - zlúčeniny, ktoré sa vykonávajú príkazu z mozgu do svalov. A samozrejme celá rada imunitných buniek! Štúdie ukázali, že hlavné "dobitie" imunitný systém a ničenia cudzích vírusov a baktérií nastať od 23 hodín do 1 hod. To znamená, že najmä v období nachladnutia, je nutné ísť do postele, najneskôr do 22.00 hod.

Zabudnúť prechladnutie podľa vytvrdnutí

Výhody kalenie pre prevenciu prechladnutia každý pozná. Avšak, to je všeobecne rozumie polievanie studenou vodou a ľadom plávanie. Takéto metódy pre deti nehodí. Temperovanie dieťa by malo byť postupné. Žiadne studené sprchy: Let the kid umýva najprv vychladnúť, potom studenou vodou, potom otrel mokrý uterák pohode, umýva nohy studenej vody. Všetky tieto postupy začať s 1-2 minút, teplota vody je 25-30 ° C na prvý pohľad, a jeho zníženie iba o 1-2 stupňov za týždeň!

Špongia alebo sám je treba každý deň. Bazén - aj temperovanie postupov. Hlavná vec - potom vysušiť vlasy a uši, a v prípade, že druhá nefunguje, potom kúpiť špeciálne zátky do uší pre fond.

Má vakcína chráni proti nachladnutiu

Chrípke - tému, ktoré vyvoláva mnoho kontroverzií a strachu medzi rodičmi. Nebuďme presvedčiť presvedčený, stačí pripomenúť, ako je to v praxi. Takže, chrípka zábery sú odporúčané pre všetky deti od 6 mesiacov. Deaktivované ( "mŕtvy") vakcíny sú podávané injekčne, "live" (v ktorom je vírus rozobrať na kúsky a nebezpečnú časť jeho zrušený) - sprej do nosa. Najprv v živote štepenie potrebnej podávanie dvoch dávok v intervale najmenej 4 týždňov. Chrípkové vírusy sa mení každý rok, takže očkovanie - to ročne. Majte však na pamäti, že vakcína nechráni proti chrípke o 100% - iba na hlavných kmeňov vírusu v tomto roku.