Čo prispieva k ľahkému pôrodu? Jednoduchých tipov na uľahčenie prenosu

Najčastejšie tehotné ženy starať o tom, ako bude pôrod prebiehať. Väčšina z nich je strach z bolesti a samozrejme celý rad komplikácií. Často som počul tvrdenie, že cisársky rez je oveľa výhodnejšie. Ukazuje sa, že anestézia a operatívne zásah vydesiť menej ako prirodzený fyziologický proces! Áno, to je spojené s bolesťou, a to je takmer nevyhnutné. Avšak, nastávajúca matka môže mať vplyv na pôrodné proces a urobiť z neho viac či menej bolestivé.

Zoberme si jednoduché pravidlá dodržiavať čo povedie k zníženiu nepohodlie počas vzhľad dieťaťa do sveta. Čo je to "easy dodávka"? Sú to: a) narodenie s minimálnym lekárskeho zásahu, b) nastanú nič viac a nič menej ako pridelenom čase, c) pokiaľ možno bezbolestne, a samozrejme, d) končí s príchodom zdravé dieťa narodí.

Buďte pripravení

Príprava na pôrod začína na začiatku tehotenstva. Avšak, ženy často ho odložiť až do posledného je jednoducho nechcú myslieť nevyhnutné. Prvý kus poradenstvo: získavanie informácií! Čím viac budete vedieť, tým istejšie budete cítiť. K dispozícii je odborná literatúra, školenia pre pôrod nakoniec informácií na internete. To je najlepšie poznať všetky dodacie lehoty, ich trvanie a pravidlá správania sa v danej situácii. Môžem odporučiť skvelú knihu "Vaše dieťa vo veku od narodenia do 2 rokov veku," Autori - manželov William a Martha Sears. To je najviac kompletný a (veľmi dôležité!) Na vlastnú päsť základe prežil skúsenosť manažmentu, ktorý má samostatnú kapitolu opisuje psychologický výcvik budúcich mamičiek, má dýchacie a pozície tela pri pôrode, atď.

monitorovať situáciu

Často sú ženy úplne vylúčené z pôrodného procesu, dôverovať sám lekárom a pôrodníkov. Ako, čo robiť so mnou, čo chcete - je to vaša práca. Nie, nie, nie! Pôrod - práca pre väčšinu matiek. Budete musieť nastaviť sami pre aktívnu účasť v tomto procese, a nie prezentovať ako štát len ​​pasívnym objektom cez ktorú "čarovať" pôrodníkov. Vo vašom najlepšom záujme zníženia lekársky zákrok na minimum. To neznamená, že budete musieť odhlásiť z nej: a pôrod by mala prebiehať len pod dohľadom špecialistu. Ale mali by ste vedieť, prinajmenšom, dodacie lehoty a ich trvanie, aby nedošlo k byť sužovaní na otázku "Čo bude ďalej?" Atď

Držanie tela pri pôrode

Najbolestivejšie časť pôrodu - boj. Niekto je jednoduchšie ísť cez ich tlače, ale väčšina matiek dáva prednosť tomu byť ako proprisedat, stručne povedané, ukázať nejaké pohybovej aktivity. Aktívne správanie umožňuje novú matku trochu rozptyľovať nepríjemných pocitov a zároveň prispieva k rozšíreniu krčka maternice, panvové a perineálnej uvoľnenie svalov. Medzi kontrakciami žena zastáva názor, v ktorom je pohodlnejšie. Pôrod v našej krajine najčastejšie praktizuje s tradičným ľahu na chrbte, ktorý je už dlho kritizovaná v modernej medicíne je všeobecne neprirodzené k doručenie. Samozrejme, že lekári nie sú nijako polemizovať, ale ak budete mať príležitosť diskutovať možnosti pre pózy, napríklad, to je veril, že kolennno lakeť pozície oveľa fyziologický.

Zvládnuť techniku ​​správneho dýchania

Počas boja dýchať najlepšie pomaly a zhlboka, v duchu si predstavoval, rožky a ustupujúce vlnu. Medzi kontrakciami, dýchanie by mal byť prirodzený a pokojný. V márnych pokusoch, keď sa objaví hlava plodu, je nutné dýchať a často prerušované. To uľahčuje na podporu ovocia a aby sa minimalizovalo riziko sĺz pôrodného kanála. To je najlepšie pre rozvoj správnej dychové techniky, ako je špeciálne školenia. Nešetrí na to čas - zvládnutie techniky správneho dýchania stojí za to! Čím skôr sa začne uplatňovať, tým lepšie, pretože skúsenosti prichádza s praxou.

fit

Koľko silnejší bude bolesť pri pôrode do značnej miery závisí na celkovom fyzickom stave nastávajúce matky. Sedavý spôsob života vedie k svalovej slabosti, znížená pružnosť tkanív atď Preto sa v priebehu tehotenstva, je nutné robiť gymnastiku (ale veľmi opatrne!) Alebo ešte chodiť, plávať v bazéne. Účinným prostriedkom miernenie bolesti je self-masáž pasu - snažiť počas tehotenstva sa naučiť jeho techniku.

K jedlu, alebo nie na jedenie?

Mesiac pred pôrodom je vhodné obmedziť konzumáciu mäsa, nahradí ju rastlinnej potravy. Je vegetariánska strava zlepšuje pružnosť tkanív! S najväčšou pravdepodobnosťou v priebehu pôrodu je, nebudete môcť, pretože žalúdok musí byť prázdny v prípade záchrannej operácie. Ale stále urvat kúsok nejakého ovocia alebo malé čokolády, keď sa bude veľmi veľký hlad - jesť, čo sa nazýva "pokútne". Po pôrode trvá dlhšie ako jednu hodinu a doplní stratenej energie, než je nutné! Počas pôrodu telo silno dehydrované, môže to negatívne ovplyvniť stav dieťaťa. Piť v prípade potreby voda alebo bylinné čaje.

Pozri tiež:

• Ako sa pripraviť na pôrod?
• Dýchanie počas pôrodu

Porozprávajte sa so svojím dieťaťom! Pamätajte si, že vy dvaja.

Predpokladá sa, že hlasný krik počas pôrodu kontrakcie a môže vystrašiť dieťa. Vzhľadom k tomu, že počuje všetko dokonale, je nutné a tak ťažké (on išiel do neznáma, cítil doslova kozmickú preťaženie). Pokúsiť sa zmierniť pôrod a seba a svoje dieťa. Môžete s ním hovoriť, spievať, dieťa musí cítiť, že všetko je v poriadku a nie je sám.