Výrobky, ktoré zvyšujú krvný tlak

Príčiny tohto ochorenia je veľa. Tu a častý stres, nervózny skúsenosť, súvisiace so starnutím zmeny v cievnom systéme a tak ďalej. Medzi najčastejšie príčiny hypertenzie môže byť poznamenal, pravidelná konzumácia niektorých potravinárskych výrobkov, ktoré prispievajú k zvýšeniu tlaku.

Ak krvný tlak človeka je normálny alebo znížená (hypotónia), epizodické pitie nie je na škodu nebude také produkty prinášajú. Ale ak existujú náznaky vysokého krvného tlaku, by mala byť obmedzená, pokiaľ nie sú vylúčené zo stravy.

Ako viete, náš dnešný rozhovor byť venovaná správnej výživy pomáha predchádzať tejto chorobe. Produkty, ktoré zvyšujú tlak v zozname a diskutovali:

Aké potraviny zvyšujú krvný tlak?

Na veľmi prvom rade odborníci dať alkoholické nápoje. Sú naplnené veľkým množstvom takzvaných prázdnych kalórií, čo je viac ako pokrytie ľudské telo. To zase vedie k priberaniu na váhe a niekedy aj obezitu. Extra hmotnosť v čase zvyšuje riziko vzniku hypertenzie.

Nasledovaný radom slanosti, ktorý je tak rád niektorých ľudí.

Napríklad, mnoho ľudí sa dostať cez solené, údené slede, domáci nakladanými: uhorky, paradajky, nakladaná zelenina, nakladané huby. Mnoho fanúšikov ostré, slané údeniny, syry, mäso, tvrdé solené potraviny majú tendenciu trpieť vysokým krvným tlakom.

Tieto produkty nemusia vzdať, ak naozaj milujú, jednoducho obmedziť používanie slanosti na minimum. Ale alkoholu by malo byť zrušené úplne.

Aké ďalšie potraviny by mali byť vylúčené z jedálnička?

Ak trpíte vysokým krvným tlakom, samozrejme, musí byť zo stravy tie potraviny, ktoré prispievajú ku zvýšenému tlaku vylúčená. To je obvyklý zoznam, kde sú uvedené. Odporúča sa vybrať z ich každodennej stravy lekára:

- Všetky nápoje, ktoré obsahujú veľké množstvo kofeínu - silná uvarená čierny, zelený čaj, čierny silnú kávu. To môže tiež zahŕňať bohaté kakaový nápoj.

- Sharp, korenené, údené výrobky, marinády, konzervované potraviny.

- Všetky mastné potraviny, ako je slanina, tučné mäso, bravčové mäso, najmä vyprážané. To tiež zahŕňa tučné ryby, zmrzlina, najmä zmrzlina, živočíšne tuky.

- Bohaté, sladké tovar, bez ktorej nemôže žiť vo svete bez výnimky, chuť na sladké. Napríklad, koláče, pečivo, najmä so smotanou maslo, kondenzované mlieko.

- Prispieť k vysokému krvnému tlaku, väčšina vedľajších produktov, najmä na zvieratách pečeň, obličky, a najmä mozgu. Tlak môže vyvolať skok výživný, silný mäsový vývar.

- Úplne vzdať polotovary, rýchle občerstvenie, jedlo naplnená konzervačné látky, dochucovadlá, farbivá atď

Potraviny, ktoré by mali byť obmedzené?

- Ak ste náchylní k vysokému krvnému tlaku, je počiatočný, stredný stupeň hypertenzie, uistite sa, že obmedziť príjem soli. Normálne, neškodné soli dňa dávka bola 1 hodina. L. Potom sa ako zvyčajne jeme denne až trikrát viac soli. Pokiaľ došlo k zhoršeniu hypertenzie, rovnako ako riziko hypertenznej kríze, soľ Všeobecne by mal byť zo stravy vylúčiť.

- Obmedzenie na minimálnou spotrebou sladkých jedál, ako sú čokolády, med, čokoládu a vlastne cukru.

- Jedzte málo a len zriedka maslo kupovať nízkotučné kyslej smotany, tvaroh, jogurt, mlieko. Nahradiť živočíšne tuky s rastlinným olejom.

- Obmedziť Drunk tekutín 1 - 1,5 litrov. za deň. Toto číslo zahŕňa aj polievku, čaj, ovocné nápoje a podobne. D.

- Veľmi zriedka môže jesť varené zemiaky, jedlá fazuľa, fazuľa, hrach. Chlieb odporúča čierny alebo otruby, nie viac ako 2-3 plátkov denne.

Čo je obsiahnuté v strave pri zvýšenom tlaku?

Ak sa stretnete príznaky vysokého krvného tlaku a monitor krvného tlaku ukazuje hodnotu vyššiu ako 140/90, budete musieť ísť na diétu, stravu, ktorá pomôže k normalizácii stavu. V tomto ohľade experti všeobecne odporúčame nasledujúce produkty:

Varené, dusené chudé hovädzie, teľacie, hydinu, ryby. Vhodné použiť s nízkym obsahom tuku alebo nízkotučné mlieko, mliečne výrobky, svetlo, syry nízkotučné. Ak je potrebné zvýšeného tlaku zahrnúť do stravy obilniny. Variť pohánka, proso kaše. Nezabudnite na ovsené vločky na raňajky.

V hypertenzná užitočné zeleninový vývar, mlieko, ovocné polievky. Obmedzovať iba potrebujú svoj objem. dosť malé dosky za deň. Polievky na chudé mäso, kuracie mäso, rybie vývar jesť nie viac ako 2 krát týždenne.

A samozrejme, je potrebné zahrnúť do jedálnička čerstvé, varené, pečené zeleniny, ovocia, ochutené olivovým alebo iným rastlinným olejom. Venovať osobitnú pozornosť na výrobky obsahujúce lipotropic látky, draslík, horčík. Patrí medzi ne čerstvé marhule, sušené marhule, slivky, jablká, atď

A pamätajte, že prísnu diétu, a to najmä na lačno pri zvýšenom tlaku je kontraindikované. Zostať zdravý!