Osteochondróza: čo robiť?

Podľa niektorých odhadov každý štvrtý obyvateľ planéty prejavuje príznakmi osteoartrózy. To je spôsobené predovšetkým nedostatkom svalovej záťaže. Moderní ľudia sa sťahujú trochu športuje pravidelne, trávia hodiny sedieť v jednej polohe. Výsledkom je, že pružina funkcia svalov chrbtice je oslabená, a zaťaženie väzov a medzistavcových platničiek sa zvyšuje, čo vedie k mikrotraumat.

Najnáchylnejšie osteochondrosis ľudia trpiaci poruchami zohnúť a držanie tela, sedavé a nie príliš silno zapojený do športu. Osteochondrosis tiež vystavené ženy, často nosia topánky s vysokými podpätkami a radšej tašky cez rameno. Ďalšie kategórie osôb ohrozených - s veľkú váhu.

Ak je v dolnej časti chrbta nie je liečená, chrbát nútený nezávisle kompenzovať deformáciu disku. stavcov chrbtice sú hrubšie a väzov elasticita - klesať. Výsledkom je, že sekundárne dejú priškrtenia nervov korene a situácia len zhoršovať s časom.

Ak máte bolesti v krku, chrbta, ramenného pletenca, že je potrebné sa zaoberať na neurológa. Lekár predpíše prieskum, ktorý pomôže určiť stupeň posunutie kĺbov a svalový tonus, ako zistiť najviac bolestivých oblastí. Ďalej budete presmerovaný na röntgen, magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia. Najčastejšie konzervatívny ošetrenie predpísané, ale môže byť potrebné operácie vo veľmi pokročilých prípadov.

Pacient by mal byť istí, dodržiavať pokoj na lôžku v prvých dňoch po akútnom ochorením, použite hrejivé masti a obklady, platí protizápalové a lieky proti bolesti. Medikamentózna liečba je zvyčajne predpisuje len v období akútnej choroby, a potom sa prevedie na liečbu non-liečivá.

Vzhľadom k tomu, dolnej časti chrbta - priamy dôsledok oslabenie svalovej funkcie, môžete ho obnoviť potrebnú fyzickou aktivitou. Ak nechcete jednať s liečebnou gymnastiku, bude existovať ďalší degeneráciu svalov. Spočiatku to bude ťažké vykonávať cviky, musí prekonať bolesť, ale prispeje k zlepšeniu prekrvenia svalov a rozvíjať svalovú korzet.

Všetky cvičenia by sa malo uskutočniť hladko a vyhnúť sa náhle pohyby, pretože môžu spôsobiť záchvat. Postupne zvyšovať záťaž. Ak máte akékoľvek cvičenie spôsobuje bolesť, zastaviť ho a vykonať návrat k nemu po chvíli. Pred začatím cvičenia lekár vás môže odkázať na masáž pomáha uvoľniť svaly a zlepšiť ich krvný obeh.

Aby sa zabránilo útokom osteoartrózy, je nutné dodržiavať určité pravidlá v každodennom živote, a to sledovať vplyv, ťažké predmety od podlahy by mala byť zvýšená starostlivo, bez ohýbania a mierne krčí. Ak pracujete na počítači, uistite sa, že krátku prestávku každú hodinu. Tieto prestávky, je žiaduce používať pre cvičenie. A vychutnať kúpanie - to uvoľňuje svalové napätie.

Na zmiernenie svalové napätie sa odporúča vykonávať jednoduché cvičenia. Tento kruhový otáčanie v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek krku. Ďalšie cvičenie - stres tela svaly, ktoré sa môžu vykonávať v akejkoľvek polohe tela. Tretia jednoduché cvičenie - ležal v posteli, je potrebné dať si ruky za hlavu a pochopiť rovné nohy.

Všetci ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, by si mal uvedomiť, že chrbát by mala byť rovná. Nohy by mala dosiahnuť na podlahu, bude ešte lepšie dať ich na stánku na ich kolená nad boky. Pod stolom musí byť dostatok voľného miesta pre nohy. Nábytok by nemala byť príliš mäkká, pretože v prípade, že telesná hmotnosť je nadmerný tlak na chrbticu. Každých 15-20 minút je potrebné zmeniť polohu nôh.