Myalgia

Príčiny svalové bolesti môže byť menená. Zoberme si niektoré z nich.

1. Prepäťovej netrénované svaly. Veľmi často sa stáva, keď sa človek ešte len začína vyvíjať žiadnu činnosť, a nemôže správne vypočítať záťaž, po niekoľkých prvých tréningov existuje silná svalov.
2. Dlhá nehybnosť kvôli zlomenine či nútený konzervačného nepohodlné pozíciu. V takýchto prípadoch je nutné spomaliť svalové napätie, spoločný vývoj.
3. Podchladenie. Ako sa hovorí, "má nafúknutý v krku", "chill bedrách."
4. Psychické faktory. Záťažové situácie sú sprevádzané preťaženie svalov, ľudských zmeny psychomotorických, čo vedie ku kŕči svalov a preťaženia.
5. Reumatoidná ochorenia. Ak chcete chrániť telo alebo kĺbu pacienta okolo neho vytvára "svalový korzet" svaly prepätia dochádza.
6. Rôzne infekcie, vrátane vírusových, ako je chrípka, môže tiež spôsobiť bolesť vo svaloch. V takýchto prípadoch na odstránenie príliš veľa bolesti môže byť použitý aspirínu alebo ibuprofénu. Ak tomu tak nie je pomoc, to je najlepšie konzultovať s lekárom.

Ak je bolesť vznikla v dôsledku svalového napätia, prvá vec, ktorú treba poskytnúť im odpočinok. Najmenej 48-72 hodín nevytvárajú dodatočnú záťaž. S cieľom uľahčiť štát môže uplatniť ľadu na boľavé svaly po dobu niekoľkých minút každé dve až tri hodiny. Ice uvoľňuje svalové kŕče a znižuje bolesť.

Alebo naopak, môžete si vziať teplé, nie viac ako 39 stupňov, vaňa. Teplá voda uvoľňuje svaly, zlepšuje krvný obeh a urýchliť proces obnovy. V ideálnom prípade, môžete si vziať parný kúpeľ.

Keď sa bolesť a opuchy končatín, môžete použiť elastické bandáže, takže tlakový obväz na opuchu nerozšírila, a to znížiť, je lepšie držať oviazanú končatinu v zdvihnutej polohe.

Môžete tiež použiť špeciálne masti a gély, ale dá non-odolný analgetický účinok.

Keď predĺžený bolesť pocity môžu byť masáž boľavé svaly, to je lepšie, aby ich vykurovanie. Ale ak bude masáž prinesie nepohodlie, je lepšie ho opustiť.

A čo je najdôležitejšie, je najprv nutné odstrániť príčinu bolesti.