Pripravuje telo na sezónu prechladnutia

Pokúsiť čo najskôr pripraviť telo na sezónu prechladnutia. Obrátiť na imunity, dodávky vitamínov. K tomu, čo najviac jesť čerstvú zeleninu, ovocie, najmä bobule. Nezabudnite na bylinných čajov. Pravidelne pripraviť vývar z listov maliníka a černice, mäta, harmanček, lipový kvet, tymián, šalvia - potom bez vírusov ste sa nebojí! Tieto bylinky majú protizápalové, antivírusové, antimikrobiálne, antipyretickými a posilňujúci účinok. Dnes je témou článku - pripravuje telo na sezónu prechladnutia.

Dávajte pozor na teplotu v dome v čase prípravy na sezónu prechladnutia - to je žiaduce, aby to bolo viac ako 20 stupňov. Zvlášť škodlivé prehriatiu v noci. Ak ste zima, to je najlepšie použiť viac ako deky, a nezahŕňa kúrenie na plný výkon. Prebudení v dopoludňajších hodinách, neleží v posteli, lepšie vziať studená sprcha a urobiť nejaké rozcvička. Umývanie riadu, nezabudnite riadne prepláchnuť hrdlo a nosovej dierky chladiť morskú vodu alebo soľný roztok.

• Dávajte si pozor na silu

V chladnom počasí, lekári odporúčajú jesť viac vysoko kalorické a obohatené potraviny, jesť viac živočíšnych tukov. Je potrebné zlepšiť metabolizmus a väčšiu produkciu tepla v tele.

• Prehodnotila svoj šatník

Krátke sukne, ľahké topánky a tenké ponožky čas schovať do budúceho leta. Krása vyžaduje obeť? Je nepravdepodobné, že by toto príslovie práve teraz je to vhodné. Napríklad nerešpektovanie pokrývky hlavy vedie nielen k strate vlasov v chladnom ročnom období, ale aj vážnych ochorení, ako je meningitída, roztrúsená neuritída, atď

• Majte cesnak a cibuľu

Tieto produkty obsahujú prchavé výrobu, ktoré zabíjajú vírusové infekcie. Tiež veľa vitamínu C, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu k žiadnym ochorením a posilňuje imunitný systém. Cesnak a cibuľa je vhodné pridať nielen potraviny, ale aj inhalovať svoje terapeutické páry - budeme rezať niekoľko strúčikov, dať na tanier a položila ju na pracovnej ploche.

• použitia aromaterapie

Máte radi ísť do kúpeľov? Úžasné! Pre posilnenie profylaktického účinku v rámci prípravy na prechladnutie sezóny pridaním éterických olejov do vykurovacieho telesa, napríklad ihly zápachu. Dobré tieniace vlastnosti sú citrónový olej, bergamot, jalovec, eukalyptus. Okrem toho pozorovať každodennú rutinu a hygieny pri príprave na sezónu prechladnutia (viac mojich rúk vodou a mydlom), prijať úpravy vody, robí časté prechádzky na čerstvom vzduchu (ale je žiaduce, aby sa zabránilo preplnených oblastí počas epidémie a limitných návštevách verejných podujatiach).

S cieľom pripraviť sa na sezónu prechladnutia bola vykonaná včas a správne, je nutné sledovať ich vlastné imunitu. Propyl vitamínové komplexy, pretože nielenže budete môcť pripraviť telo na sezónneho charakteru ochorenia, ale tiež posilniť svoju obranyschopnosť.