Výhody jogy v tehotenstve

Pôrod - úžasný proces. A nie nevyhnutne, že oni boli v bolestiach. Je možné, a dokonca nevyhnutné, vopred sa pripraviť na pôrod, zmierniť ich. Najdôležitejšia vec, ktorú pri príprave na pôrod - pripraviť telo. Väčšina problémov tehotných žien, ako je pálenie záhy, opuchy, toxicita, zápcha, bolesti hlavy, zvýšenie tonusu maternice, môže byť úspešne vyhnúť.

Tam je krásny spôsob, ako odovzdať tehotenstvo bez problémov a pripravovať na pôrod. Na tento účel existuje osobitný vetva jogy - joga pre tehotné ženy.

Ako užitočné jóga pre tehotné ženy?

1. V prípade jogy, vytvára priaznivé prostredie pre rozvoj dieťaťa.
2. joga pomáha vyhnúť sa nadmernej hmotnosti.
3. Joga pomáha zbaviť sa bolesti chrbta, to je dôležité najmä v posledných mesiacoch tehotenstva.
4. Môžete zbaviť rôznych prejavov toxicity.
5. Pravidelné cvičenie na yogy, aby sa znížilo riziko strií.
6. Jóga neberie energiu, rovnako ako pravidelné cvičenie, ale naopak, vyplní telu energiu.
7. Jogy posilňuje maternice, To platí najmä vtedy, keď maternica uvoľnil tón.
8. To zlepšuje prietok krvi do panvovej oblasti, posilnenie panvového svalstva.
9. Joga pre tehotné vlaky chrbtice.
10. Ak pravidelne cvičiť jogu v priebehu tehotenstva, zníženie bolesti spojené s prácou.
11. Žena, ktorá bola na systéme jogy pre tehotné ženy, vyžaruje optimizmus, jej telo sa stáva pružnejšie.

jóga počas tehotenstva dať veľa pozitívnych momentov. Na dosiahnutie tohto efektu, v tradičnej medicíne, ako pravidlo, že používa veľké množstvo liekov. A niektoré z nich sú škodlivé pre nenarodené dieťa.

A teraz sa pozrime na rozdiely medzi normálnou prípravy na pôrod a príprava yogy.

Príprava na pôrod v joge

Normálne monitoring v predpôrodnej kliniky je ťažko príprava na pôrod. Lekár vám povie o veľmi vzácny metódy analgézia a najpohodlnejšie pozície v priebehu pôrodu. Poďme sa pozrieť na rozdiel medzi prípravou na pôrod po konzultácii žien na príprave jogového systému.

• Nie každý lekár v predpôrodnej kliniky povie budúcu mamičku, ako sa správne správať pri pôrode. Jóga tréner bude vysvetľovať podrobne o tom či onom, ako relaxovať počas pôrodu, špeciálne dýchacie techniky.
• Vzhľadom k tomu, že žena je riadne pripravený k práci, dodávka prechádza hlbokými trhliny. To tiež prispieva k netrénované svaly.

• Vzhľadom k praktizovanie jogy, budete vedieť, ako rýchlo sa zotaviť z pôrodu, a ako zmierniť napätie zo svalov.
• Tréner jogy vás naučí špeciálne meditácie, ktoré vám umožnia, aby, na podvedomej úrovni, komunikovať so svojím dieťaťom, nadviazať kontakt s ním, a konečne - si uvedomiť, že - človek. Ako ste pochopili - nikto z kliniky ženskej poznania nebudete dať.
• S pomocou jogy môže liečiť niektoré choroby. A bez liekov. A ako viete, lieky nie sú vhodné v priebehu tehotenstva.
• Počas cvičenia jogy sa naučíte špeciálnej dýchacie techniky, ukazujú rôzne postoje, ktoré budú užitočné pri pôrode. V klinike žien len povedať, že pôrody sú v polohe "ležať" na špeciálnom rodového sídla.
• po triedy v joge systém pre tehotné ženy, svaly pružnejšie, pôrody sú oveľa rýchlejšie, bez nárazy a všetkými možnými komplikáciami.

Na súbor cvičení pre tehotné ženy, pozri článok Joga pre tehotné ženy.

Ľahká a šťastné tehotenstvo sa na Vás!

špeciálne pre LadySpecial.ru - Vitalina