Utiahnuť hrudníka doma

Mnohé ženy sú veľmi znepokojení vzhľadu a tvaru svojich pŕs. V skutočnosti už v mladosti, niektorí sa pýtajú: "Ako utiahnuť hrudníka a udržať jej elasticitu tak dlho, ako je to možné?". Mnoho faktorov môže ovplyvniť vzhľad tohto znepokojujúce problém: tehotenstvo, hormonálne zmeny, dojčenie, rýchle chudnutie, veľké prsia veľkosti, zmeny súvisiace s vekom atď Kvôli tomuto zdanlivo vonkajšie problémy, narušené vnútornej pohody žien - stáva sa podráždená. je v zlej nálade, kvalita života začína klesať.

Väčšina ženskej polovice paniky a začne sa uchýliť k radikálnym metód, ako je plastická chirurgia. Dali sa veľké riziko a nebezpečenstvo poškodenia ich zdravie, navyše náklady na takéto operácie nie je k dispozícii všetkým. Touto metódou ťahať grudnuzhno rezort v krajnom prípade, keď všetky metódy pokúsil, a na nápravu situácie takmer nemožná.

Utiahnuť hrudníka doma, je celkom možné, ale stačí naladiť na to, že to bude trvať veľa času a úsilia. Ak existuje silná túžba dotiahnuť hrudník a opäť sa stať krásna a sebavedomá, potom budete určite dostať očakávaný výsledok.

Finančné prostriedky na prsiach pružnosti doma

Uhorka Lotion je vhodný nielen pre tvár a krk, ale tiež je koža pružnejšia prsia, sťahuje póry, čistí a vyživuje. Rub malé uhorky na jemnom strúhadle, dať do čistej nádoby a naliať alkohol (10 lyžice), kryt a nechajte po dobu jedného týždňa v tme. Potom sa prefiltruje a zmes 1: 1 s vodou. Liečiť prsníka Lotion každý deň pred sprchovaním mäkké krúživými pohybmi po dobu niekoľkých minút, skúste sa nedotýkať bradavku. Za 10-15 minút môžete osprchovať.

Aby hrudníka pružné formy domáce vhodné konvenčné produkty, ktoré sú k dispozícii pre každú rodinu.

Maska s kyslou smotanou a vajcia: chudé šľahačkou (100 g) s čerstvým surové vajcia a olivového oleja (2 polievkové lyžice) a použije sa výsledná zmes bola čistená na prsia kožu bez dotyku bradavku a dvorec. Maska odplaviť po 20 minútach.

Ovsené vločky môže byť varené spevňujúci krém. 2 lyžice drvený ovsené vločky zalejeme vriacou vodou tak, aby boli pokryté vodou, prikryjeme a necháme 15 minút. Výsledná zmes sa prudko do mixéra alebo kuchynskom robote, kým nevznikne homogénna hmota. A trieť na prsiach a hrudníka, držať po dobu pol hodiny a zmyte teplou vodou.

Sójový olej, krém a med sú tiež vhodné na prípravu krému na hrudi. 2 lyžice oleja a 1 lyžička smotany a med zmiešaný s mixéra, dať na svojej hrudi a trieť s ľahkými krúživými pohybmi. Po 15 minútach opláchnite pod chladnú sprchou.

môže byť pripravený tonic maska ​​nízkotučného tvarohu a mlieka. Brúsiť ingrediencie do konzistencie kyslej smotany a naniesť na hrudi na navlhčenú pokožku. Zmyť s chladnou sprchou.

Kapusta maska ​​je tiež ideálny pre tvarovanie. Rošt 2 kapusta list na jemnom strúhadle a pridať do výslednej kaše 2 kvapiek ricínového oleja. Naneste zmes na vyčistenú pleť prsníka. Po 15 minútach sa môžete vykúpať v teplej sprchy.

Lotion môže byť použitý každý deň, a masky - 2 krát týždenne.

Akva pre pevnými prsiami

Masáž s vodou - je najlepší liek na našej koži, ktorá má priaznivý účinok. Akva Trvanie - asi 10 minút. Upravte tlak vody (to by nemalo byť veľmi silný, a nie slabé) a riadi prúd na hrudi. Teplota vody je riadená nezávisle na sebe, musí byť pohodlné. Robiť masáž zdola nahor v kruhovom pohybe, počnúc plochy pod hrudníka. 10 krát na každej strane. Nemá vplyv na bradavky a peripapillary kruhy. Masírovať oblasť od hrudníka do podpazušia hore a dole, posilňovať prúd vody. Po zákroku opatrne, ale veľmi jemne masírujte pokožku a naneste výživný krém korekciu. Masáž rozptýlené tryska je považovaný za efektívnejšie. Je nutné vykonať aspoň 20 minút. Po ňom pokožka nemôže trieť, len pohladiť hrudník mäkkým uterákom a naneste výživný krém.

S cieľom zvýšiť účinnosť týchto postupov, je nutné ich doplniť špeciálnymi cvičeniami.

Cvičenie pre prsníka pružnosti

Vzhľadom k tomu, hrudné svaly nie sú žiadne tkanivá, cvičenia majú za cieľ priamo podporných svalov, ktoré sú umiestnené pod prsiami. Niektoré cvičenia sú veľmi jednoduché a ľahko realizovateľné doma.

Sedieť vzpriamene a somknite dlane na úrovni hrudníka (v modlitbe), zrieďte lakte do strán v uhle 90 stupňov. Squeeze ruky, rovnako ako je to možné. Spoľahnúť na 5 až 10 sekúnd odpočinku. Opakujte cvičenie 10-krát, všetci už držať ruky zovretej zakaždým.

Stále, narovnať chrbát a uvoľniť ramená. Palm kladený na bok a pomaly prideliť ramená dozadu tak ďaleko, ako je to možné, snaží sa priviesť dohromady za chrbtom. V tejto polohe, postupne naťahovať svaly potrebujú držať 15 sekúnd. Chladenie a opakuje po 10 sekundách. Cvičenie opakované 10-krát, vydržať napätie tak dlho, ako je to možné zakaždým.

Budúci cvičenie sa nazýva zámok. Spona dlane pred seba na úrovni ramien a ťahať ich od seba čo najviac. Podržte po dobu 5 sekúnd, čím sa výrazne namáhanie ruky. Relax a opakujte cvičenie 10-krát.

Položte si ruky k múru, je držať rovno. Pokrčte kolená a silno tlačiť na stenu a snažil sa ju tlačiť. Držať tento stav extrémneho napätia po dobu asi 10 sekúnd. Relaxovať, masáž rúk a cvičenie opakujte 10 krát. Pomáha posilňovať a utiahnuť prsia.

Otočiť chrbtom k stene, ruky dole. Dlane oprieť o stenu a tlačiť k múru, rovnako ako je to možné, zostať po dobu 5 sekúnd a relaxáciu. Cvičenie opakujte 10 krát.