Môžem dostať z medu? kalórie med

Neustále zrýchľujúcej sa tempo života je osoba, ktorá má byť vždy na naše prsty. V rámci tohto je šport a správnej výživy je neoddeliteľnou súčasťou, čo je med.

Existuje mnoho druhov medu:. Agátový med, mäta, limeta, maliny, vres, gaštan, pohánka, ďatelina, atď. To je tiež iný, a farba. Je ľahká, stredne farebné a tmavé. Jeho farba závisí od druhu rastlín, z ktorých boli včely nektár zhromaždené. Najužitočnejšie produkt je tmavo sfarbený, napr. K. Obsahuje viac minerálov a ďalších. Živiny.

Med už dlho používa, spolu s ostatnými. Včelích produktov (propolis, peľ, materská kašička, vosk), a to nielen v Rusku, ale v orientálnych krajinách ako ľudovom liečiteľstve pri liečbe rôznych chorôb. Popularita tohto produktu sa odráža v dielach folklóru rôznych národov.

Liečivé vlastnosti prírodného medu sú veľmi žiadané a teraz. Chemické zloženie je bohaté na minerály, rôzne stopové prvky, vitamíny skupiny B (folát, nikotínová a kyselina pantoténová, tiamín, biotín, riboflavín a pirodoksin), provitamín A, vitamín C a PP éterické oleje, ktoré zlepšujú výživu tkanív a urýchľujú ich regeneráciu, udržanie stavu krvných ciev v normálnej a výrazne zvyšuje odolnosť proti infekciám. Enzýmy (amyláza, kataláza, amyláza, fosfatázy, lipázy), zaradené v prírodnom mede, majú antibakteriálny účinok, a prchavé zastavenie rastu patogénnych baktérií a mikroorganizmov. Vzhľadom na množstvo chemických látok medu má protizápalové vlastnosti, sa podieľa na zvýšenie metabolizmu, má posilňujúci účinok na ľudský organizmus.

• Včelí med je užitočné v anémie, má priaznivé účinky na gastrointestinálny trakt, stimuluje činnosť obličiek, pečene, je účinná pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení. Posilňuje centrálny nervový systém, normalizuje spánok, povzbudzuje obranyschopnosť organizmu, preto lekári odporúčajú to pre ľudí so zlým zdravím, deti a staršie osoby.
• Na udržanie normálneho života a zdravie nášho tela potrebuje energiu, ktorej zdrojom je potrava. Veľký obsah v mede glukózy a fruktózy nám poskytuje túto energiu. Prítomnosť týchto látok vo výrobku predstavuje nevyhnutné infekčnej hepatitíde, a dokonca aj cirhóza pečene, zvýšenie syntézy glykogénu, zlepšenie tkanivového metabolizmu.
• Okrem prírodný med môže byť použitá ako nástroj v kompozícii starostlivosť o telo kozmetických masiek a šupky, t. K. draslíka a horčíka v ňom obsiahnuté, sa udržuje mladistvej pleti, zabraňuje predčasnému starnutiu. Okrem medu zjemňuje pokožku, odstraňuje suchosť a odlupovanie, zvyšovanie tón.

kalórie med

Cez jeho blahodarné vlastnosti, med je výživný produkt. Kalorický obsah sa pohybuje v rozmedzí od 302 do 415 kalórií v závislosti na odrôd: blond obsahovať menej kalórií ako tmavé. Tak med nutričné ​​prekročí nutričné ​​varené ryby alebo mäsa (pre porovnanie kalorickej 100 g kus varenej makrely je 211 kcal, a hovädzie mäso - 218 kcal).

Pozri tiež:

• kalórie syr
• kalórie banány
• Môžem dostať z hrozna?

Vysoký obsah glukózy a fruktózy (asi 80 percent), v mede, kedy môže nadmerné využívanie prispieť k rozvoju obezity. V tele, glukóza vstupuje do pečene, kde je spracovaný a distribuovaný podľa potrieb organizmu. Prečo potrebujeme glukózu? Používa sa pre okamžité nasýtenie krvi s cieľom zabezpečiť energiu prúdiacu v procesoch v súčasnosti syntézy glykogénu nevyhnutné pre svalovú činnosť, a pri syntéze tukov, ak to nie je potrebné pre vyššie uvedené dva procesy. Tak, keď pravidelný prejedanie, glukóza sa prevedie na pevný obetný tuku, ktorý je uložený v tele na "horšie časy".

V prípade, že med je tak vysoký obsah kalórií a nasýtených cukrov, vyvstáva otázka: Či zotaviť z medu? Ako jesť, nie získať späť? Uložiť normálnu hmotnosť pomôže umiernenosť. Optimálne množstvo produktov, ktoré môžu byť konzumované denne, je približne 100 g pre dospelých a asi 40-50 g pre deti. Ľudia, ktorí sú aktívne zapojení do športu, môžete jesť až 200 g medu po celý deň.

Med - užitočné a chutné liečiť, že nebude na škodu v strave akejkoľvek osoby, bez ohľadu na vek. Obmedzte spotrebu výrobku bude mať len pre ľudí s individuálnym neznášanlivosti. Kalorický obsah medu je dosť vysoká. Ak máte nadváhu, začleniť produkt do ponuky menších porcií. V miernych množstvách to nebude poškodiť váš postavu.