Nedostatok hemoglobínu v ľudskom tele

Nadmerný obsah hemoglobínu v krvi lekári majú k diagnostike veľmi zriedkavé. Ale nedostatok hemoglobínu v ľudskom tele sa vyskytuje pomerne často. Hemoglobín - proteín, ktorý prenáša kyslík do tkanív. Jeho nedostatok sa nazýva anémia. Tento stav je charakterizovaný tým, slabosti, strate pevnosti, palpitácie. Ťažká anémia niekedy skončiť veľmi smutný.

nedostatok železa

V medicíne vyniká pomerne málo druhov chudokrvnosti. Najbežnejšia je anémia z nedostatku železa. Že železo je priamym účastníkom syntézy hemoglobínu v ľudskom tele. Nedostatok železa je nedostatok hemoglobínu. Organizmus je schopný produkovať zásob železa, ktoré sú v pečeni. Avšak, ich počet je veľmi malý a rýchlo vyčerpané s krvácaním alebo opakujúcimi sa prípadmi, malé strate krvi. Nedostatok železa je často diagnostikovaný u žien, ak sú pozorované menštruačné nezrovnalostiam a silné krvácanie pri menštruácii. Okrem toho, nedostatok železa je bežný u žien, ktoré chcú sedieť na diétu schudnúť.

Vzhľad príznakov anémie je dôvodom pre odovzdanie špecialistovi. Je možné stanoviť špecifický typ anémie u ľudí a vhodnú liečbu. Na odstránenie nedostatku hemoglobínu je nutné dodržiavať špeciálnu diétu, a niekedy sa uchyľujú k užívaniu drog.

Diéta - dôležitým prvkom pri liečbe anémie, ako hlavný zdroj železa u ľudí je jedlo. Tí, ktorí trpia anémiou z nedostatku železa, je potrebné obohatiť svoje diétne potraviny bohaté na železo.

Najlepším zdrojom železa - mäso a pečeň. 100 g týchto potravín obsahuje železo denná rýchlosť rovnajúcu sa 2,5 mg za deň. Avšak, existuje celý rad nielen v mäsových výrobkoch, ale tiež v rastlinných potravinách. Zvlášť bohaté na tejto ovocnej materiálu. Napríklad denná dávka železa sa môže získať tým, že jej 100-120 g jablká, granátové jablká, hrušky, broskyne a marhule. Nemenej v tomto ohľade užitočné, fazuľa, hrášok a ovsa. 100 g suchého obilnín obsahuje asi 3-4 mg železa. Je veľmi bohatá na železo a hubami. 100 gramov húb obsahuje 5 mg železa.

nedostatok vitamínov

Druhý pomerne častá príčina, ktorá spôsobuje nedostatok hemoglobínu a anémia, je nedostatok radu vitamínov, najmä vitamínu C, alebo kyselina askorbová, kyselina listová a vitamín B12.

Denná rýchlosť spotreby vitamínu C je 50 mg. Jej hlavnými zdrojmi sú bobule, ovocie a zelenina. Okrem toho predstavitelia obsahu vitamínu C sú čierne ríbezle a citrusové plody. Jesť len jeden pomaranč alebo citrón, môžete získať takmer denne hodnotu vitamínu C. A Spotreba pohár ríbezle presiahne dennú potrebu 8 krát! Ale nepolapiteľný leader na obsah vitamínu C je ruža hip. Avšak, je potrebné objasniť, že šípky používame predovšetkým vo forme odvary a infúzií, a pri tepelnom spracovaní, je zničený asi polovica je súčasťou vitamínu C. Hoci zostávajúce množstvo osoby je dosť.

Tu sú podrobnosti o obsahu vita baňa s niektorými produktmi. Takže sa 100 g zemiakov, dostaneme 10 mg vitamínu so 100 g karfiolu - 70 mg, 100 g mrkvy - 5 mg, s 100 g paradajok - 40 mg, 100 g jablká - 7 mg, s 100 g čerešní - 15 mg zo 100 g jahôd - 60 mg, sa 100 g pomarančov alebo citrónov - 40 mg, 100 g čiernych ríbezlí - 300 mg, s 100 g šípky - 1500 mg.

Ďalšie dôležité látky v ľudskom tele - vitamínu B12 a kyseliny listovej. Denná potreba vitamínu B12 je 2 ug kyseliny listovej, - 0,2 mg. Avšak, v priebehu tehotenstva alebo dojčenia dennej sadzby sa zdvojnásobí.

Za účelom získania 2 mikrogramy vitamínu B12, môže piť 500 ml mlieka, zjesť jedno slepačie vajce, 200 g syra, 80 g varené hovädzie. Leader v počte vitamínu B12 sú pečeň. 100 g tohto produktu obsahuje 60 mcg vitamínu B12. Napríklad stroganoff časť obsahuje o jeden mesiac potrebu vitamínu B12. Zároveň sa denná dávka kyseliny listovej môže poskytnúť 100 g sójových bôbov 200 g, 500 g syra, 100 g pečene, bravčové mäso alebo hovädzie mäso, kg chleba.