Ako sa zbaviť bolesti pri menštruácii?

Menštruácia, alebo lepšie známy "mesačný" - zložitý proces, rozmanité, zo všetkých strán individuálne a všeobecné lekárstvo pre všetkých ťažké nájsť.

Existuje niekoľko praktických tipov a trikov, ktoré pomohli najviac. Po prvé, máme analyzovať príznaky.

Teplo a pohodlie

Spravidla najpopulárnejších príznaky - boľavé, dlhotrvajúcu bolesť v oblasti brucha a pásu. To pomôže odstrániť teplo. Môžete si ľahnúť v horúcej kúpeli po krátku dobu, maximálne desať minút. Teplá voda uvoľňuje svaly, uvoľňuje kŕče a zrýchľuje krvný obeh. Ale táto medaily s dvoma stranami - horúcou vodou odstráni kŕč, ale urýchli priebeh krvi a vyvolať nadmerné krvácanie. Preto sa odporúča teplejšiu vodu alebo vyhrievaný železo uterák. Bolesť je sprevádzaná ženou prvých pár dní, pokiaľ je to možné, by mali zostať v posteli, v prípade silnej bolesti.

Beží na bolesť

Okrem sťahov maternice, bolesť môže byť spôsobená porucha črevnej. Nebuďte prekvapení, veľmi často v rámci mesačného obdobia dôjde k tráveniu, čo spôsobuje ďalšie kŕče. Ak zistíte, že pre takúto funkciu, týždeň pred údajným mesačným limitom príjem mlieka a mliečnych výrobkov, mäsa a tučných jedál, radšej zeleninu, ovocie a sójové produkty.

Pokojný, ale v pokoji

Stres. Áno, nadmerné znepokojujúce veľmi negatívny dopad na posilňovanie svalových kŕčov počas menštruácie. Nechceme si, ako zbytočné dráždenie provokuje, aby sme sa namáhať sa pohybovať príliš prudko. Infúzia valeriány, bylinné čaje - to pomôže udržať nervy v uvoľnenom stave. Odporúča sa, aby sa vzdal v tomto období silného čaju a kávy.

atletika

Prekvapivo? Vôbec nie. Je to pravidelné cvičenie cvičia svaly, ktoré im umožní byť silný a vytrvalý. Počas menštruácie ako naplocho a nemala pohybovať, ale to bolo jednoduché cviky, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s bolesťou. Na kolená, ohýbať chrbát a krk, až pocítil mierne bolesti. Odpočívajte. Opakujte 3-4 krát. V kombinácii s diétou, bude toto cvičenie zmierniť bolesť.

analgetiká

Najradikálnejšiu, ale najefektívnejší a najrýchlejší spôsob - tabletky proti bolesti. Neberte je, v prípade, že bolesť je znesiteľná. Môžete použiť akýkoľvek spazmolytiká a analgetiká. Most neškodná droga - "no-spa", to pomáha aj tehotenstvo, "tón" maternice. Samotná podstata tablet "no-spa" - odstránenie kŕčov. Maximálna denná dávka - 6 tabliet v troch krokoch. Prinajmenšom, keď nič nepomáha - môžete piť ketanov, salpadein alebo pentalgin. Ale tieto lieky sú najúčinnejšími analgetiká, nemajú ich zneužívajú.

Ale je potrebné zdôrazniť skutočnosť, že každá žena má individuálny telo a ktorý vám pomôže konkrétne - bude cvičiť len.