Výživa pri dojčení

Dojčenie je nielen poskytnúť dieťaťu všetky potrebné živiny, ale tiež k posilneniu svojej citové puto s matkou. To je naozaj magická interakcie! Okrem toho, nie je nič prirodzenejšie ... Ale často počúvame, že dojčenie je spojené s radom obmedzení a problémov. "Hlavná vec, ktorá bola trochu alergie, žalúdočné a neobťažovali, a ja sa nejako postaviť," - hovorí mladá mamička statočne. Preto často dokonca presvedčených zástancovia dojčenia pripravujú sa na túto dobu, ako utrpenie?

Rozptýliť mýty!

Po pôrode, bolo by žiaduce čo najskôr nájsť dobrej kondícii. Mnohé ženy sa obávajú, že výživa počas dojčenia značne poškodiť postavu. Jedná sa o úplne neopodstatnená obava, pretože to je v období dojčenia sa zvyšuje spotreba kalórií z 600 až 1000 kcal pre konvenčné 2000-2500, ktorá zabraňuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Dlhodobá (jeden rok), dojčenie - je to spôsob vrátenia prenatálnej údaje uvedené sama príroda!

Kŕčovité dieťa - vážny problém, ale príčina bolesti brucha u detí je stále neistý. tj nie je tam žiadny dôkaz, že k nim dochádza v dôsledku zlej výživy dojčiacim matkám.

Alergie - "nejedia to, že jedia to nie." Vyrážka na koži dieťaťa - to znamená, že je alergická, potom dojčiaca matka, môžete len kaše, varené vo vode. A nie všetci! Nie viac ako horor. Existujú ojedinelé prípady, keď dieťa je naozaj veľmi zlá. Ale to je v skutočnosti vzácny. Okrem toho, alergény sú nielen potraviny - vyrážka na jemnú pokožku dieťaťa môže byť výsledkom kontaktu s vonkajším prostredím (napríklad jeho oblečenie tkaniny). Kto povedal, že umelá výživa bude menej alergénne ?! V priebehu dojčenia by malo jesť rovnaké ako v poslednom trimestri. Dieťa sa stal zvyknutí na niektoré konkrétne štýl potravín, to je nezmyselné, aby ho zbavil obvyklého jedálnička. Spočiatku stačí odstrániť najnebezpečnejšie výrobky, ale postupne a môžu byť podávané.

Zoznam nežiaducich produktov

Alergické reakcie, ako je vyrážka (často na schochkah) a zmeny v stolici, môže spôsobiť nasledujúce produkty:

- citrusové plody (pomaranče, mandarínky, citróny, grapefruity, ako aj šťavy z týchto produktov);

- bobuľoviny (jahody, maliny, možné reakcie a jám);

- čokoláda a iné sladkosti;

- mliečne výrobky (napríklad jogurty a syrová hmota s rôznymi neprirodzenými aditívami);

- vajcia (a, alergén môže byť jedno - žĺtok alebo proteín).

Nadúvanie a plyny u novorodencov môže byť spôsobené použitím dojčiacim matkám strukovín (strukoviny, hrášok), kapusta (surové) mlieko a hrozno.

Je prísne zakázané počas obdobia kŕmenia alkohol (a pivo v cene), silnej kávy a čaju, sladké šumivé nápoje.

výživa zásady dojčiace matky

Denná kalorickej stravy dojčiace matky by mala byť 700 - 1000 kalórií viac, než je obvyklé.

Strava by mala byť prítomná:

- Mäsové výrobky, ryby a hydina - aspoň 200 g za deň, výhodne varené alebo varené vo forme pary;

- Mliečne výrobky - najlepšie: tvaroh (100-150 g), jogurt (na 1 liter za deň), syrov (prednostne tvrdé, 20 - 30 g);

- Zelenina - cca 500 až 600 g za deň, s zemiakov by mala byť nie viac ako 200-250 gramov;

- Ovocie - aspoň 200-300 g, sa dáva prednosť tým, ktoré rastú v rovnakej oblasti, kde dojčiace matky žije;

- Egg - ak je žiadne príznaky alergie, ale tu je potrebné zachovávať opatrnosť: odporúča sa používať viac ako 1 ks. za deň.

diéta

Je dôležité, aby bolo možné nastaviť režim napájania kŕmenia harmonogram, takže príjem matky varila po dobu 20-30 minút, než kŕmenie dieťaťa. To podporuje tvorbu mlieka. Okrem toho je zrejmé, že ako novonarodené dieťa spýta na hrudi aspoň 5-6 krát denne, takže mojej matky taky bude musieť ísť do frakčnej režimu, ale časté kŕmenie.

Pozri tiež:

• Môžem sleďa dojčiace matky?
• Dojčenie kríza: stav obdobie a termíny
• Môžem vlašské orechy dojčenia
• Zápcha u novorodencov pri dojčení - čo mám robiť?

Dojčiace matky dostatočné pitie 2 litre tekutiny denne (vrátane polievky, džúsy, a ďalších výrobkov). Zvýšenie tohto množstva sa môže vytvoriť ďalšiu záťaž obličiek a vylučovacej sústavy. Najlepšie nápoje pre dojčiace ženy sú čistej vody a čerstvé džúsy. Môžete použiť špeciálne čaj zvýšiť laktáciu, ale pred tým, než je vhodné poradiť sa s lekárom.

Špeciálne pre LadySpecial - Olga Farusy