Priberanie na váhe počas tehotenstva

Gestačný diabetes a hypertenzia sú nútení premýšľať nejakú ženu, než budete konzumovať ďalší kúsok koláča. Ako nedávne štúdie ukázali, že aj na únosnú priberanie na váhe počas tehotenstva, existuje riziko, že sa dieťa narodí s nadváhou. priberanie na váhe počas tehotenstva nemôže vyhnúť každú nastávajúcu mamičku.

Až do nedávnej doby, to bolo normou, ak žena počas tehotenstva nadmerne kŕmené, a len veľmi málo ľudí si myslel, o následkoch. Avšak, rôzne komplikácie tehotenstva a pôrodu nadváhou, ktoré rozptýlil mýtus, že tehotné ženy by mali jesť za dvoch.

Lekárska fakulta Harvard (Harvard Medical School) boli študované, ktorý zahŕňal tehotných žien. Niektoré získané v priebehu tehotenstva odporúča hmotnosť, a iní počas tehotenstva výrazne pribrala. A ďalší výskum ukázal, že tehotné ženy, ktorí získali nadváhu, riziko, že dieťa, ktoré sám do troch rokov budú trpieť obezitou zvýšil štyrikrát. A mnoho žien je alarmujúce jednoduché váženie postup, ktorý sa vykonáva pri každom prenatálne vyšetrenie. V poslednej dobe začali spoliehať na informácie, závažím, beh na začiatku tehotenstva a na konci tehotenstva.

Štúdie ukázali v priebehu tehotenstva v prípade, že dieťa dojčiť najmenej šesť mesiacov, potom je účinné pomôcť schudnúť. Budúca mamička deň mali konzumovať viac ako 2000 kalórií. A počas dojčenia táto sadzba mierne zvýšila - iba 500-750 kalórií denne, tj 2500-2750 kalórií. Je pravidlom, že ak žena dojčí, ona vedie sedavý spôsob života, je to, čo často spôsobuje pocit hladu, a v dôsledku toho mama jesť veľa. Tento problém, pretože z toho mladí mamičky nemôžu schudnúť získali v priebehu tehotenstva.

Dojčenie mamičky sa vráti do normálneho stavu, akonáhle matka vziať dieťa z prsníka. Ale najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť prebytočného priberanie na váhe je fitness. Ak kombinujete kondíciu so správnym zdravej výživy, budete urýchliť proces chudnutia, okrem toho, že sa vyhne popôrodnej depresie. Množstvo a kvalita materského mlieka fitness tried alebo nehovorí. Ako schudnúť po pôrode nahromadené v priebehu tehotenstva. V rozľahlosti internetu - fór, ktoré sú určené na tehotenstvo a materstvo, k najobľúbenejším témam patrí - neodolateľnú príťažlivosť pre rôzne produkty a spôsoby, ako sa zbaviť nadváhy. Odborníci odporúčajú, aby v priebehu tehotenstva dodržiavať diétu. A v každom prípade, nebojte sa o priberanie na váhe, pretože v prípade, že úsilie bude márne, mamička začne robiť starosti, ako to bude mať vplyv na blaho všetkých. Neočakávame, že budete rýchlo sa zbaviť nahromadenej prebytočný kilogram, a vráti za niekoľko týždňov na normálnu hmotnosť, pretože váha ste získali v priebehu deviatich mesiacov. Samozrejme, že každá žena v priebehu tehotenstva v rôznych spôsobov, ako pribúdajú na váhe. Ale to je lepšie získať v priebehu tehotenstva viac ako 10-12 kg. Koniec koncov, nadváha má vplyv ako na zdravie matky a zdravie dieťaťa, vrátane zvýšenia krvného tlaku.

V každom prípade, pokiaľ ide o tom, či budúca matka sami, alebo zabráni excesom v potravinách, tam bude priberanie na váhe. Koniec koncov, telo má byť rekonštruovaný, a tu sú niektoré zmeny - svalové tkanivo maternice rýchlo rastie a jeden kilogramm- zvyšuje objem krvi a navyše 1,2 kilogramma- prsia a 0,4 kilogramma- placentou a navyše 0,6 kilogramm- plodovú vodu plus 2, 6 kilogramma- tukové usadeniny, ktoré sa hromadia na nakŕmiť dieťa v budúcnosti, plus ďalších 2,5 kg. Ale nemusíte jesť za dvoch - je to len mýtus, a navyše to nie je nutné. Nezabudnite na dieťa, ktoré váži v priemere o 3,3 kg. Celkovo sa počas tehotenstva, žena zdvihla na 11,5 kg. Ako mnoho žien vyzdvihnúť počas tehotenstva závisí na tom, koľko nových mamička vážila pred otehotnením, rovnako ako hrá dôležitú úlohu a jej body mass index.

Americkí a britskí lekári boli presvedčení, že ženy s vysokým indexom telesnej hmotnosti pred tehotenstvom, je potrebné starostlivo sledovať ich hmotnosť, ako aj možnosť obmedziť sám seba v jedle. To doteraz nebolo preukázané, že dojčenie môže byť odôvodnené významným nárastom hmotnosti počas tehotenstva. Preto nie je potrebné pridávať kilá navyše. Vzhľadom k tomu, schopnosť dojčiť, alebo ako nie sú spojené s nadváhou získaných počas tehotenstva, takže je možné udržať príspevok normálnou váhou.

Dnes, rovnako ako predtým, efektívny a najlepší spôsob, ako schudnúť po pôrode je racionálna zdravá strava a ľahký fitness. Ak ste v priebehu tehotenstva výrazne pribrala, neboli prekročené normu, potom je možné po dobu ôsmich mesiacov po pôrode s cieľom obnoviť jeho tvar. No, keď bola zadaná hmotnosť, čo výrazne prevyšuje normu, bude to ťažšie, ako sa zbaviť toho. To podporuje chudnutie a dojčenia, ale iba v prípade, že matka je kŕmenie aspoň šesť mesiacov, a v prípade, že je nižšia, potom účinok nebude.