5 Spôsoby, ako odstrániť únavu očí?

Čo je únava očí?

únavu očí - táto vízia únava, ktorá je vyjadrená v komplexe charakteristickými príznakmi a snahou obmedziť záťaž viedla k vzniku tohto pocitu. Tým, únava spôsobuje predĺženú únavu očí z niekoľkých dôvodov. V dnešnom svete do popredia práce na počítači.

Tam je termín - astenopia, čo znamená rýchlu únavu tela počas akéhokoľvek vizuálneho diela. Astenopia nie je choroba, ale ak budeme taký stav ignorovať a naďalej namáhať oči, môže sa rozvinúť do vážneho ochorenia, so sebou nesie stratu zraku. Preto je dôležité venovať pozornosť na prvé známky únavy očí, identifikovať ich príčiny, a ak je to vhodné, vyhľadať očného lekára.

Príznaky únavy očí

Bez ohľadu na príčinu únavy očí, príznaky sú podobné.

Medzi nimi sú nasledovné:

• Pocit sucha v očiach.

• Vzhľad očí a bolesti hlavy.

• Nadmerné slzenie.

• Únava.

• Začervenanie oka, vazodilatácia v ňom.

• Bolesť v krku, lopatky späť.

• Pocit tiaže a pálenie v očiach.

• Vzhľad dymu, bliká blikajúce bodky pred očami.

• Ťažkosti s rotáciou oka.

• Tiaže viečkami.

• Duchy, niekedy s skreslenie pozorovaného obrazu.

• Zníženie zrakovej ostrosti.

• Podráždenosť.

• Zvýšený vnútroočný a krvný tlak.

• Modriny pod očami.

• Pocit piesku v očiach.

Nemôžeš odísť príznaky únavy očí bez pozornosti a naďalej namáhať oči. To môže viesť k týmto dôsledkom, ako sú: stres, emocionálne a mentálne stres, zhoršené videnie a rozvoj očných chorôb.

To spôsobuje únavu očí

Príčiny, ktoré vedú k únave oka sú:

• Akékoľvek dlhodobé sila vizuálnych zariadení.

• Sledovanie televízie. Zvlášť silná únava očí pri sledovaní filmu v 3D okuliare. Preto je dôležité udržiavať vzdialenosť od obrazovky a čas strávený v okuliaroch. Zobraziť telo nie je unavený, to je každých 40 minút dôležité, aby krátkodobé prerušenie. Moderné LED televízory - poskytovať menej stresu na očiach, ale zábava za plátnom sa zvýšila. Preto, tam je pohľad na prepätie.

• Dlhšie čítanie literatúry v tlačenej aj elektronickej podobe.

• Nesprávne okuliare pre korekciu zraku. Voľba bodov by mala byť vykonaná iba v spojení s očným lekárom. Ak sa ich opotrebenie vzniknú príznaky, ako sú bolesti hlavy a bolesti v očiach, znamená to, že orgány dohľadu sú stále v stave napätia. Ak sa chcete zbaviť nepohodlie, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

• Nedostatočné osvetlenie na pracovisku alebo nesprávne umiestnenie svetelných zdrojov. Je žiaduce, aby okrem primárny zdroj svetla, vonkajšie osvetlenie asi tam však nepoužívajú príliš jasné svetlo. Stôl by mal byť paralelne k oknu a dáva prednosť LED lampy.

• Nadmerne suchý vzduch z uzavretého priestoru. Vzduch nemá dostatočnú úroveň vlhkosti, to vedie k problémom s víziou aj v úplne zdravých ľudí. Pod vplyvom tohto faktora syndrómu suchého oka často, čo vedie k únave tela.

• Predĺžené jazdy, najmä na slnečný deň v zimnom období v noci. Väčšina z únavy očí trpí tých vodičov, ktorí tešiť neoddelené, boja sa odtrhnúť od cesty. Preto musíte mať istotu, aby zastaviť a dať si svoje oči aspoň krátkodobý vzduchu.

• Dlhšia práca s chytrými telefónmi, tablety a iných digitálnych médií.

• Hypertenzia a hypotenzia. Príčinou zvýšenej únavy očí, môže byť problém s krvnými cievami. Pri zvýšenom tlaku a zníženou zraku dochádza prídavné zaťaženie, čo vedie k rýchlej únave.

• Bolesti hlavy, migrény.

• Zvýšeného vnútroočného a vnútrolebečný tlak. Zvyšujúci sa tlak vytvára tlak na orgán videnia, a je dôsledkom závažných ochorení, ako je hydrocefalus. Z tohto dôvodu, pri bolestiach hlavy, zníženie úrovne zraku, únava očí by mala určite navštíviť lekára.

• Dystónia. Ľudia s touto diagnózou často sťažujú na bolesti v očiach, ich únava, dočasné zníženie zrakovej ostrosti. Dôvod, prečo sa stáva zvýšenie a zníženie krvného tlaku, čo sa prejavuje okrem iného na plavidlách oka.

• Hormonálne poruchy a zmeny v tele. Rýchle zhoršenie zraku, zvýšená únava očí, pretrvávajúce bolesti hlavy - to všetko môžu dosvedčiť, že porušenie v práci žliaz s vnútornou sekréciou. Zvláštne nebezpečenstvo je nádor hypofýzy.

• Napätie krčnej chrbtice alebo dolnej časti chrbta. Je dôležité si uvedomiť, že toto oddelenie osteochondrosis vedie k zhoršenej prietok krvi v vertebrálnych tepnách prietok krvi mozgom je narušený, narušené komunikácie orgány nervového systému. To všetko vedie k únave, a v neprítomnosti liečby k rozvoju závažných ochorení očí: šedý zákal, glaukóm, degenerácia sietnice, a tak ďalej.

• očnej chirurgie. Lieky. Po každom zásahu na očné buľvy musí poskytnúť maximálnu autoritu mieru. Akákoľvek, i malé napätie spôsobí, že im k únave. Prípravky môžu mať aj nežiaduce účinky na zrak, napríklad, pre liečenie porúch srdcového rytmu, pre znižujú krvný tlak, na liečbu artritídy a tak ďalej.

• Preexpozícia na kúrenie alebo klimatizáciu. Pretože únava oko je dráždenie spôsobené suchým vzduchom.

• Zlá strava, nedostatok vitamínov, prísne diéty. Absencia týchto vitamínov ako A, C, B, B2, draslík, nenasýtené mastné kyseliny, vedie k zhoršeniu funkčnosti očnej buľvy.

• Existujúce očné problémy, ako je krátkozrakosť, astigmatizmus, ďalekozrakosť.

• Zmeny súvisiace s vekom.

Unavené oči z počítača

Vďaka dlhodobému pobytu za obrazovkou počítača, vaše oči sú zažíva veľa stresu. Okrem toho, že sú unavení, spájajúce tieto nepríjemné príznaky, ako sú bolesti hlavy, pocit napätia v chrbte a krku. Videnie po dlhšom používaní začne klesať, hoci prvé príznaky môžu prejsť bez povšimnutia.

Oči unavené v dôsledku skutočnosti, že sa na obrazovke existuje konštantný blikanie a obraz je podobná. Jednosmerné napätie príčin, ktoré narušuje krvný obeh, a ako výsledok - Telá zažíva akútny nedostatok kyslíka. Aby bolo možné nejakým spôsobom kompenzovať túto podmienku, krvné cievy v očiach začína rozširovať, čo im spôsobuje začervenanie. Preto v prípade, že oči sčervenajú pri dlhšom práca na počítači - je to jasné znamenie únavy. Ak necháte proces bez dozoru, v budúcnosti bude človek rozvíjať krátkozrakosť.

Podobný problém stále čelí očnými lekármi po celom svete, takže v roku 1998 lekári zaviedli nový termín - syndróm počítačového očí. Podľa štatistík 60% ľudí pravidelne trávi čas za monitorom, dochádza k tomuto syndrómu. Dôvodom pre jeho výskyt je považovaný za odlišný obraz dodávaný z obrazovky obrazu na papieri. Je samozrejmé, osvetlené, nemá tak výrazný kontrast, rozmazané obrysy, a okrem všetkých blikanie. Negatívne v očiach postihnutých takými faktormi, ako sú: .. Nesprávne umiestnenie monitoru, nedostatočné alebo naopak nadmerné osvetlenie, nesprávne nastavenie vášho monitora apod Okrem toho sa pripojí syndróm suchého oka, z ktorých každý vedie k únave zrakového aparátu a stratu zraku.

Za účelom minimalizácie škôd z počítača, musíte vykonať nasledujúce odporúčania:

• Kompetentne organizovať pracovisko. Na tento účel je nevyhnutné, aby osvetlenie bolo rovnomerné a dostatočné, ale nie príliš intenzívne. Jasné svetelné zdroje musia byť z dohľadu osoby.

• By nemala byť väčšia ako 60 minút na vykonanie monitoru. Oči potrebujú oddýchnuť, aspoň po dobu 5 minút.

• Môžete použiť špeciálne okuliare pre prácu s počítačom. Tie vám umožní minimalizovať škody spôsobené blikanie monitora, a oči sú menej unavené.

• By ste nemali používať kontaktné šošovky. Ak už máte problémy s očami, to je najlepšie používať okuliare.

• Môžete použiť lieky nahradiť prirodzené slzy. To umožní sliznice oči nemajú vyschnúť a menej unavená.

Pochopiť, že človek trpí syndróm počítačového videnia je jednoduché. Je vyjadrená v nasledujúcich príznakov: vízia začne klesať, pred mojimi očami tam je hmla, veci sa začínajú vidieť dvojité, oči unavený rýchlo, majú oči a bolesti hlavy, objaví v suchu a pálenie.

Ak sa človek začne trpieť týmito problémami, musí sa poradiť s očným lekárom.

únava očí od objektívu

Ak sa dlho nosiť kontaktné šošovky, bude to viesť k únave, podráždenie a suchosť očí, aj keď sú správne uzavreté. Jednoduchosť použitia, pohodlie a dostupnosť urobili objektív je veľmi populárny. Avšak, oni môžu byť v niektorých prípadoch nie je jediným prínosom, ale tiež spôsobiť značné škody, vrátane - zbaviť človeka akútna vízie.

Únavu a bolesť v očiach dôjsť, ak je objektív nie je odstránená po celý deň, a to aj potom, čo človek príde domov. Nemali by ísť do postele. Je nutné okamžite sa ich zbaviť, akonáhle šošovka nie je nevyhnutné.

Rovnako tak je dôležité, aby výmena objektívu po skončení ich životnosti. To je uvedené v návode, a tieto informácie možno získať od predávajúceho. Je dôležité správne vypočítať obdobie služby šošoviek. To začne v okamihu, kedy boli šošovky nosí prvýkrát, a nie na počet pracovných dní.

Aby nebolo treba venovať kovania šošovky aj iné osoby tak, že nie je pripojený únave očí vírusovou alebo bakteriálnou infekciou.

Pri nosení šošoviek, s cieľom prevencia je lepšia ako používať umelé slzy kvapky. To pomôže oči nemajú vyschnúť, a teda menej unavená a chorá.

Únava z kontaktných šošoviek je prvým signálom, že je čas na ich odstránenie. Pokiaľ ju nechať bez dozoru, v budúcnosti to povedie k začervenaniu očí, vzhľadu bolesť a stratu zraku.

Objektívu navyše k všetkým nestala zdrojom ochorenia oka, je dôležité, aby správne spracovať a uložiť. Z tohto predaja, existujú špeciálne riešenia, ktoré majú dezinfekčné vlastnosti.

Optimálnym riešením by bolo nosenie jednorazové šošovky, ako zápal spojiviek giperpapillyarny môže dôjsť s predĺženými sebe opakovane použiteľných u ľudí. Jej príznaky sú vyjadrené v únave očí, pocity kontaminácie, pocitu nepohodlia. K dispozícii je tento stav na pozadí skutočnosti, že dlhodobý kontakt z dezinfekčného roztoku pre skladovanie šošoviek a slzy bielkovín spôsobuje zápal vnútorného očného viečka. Ošetrené tejto patológie dlho, s kvapôčkami zo skupiny pozostávajúcej z glukokortikoidov, tiež potrebné antihistaminiká.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Ako odstrániť únavu očí?

Aby bolo možné zmierniť únavu z očí potrebujú pravidelné prestávky. Nestojí za viac ako jednu hodinu namáhať oči. Vyhlásil efekt dáva špeciálne cvičenia, ktoré uľahčia vizuálne zariadenia.

Cvičenie pre oči

Ak chcete urobiť, postupujte podľa tieto úlohy:

• Preveďte kruhovom pohybe očné jamky, najprv v smere hodinových ručičiek a potom ručičiek. Celkový počet otáčok - 10 krát.

• Hlava by mala zostať v pokoji, musíte najprv odtrhnúť doľava, potom sa pozeral priamo pred seba, a potom odbočte vpravo. Pohyb by mal byť vykonaný pomaly.

• Potrebujete presunúť oči by malo byť možné vyhľadať a potom drop je dole, kým sa nezastaví len.

• Bezpečne otvoriť a zatvoriť viečka, toto cvičenie môže byť opakovaný 20krát.

• K zvýšeniu množstva sĺz a aby sa zabránilo vysychaniu očí, treba im blikať často, najmenej - 50 krát.

• Prevádzkujú očné pohyby na diagonále, s niekoľkých sekúnd je opraviť v hornej a dolnej časti.

• Vložiť na sklo papierového chodby a potom sa priblížil k oknu a opraviť to vyzerá. Po tom, dať to na tému skla, ktorá sa nachádza v diaľke.

Účinne zmierniť únavu z očí pomáhajú cvičenia na krku a hornej časti tela. Pohyb môže byť ľubovoľný - otáčanie, náklon, otočná.

Po cvičení sa budú vykonávať na oči môžu byť použité na výrobu vrecúšok zeleného čaju alebo cool bavlnené tampóny. Je dôležité používať kvapky, zvlhčovanie sliznice očí, že im pomôže cítiť menej stresu a únavy. Môžu byť použité v prípade potreby, v očiach, keď tam je pocit nepohodlia a sucha.

Rýchlo sa zbaviť únavy pomáha palming. Tento termín bol predstavený oftalmológom W. Bates v minulom storočí. Ak chcete vykonať palming potrebné si sadnúť, aby oprieť lakte o stôl, zopäl ruky a pokryť ich oči, ale tak, aby sa nedotýkajte sa ich. musíte zostať až 3 minúty, zhlboka dýchala v tejto polohe.

Pomôcť zbaviť sa únavy a masážne obočie. Vystupoval dva prsty - index a prsteň. Jeden ide do začiatku obočia oblúka, druhý na jeho konci. Vykonáva rotačný pohyb, a potom sa presunúť prstami ľahko nad. Dokončenie masáž - hladenie to obočie.

Pomocou týchto jednoduchých krokov, môžete zmierniť únavu z očí, a pokračovať v práci bez poškodenia oka.

Masky pre oči od únavy

Účinným prostriedkom na zmiernenie únavy z jeho oči sú ako maska, si môžete pripraviť sami.

Recepty masky, čo umožňuje, aby sa odstránil pocit stresu a únavy očí:

• To vyžaduje, aby čerstvé zemiaky polovicu vo forme častíc. Musí byť zmiešaný s múky a mlieka stave podobnom konzistenciu kyslou smotanou. Maska by mala byť aplikovaná na oblasť okolo očí a nechajte stáť 20 minút.

• Pokiaľ nie je žiadny čas na prípravu multiprvkový masku môžete použiť použité čajové vrecúška. Je lepšie, ak je zelený čaj. K tomu, že je potrebné naliať čajové lístky a zmiešame s kyslou smotanou. Masku aplikujte na dolných viečok a vrecia sa viažu k viečkami. Po 15 minútach sa všetko, čo chcete odstrániť.

• Dobrý únava očné masku na základe dužiny banánu. Pre túto časť ovocného kvasu je nevyhnutné, zmieša so smotanou, stáť po dobu 20 minút a opláchnite teplou vodou.

• Pripraviť ľad maska ​​treba brúsiť niekoľko kociek ľadu s plátkom uhorky a vetvičkou petržlenu. Táto zmes bola daná na gázu a priviesť ju do očí. Po 5 minútach sa musia gázové sáčky odstránené.

• Mrkvová maska ​​je pripravená na základe polovice zeleniny, 2 lyžice škrobu a vaječného žĺtka. Všetky komponenty sú brúsené a zmiešané, a potom aplikovaný na oblasť očí. Po 15 minútach sa zmes odstráni a hydratačný kože.

Body únavy očí

Účinne bojovať proti únave očí pomôžu špeciálne okuliare určené pre prácu s počítačom. Oni sa správajú ako filter, zvyšujú ostrosť zraku, zvyšuje schopnosť rozlišovať farby. To vedie k tomu, že práca na monitore sa stáva oveľa pohodlnejšie, oči unavia omnoho menej. Body prispievajú k tomu, že oči do istej miery stala chránená proti poškodeniu pôsobením svetla, to vám umožní vytvoriť nielen vizuálne, ale aj psychologický komfort.

Aby bolo možné zvoliť správne okuliare pre prácu s počítačom, musíte najskôr navštíviť očného lekára. To bude kontrolovať videnie určiť prítomnosť alebo neprítomnosť ochorenia, náchylnosť k krátkozrakosti a ďalekozrakosti a predpísať predpis. S ním si môžete zájsť do optiky a objednávky okuliarov alebo kúpiť už k dispozícii.

Je dôležité mať k dispozícii špeciálne povrchovou úpravou, ktorá môže chrániť zrak od práce pri počítači. Body by mali sedieť na nose, ale to netlačil. Ten pocit nosenie tohto príslušenstva položky by nemal byť nepríjemné. Je dôležité sa pozrieť do rôznych smerov, znížiť oči hore a dole. V prípade potreby Antikompyuternye videnie okuliare, musia byť vyrobené na zákazku. Iba takýto prístup k voľbe prostriedkov ochrany umožňuje zmierniť únavu z očí a zabrániť rozvoju mnohých chorôb.

Ľudové lieky pre unavené oči

Existuje veľa ľudových prostriedkov, ktoré umožňujú zmierniť únavu z očí. Tento odvar z bylín a ich extraktov, a rozmanitosť sa zbalí.

považovaná za najúčinnejší sú:

• Vyplachovanie farby vápno. K príprave budete musieť vziať 2 lyžičky kvetov tohto stromu a naliať pohár vody z len varený kotlík. O pol hodiny neskôr môžu byť použité prostriedky, je však nutné, aby pre-filter.

• To je užitočné na umývanie oči infúzie kvetín harmanček. Pripraví sa rovnako ako infúzie lipového kvetu. Umývacie procedúra sa môže opakovať po prebudení a pred spaním.

• Pomáha vyrovnať sa s únavovým mätou. To môže urobiť a môžu zvýšiť spotrebu vo vnútri, a môžu byť získané v mokrých bavlnené tampóny a zváranie pripojiť po dobu 15 minút do očí.

• Rýchla príprava uhorka komprimuje. Proste odrezať lalok tejto zeleniny, a po dobu 15 minút, aby sa dali na zatvorené oči.

Propolis na vode - mocný nástroj proti zápalu a očné únave

Vodný roztok propolisu má veľmi silný protizápalový účinok. 1 dosť času na odkvapkávanie a po niekoľkých minútach budete cítiť veľkú úľavu!

Vodný roztok ich môžete variť sami, ale najlepší kurz pre oko kúpiť ready-made. V súčasnej dobe je tento nástroj je možné zakúpiť u distribútorov tentorium zvaných "Hej Pee Wee"

recept: Ako vyrobiť vodný roztok propolisu?

Ale akonáhle je treba povedať, že to bol veľmi schipit oči, ak nechcete trpieť a znášať bolesť (1 minúta), potom budete blížiť lieky sú uvedené nižšie.

Očné kvapky pre oči od únavy

S cieľom pomôcť oči proti únave pri dlhodobom namáhaní očí, je nutné použiť očné kvapky.

Nasledujúce pokles od únavy očí:

• taufon. Tento prípravok začne regeneračné procesy v tkanivách oka. Aktívna zložka je taurín. Je potrebné pochovať 1 kvapku do každého oka, až 4-krát denne. Kurz sa skladá z 1 mesiac. V alergickej reakcie pozorované vedľajšie účinky. Nemožno použiť u detí a zvýšená citlivosť na taurínu.

• Vižina. Tieto kvapky majú výraznú vazokonstrikčné účinnosť, pomôcť zbaviť sa redukcia efektu červených očí, znížiť ich stres, pomáhajú zmierniť únavu a opuchy. Hlavnou účinnou látkou - tetryzolínu hydrochlorid. Účinok prichádza rýchlo, počas prvej minúty a vydrží až 8 hodín. Zobrazovanie aplikovať 1 kvapku do oboch očí 3krát denne. Použite VISINE po sebe nesmie byť 4 dni. Nie je nutné aplikovať prostriedok na liečbu tehotných žien a počas dojčenia. Niekedy, keď zasypania môže byť pocit pálenia a pichania, rozšírenie zreníc a ďalších vedľajších účinkov. Treba prestať používať liek a poraďte sa s lekárom.

• Likontin. Zvlhčovanie prostriedky pomáha sliznicu oka, bráni vzniku podráždenia, má antiseptický účinok, odstraňuje nepohodlie zobrazenú pri nosení kontaktných šošoviek. Bury liek by mal byť 1 kvapku až 6 krát za deň. Nemôžete používať kvapky s výslovným dráždenie spojiviek, s jeho výrazným začervenaním.

• Hilozar-bielizník. Prípravok určený pre zvlhčujúce očné sliznicu. Pomáha vyrovnať sa s nepohodlie, sucha, pálenie očí. Môže byť použitý, keď je v miestnosti so suchým vzduchom, pri nosení šošoviek, zatiaľ čo významné vizuálne zaťaženie. Nie je možné použiť v prípade intolerancie pokles komponentov. Bury 1 kvapka 3krát denne.

• Oksial. Kvapky, ktoré pomáha zamedziť suchosť očí, rýchlo odstrániť všetky príznaky dráždenia únavy tela, pomáha zbaviť sa zápchy. To môže byť pri jazde pod syndrómu suchého oka používa v kontakte zápal spojiviek, pri dlhšom namáhanie zraku. Použitie potreba, ako je požadované podľa kopanie 1 kvapku do spojovkového vaku. To nemôže byť použitá v prípade neznášanlivosti akejkoľvek zložky obsiahnuté v kvapôčkach. Ďalšie kontraindikácie tam ich použitia.

• Sisteyn. Kvapky sa používajú k eliminácii podráždeniu a suchosť očí, pomáhajú vyrovnať sa so všetkými príznakmi únavy očí, účinne a rýchlo ich odstránenie. Je potrebné pochovať 1 kvapku, keď je potreba pre to. Môže byť použitý pri nosení kontaktných šošoviek u detí, počas tehotenstva a dojčenia. Je však potrebné najprv konzultovať s lekárom, rovnako ako prostriedok, ktorý je schopný spôsobiť závislosť.

• Oftalgel. Kvapky sa používajú na účinné zvlhčenie rohovky a jeho ochrany. Pomáhajú k zvýšeniu viskozity a tvorí ochranný slzný film. Naneste 1 kvapku až 4 krát denne. Možné používať počas tehotenstva, ale po konzultácii s lekárom. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť lokálne reakcie po nakvapkaní lieku, ktorý sa rýchlo prejsť.

Podľa tém: Vitamíny pre oči - ktoré sú najlepšie?

Prevencia únavy očí

Najdôležitejšou podmienkou zachovania ich, aby sa zabránilo únave očí. Hlavnou podmienkou je v tomto prípade - striedanie práce a odpočinku režimu. Dokonca aj v prípade, že odborná činnosť je neoddeliteľne spojené s trvalým pobytom v prednej časti monitora, riadiť auto alebo iné druhy práce, ktoré vyžadujú napätie pohľadu. Vždy je potrebné vyčleniť niekoľko minút, aby vaše oči odpočinúť.

Je dôležité v priebehu prázdnin robiť špeciálne cvičenia pre oči. Prispievajú k odstráneniu únavy očí. Ak je to možné, použite komprimuje do oka.

Rovnako tak je dôležité usporiadať pracovisko, s osobitným dôrazom na kvalitu osvetlenia.

Návšteva lekára - očný lekár by mal byť povinný každoročná udalosť. Nemôže byť odložený výlet na lekára s poklesom videnie alebo iné problémy sa vyskytujú. Je to oftalmológ pomôže určiť výber kvapiek určených na odstránenie únavy z očí. Ich použitie - Účinným opatrením predchádzať únave očí.

Pri práci na počítači by mali dodržiavať zavedené normy, správne nakonfigurovať monitor k udržaniu určitej vzdialenosti od oka.

Nezabudnite nosiť okuliare pre korekciu zraku a ochranu pred škodlivými účinkami počítača žiarenia. Ak je to možné, mali by ste obmedziť dobu používania kontaktných šošoviek, a právo, aby ich vytiahla a obchod.

Všetky infekčné ochorenia oka musí byť zistený v čase, nie je dovolené pre seba, pretože to so sebou nesie vážne dôsledky.

Autor článku: Koretskaya Ludmila Mihaylovna, očný lekár, optik