Nízku hladinu hemoglobínu. Čo robiť?

Niekedy sa človek dostane do choroby kapely - často nádchu, pocit neustálej únavy, vyčerpania, jeho zmrazovanie ruky a nohy, vlasy vypadávajú, nechty začnú odlupovať, držať sa ho všetky druhy infekcií. Čo by mohlo byť príčinou tohto stavu? To je jedno. Ale tiež jeden z dôvodov - nízka hladina hemoglobínu. Čo robiť v takej situácii, ako pomôcť sami? Prečítajte si o tom v tomto článku.

Čo je to hemoglobín?

Jedna zo zložiek ľudskej krvi - červených krviniek nazývaných erytrocyty. Vystupujú dôležitú funkciu - prenášať kyslík do všetkých buniek tela. Takže je proteín v červených krvinkách - hemoglobín, ktorý obsahuje ióny železa. Konkrétne železo, v kombinácii s kyslíkom, je krvná červenú farbu. Vzhľadom k hemoglobínu kyslíkom sa dodáva do všetkých častí tela s krvným obehom. Po rovnaké v opačnom smere, hemoglobín oxidu uhličitého sa naše bunky, a ďalej nesie žily do pľúc.

Normálna hladina hemoglobínu sa rovná 130-170 mužov, žien 120-150 g / l. Ak je hladina hemoglobínu je nižšia ako normálne, telo začne trpieť nedostatkom kyslíka. V kritickom bode dochádza k patologický stav nazývaný zhubnej anémie alebo anémie.

Príznaky anémie z nedostatku železa

Zvyčajne osoba, ktorá má nízky hemoglobín zažíva slabosť, bolesti hlavy, závraty, ospalosť, on vyvinul srdcový šelest, bledú kožu, dýchavičnosť, ruky a nohy sú neustále zima. Niekedy mdloby. Trhliny v rohoch úst, dochádza k oslabeniu svalov. Niekedy sa človek začne cítiť slabosť pre podivné pachy, zdalo iné ťažkosti. Vlasy a nechty pokaziť.

Dôvody pre pokles hemoglobínu

faktory môžu byť súčasťou fenoménu krvácanie (napr, maternice), hormonálne zmeny, neustále stres, zlé stravovacie návyky (strava pre chudnutie tiež zohrávať úlohu). Anémia sa môže vyvinúť v dôsledku poruchy čreva, a to najmä - porúch vstrebávanie železa, ktorý sa stane v chronický zápal hrubého čreva (enteritídou) a po operácii na črevách.

Čo robiť?

Iba jedna odpoveď - zvýšiť hladinu hemoglobínu. K tomu, v prvom rade je potrebné nastaviť silu.

• Najužitočnejšie produkt s nízkym hemoglobín - čerstvo vytlačená šťava z granátového jablka. Akékoľvek iné čerstvé šťavy sú tiež vhodné.
• Naplniť hemoglobín pomoc kaviár rybie ikry.
• Mäsových výrobkov určených na obnovu noriem hemoglobínu vnútorností - obličky, pečeň, jazyk, rovnako ako králik, konského mäsa.
• Šaláty potrebné pridať petržlen a kôpor.
• Iron výluhy čaju a kávy, takže tieto nápoje by mali byť vylúčené.
• Ďalej sú celozrnné obilniny - pohánka, ovsené vločky, fazuľa a hrach.
• Hríby, tmavej čokolády, čučoriedky, orechy, špenát majú vysoké hladiny železa.
• Ovocie bohaté na železo persimmons, figy, dule, jablko, drieň.

Je potrebné pripomenúť, že znižuje vstrebávanie železa potravín bohatých na vápnik, takže čas bude musieť vzdať nielen na prípravu čaju a kávy, ale aj mliečne výrobky, alebo jesť tieto potraviny v rôznych časoch. A opäť, obilniny viaže železo v čreve a zabraňuje jeho asimilácii, takže mäso jesť ani chleba, ani cestoviny a cereálie, a obloha je lepšie jesť zeleninu.