Diéta pri artritíde

Diéta pri artritíde Je veľmi dôležité, ale to, čo správnej diéty, ktoré budú diskutované v tomto článku, môžete byť veľmi prekvapení. Všetko, čo potrebujete - je opustiť všetky baklažán a vaše spoločné problémy budú vyriešené

Čo nemôže byť použitý na artritídu?

Lipnutie na konkrétnom napájacím obvodom, a nie vrátane svojho jedálnička potraviny, ktoré sú zakázané, môžete výrazne zmierniť príznaky ochorenia: zápal a zníženie bolesti, zmiernenie opuchov, zbaviť priberanie na váhe.

Artritída nemožno použiť:

• Silný čaj a káva. Upustiť od ich prijatia by malo byť vzhľadom na to, že nadbytok kofeínu v tele vedie k vyplavovaniu vápnika z kostí. To vyvoláva vývoj artritídy a zhoršiť jej priebeh.

• Pokrmy z mäsa. Skutočnosť, že zloženie produktov živočíšneho pôvodu zahŕňajú kyselinu arachidonovú. Dostať sa v ľudskom tele sa rozkladá na eikosanoidy. Sú to práve tieto biologicky aktívne látky spôsobujú zápal kĺbov, čo vedie k artritíde.

• Alkohol. Pitie alkoholu vedie k tomu, že takéto povrchovo aktívne látky pôsobia ako adrenalínu a dopamínu v ľudskej krvi. Oni zhoršiť ochorenie, zvyšuje zápal v kĺbových tkanivách. V úrovni hladiny draslíka v krvi sa znižuje, čo vedie k tvorbe edému. Kvapalina v sáčku periartikulárnom začne prísť, tlak sa zvyšuje v nej. Ak by došlo otravou alkoholom, bude sa niečo diať a stenčenie kĺbovej chrupavky. Danger ako pitnú spoločne s liekmi, ako analgetiká.

• Čokoládová, medová. Tieto produkty obsahujú koncentrovaný cukor, čo prispeje k akumulácii nadváhy. To má negatívny vplyv na stav kĺbov, čo prispieva k ich deformácii.

• Soľ. Tieto biele kryštály vedie k ukladaniu solí v kĺboch ​​pomôcť znížiť stratu kostnej hmoty, zvýšenie edému, vývoj zápalu a zvýšenie bolesti.

• Hranolky, zemiakové lupienky, sušienky, margarín, koláče. Všetky tieto produkty obsahujú trans-tukov, ktoré vedú k zvýšeniu telesnej hmotnosti, prispeje k zlý krvný obeh, a tak dostane menej bolestivé kĺby živiny, ktoré zhoršujú pri artritíde.

• Vaječný žĺtok, maslo, olej z tresčej pečene, zemiaky, paradajky, baklažán, kyslá smotana, a tak ďalej. d. To pomôže zabezpečiť, že existuje riziko vzniku dni, a tak útok dnavá artritída.

Všeobecne platí, že potraviny, ktoré sú zakázané pre ľudí s artritídou málo. Všetci sú vzájomne zameniteľné, a človek nebude cítiť silné nepohodlie, ktoré idú na diétu. Zvlášť, ktoré jasne držať sa to malo byť len v tých dňoch, keď choroba je v akútnom štádiu. V rovnakom období remisie stravy nie je tak striktný.

Čo je potrebné na použitie pri artritíde?

Existujú celej skupiny potravín, ktoré sú nutnosťou použitie u pacientov s artritídou.

Ale je možné izolovať osem najužitočnejšie, ktoré obsahujú maximálne množstvo živín, ktoré pomôžu zabezpečiť, aby zapálené spoj späť do normálneho stavu:

• Salmon. Táto ryba - víťaz s obsahom omega - 3 mastných kyselín. Sú to oni, ktorí potrebujú kĺby na ich odstránenie zapálené. Najužitočnejšie - to ryba, ktorá je chytený v mori, ten, ktorý rástol vo voľnej prírode. Umelo pestované ryby omega-3 výrazne nižšia. Salmon tiež obsahuje vitamín D3, na kostiach je jednoducho nenahraditeľná.

• mandle, ktorá je bohatá na vitamín E. Je pravidelný príjem podporuje tým, že vonkajšia membrána je posilnená kĺbových puzdier. To bude chrániť kĺb pred zničením voľnými radikálmi. Ak je osoba s artritídou sú alergickí na tejto matice, to môže byť vždy nahradené slnečnicových semien alebo arašidy. Dôležité vitamín existuje v nich, ale v niekoľkých malých dávkach.

• Papája. Jej výhoda spočíva v tom, že obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Podľa posledných štúdií, bol to on, kto má vplyv na vznik a rozvoj artritídy na rýchlosť. Márne sa domnievať, že veľká časť tohto vitamínu v pomaranče a citróny, Dvakrát papája ho. Navyše toto exotické ovocie obsahuje beta - karotén, čo je užitočné pre zdravé kĺby.

• jablká, ktoré podporujú tvorbu kolagénu. Že to je základom kĺbovej chrupavky, ktorá je zničený artritídou. Aby bolo možné sa k mali jeho strata jesť aspoň jeden, ktorý je k dispozícii prakticky každý kus ovocia. Samozrejme, že kolagén v jablkách tam, ale obsahujú quercetin, ktorý sa aktívne podieľa na jeho vytváraní. Ale pre užitočnú súčasť vstúpil do tela v plnom rozsahu, je potrebné jablko nie olúpané a tepelne spracované.

• čierne fazuľa vhodnejšie ako iné odrody, pokiaľ ide o kĺby. Čierna fazuľa obsahuje viac antioxidantov, najmä boji proti voľným radikálom antokyanov, ktoré inhibujú produkciu cyklooxygenázy (COX-2) - enzým zodpovedný za zápal. Tiež, čierne fazuľa plné mangánu, nevyhnutný minerál pre zdravé kĺby.

• Kale. Tento produkt je bohatá na vápnik, ktorá je potrebná kosti. Väčšina ľudí verí, že aby sa dosiahlo požadovanej dávky stopového prvku je nutné piť mlieko. V skutočnosti, to je celkom možné nahradiť kapusty, že u pacientov s artritídou je prioritou. Vzhľadom k tomu, že obsahuje aj meď (ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu) a mangánu (ktorý podporuje produkciu enzýmov, pre obnovenie chrupavky). Jesť kapusta, a to aj vo veľkých množstvách, nemôžu starať o škodlivých usadenín cholesterolu alebo priberanie na váhe.

• brokolica Sú minded relatívna kapusta list. Sú užitočné najmä pre starších ľudí. Úroveň sulforafan (komponenta zodpovedná za boj proti radikálom, ktoré ničia chrupavku a kostného tkaniva) v krvi, ktorá je nízka. Okrem jesť brokolica, raz nasýti telo vápnik, vitamíny A a C.

• zázvor odstráni opuchy a bolesti. Inhibuje produkciu COX-2 enzýmy, ktoré spôsobujú zápal kĺbov. účinok zázvor podobný pôsobenia NSAID. Samozrejme, že nie je tak silný, ale vedľajšie účinky nemá.

Konzumovať tieto potraviny môžu pomôcť telu vyrovnať sa s artritídou.

Ale existujú všeobecné zásady, ktoré zahŕňajú nasledovné:

• Na stole musí byť prítomné druhy ovocia a zeleniny. Ale je nutné vylúčiť kapusta, paradajky a zelenej cibuľky.

• Mali konzumovať kefír, Rjazenka mlieko, tvaroh - všetky mliečne výrobky, ale nie mlieko.

• Ovocie, ale iba po konzultácii s lekárom. To je spôsobené tým, že informácie obsiahnuté v niektorých z týchto kyseliny môžu mať nepriaznivý vplyv na žalúdočné stav počas liečby NSA.

• Mäso by malo konzumovať len to, že neobsahuje veľa tuku. Napríklad, králik, kurča.

• Nutne na muža tabuľky, trpiacich artritídou, musí byť prítomný ryby.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Menu pre tento týždeň pre artritída

Samozrejme, že človek môže byť ťažké, aby sa sám kompletná strava pre liečbu artritídy. Preto môžete sledovať už pripravené odporúčania. V závislosti na pacienta, navrhovaný systém môže doplniť alebo diverzifikovať. Ale vždy je treba mať na pamäti, tie výrobky, ktorých spotreba je kontraindikované.

vzorový jedálny lístok, ktorý sa používa pri zápaloch kĺbov po dobu 7 dní, sa skladá z:

1. deň

• Raňajky by mala začínať ovocie - zelené jablko a jedného zrelého banánu. Piť zelený čaj je nutné, ale čajové lístky, musí byť robustné. To je najlepšie používať ten, ktorý sa opäť varí.

• Obed sa skladá z zeleninový vývar.

• Na obed jedol šalát uhorka, zeler a mrkva, ochutený citrónovou šťavou. Na horúce variť zeleninová polievka s zemiaky, mrkvu a yachkoy. Na druhej - fazuľou s lososom. Dezert môže byť použitý slivky.

• Večera sa skladá z šalát s vareným trela repa a paštrnák. Ako hlavné jedlo s cuketou dusené použité Obr. Ako dezert, môžete jesť pečené jablko. Pokiaľ ide o malé občerstvenie pred spaním si môžete vychutnať tábor odtučnené jogurty.

2. deň

• Strapec a jeden avokádo, bylinné čaje bez cukru - to sú raňajky.

• Ako občerstvenie, môžete použiť vaječnú bielkovinu vo varenej forme.

• Obed sa skladá zo zeleninovej polievky (cibuľa, zemiaky, zeler, mrkva, pšenica), odrezky z kuracích pŕs a šalát (prechádza strúhadlo reďkovky, a mrkvy, oblečený s malým množstvom akéhokoľvek rastlinného oleja). Ako dezert - jahody či broskyne.

• Na večeru si môžete podať šalát z surové a prešiel strúhadle mrkvu, repa a uhorky, pečeným zemiakom a tvaroh puding. Pred spaním - pohár kyslého mlieka.

3. deň

• Na raňajky - pohánka kaša so sušenými slivkami, zelený čaj.

• Ako olovrant pred obedom - surového alebo pečeného jablka.

• K večeru - šalát nasekanej zelenej kapusty, ochutené citrónovou šťavou, rybie karbonátky so zemiakovou kašou, zeleninová polievka (zemiaky, mrkva, brokolica), kompót zo sušeného ovocia.

• Pri večeri - kuracie prsia a duseným karfiolom. Pred spaním - tvaroh s ovocím.

4. deň

• Papája alebo melón (300 gr.) Se konzumuje na raňajky. Piť ovocný nápoj z potreby brusnica.

• Ako ľahké jedlo sa jesť obed tvaroh kastról.

• Na obed - šalát s uhorky, šalát a zeler, ochutené citrónovou šťavou, rybacia polievka (losos, zemiaky, mrkva, cibuľa, prosa), dusené zelené fazuľa.

• Na večeru, šalát z čerstvej kapusty, mrkvový šalát s sladkej papriky, pečené zemiaky, dusené ryby koláče. Ako dezert - hrozienka. Pred spaním - šálka jogurtu.

5. deň

• Šalát z uhoriek a reďkoviek oblečený s olivovým olejom, zelený čaj a pikantné omeleta, dusená bez žĺtkov dvoch vajec jesť na raňajky.

• Pred obedom, snack by mal byť čerstvé jablko.

• Na hlavné jedlo má repa (cukrová repa polievku mrkvy a zemiakov) pyré vody, králičie mäso guláš s cuketou (králik môže nahradiť kuracie prsia), kompót nesladený.

• Na večeru, rybie dusená (ružový losos), so zelenými fazuľkami. Morse z bobúľ. Ako dezert - sorbet s malým množstvom plodov. Pred spaním - pohár jogurtu.

6. deň

• Šalát z kyslej kapusty (ak je príliš slaná, potom by malo byť vopred namočiť), pohánka. Ako nápoj - zelený čaj.

• Snack pred večerou - čerstvým ovocím.

• Na obede zeleninová polievka (zemiaky, mrkva, zelený hrášok), Šalát (zelená listová kapusta mandle a uhorkou oblečený s rastlinným olejom), varená ryža s kuracím mäsom, ovocím kompót.

• Na večeru, pudingu tvaroh, ovsené kaše s bobúľ na vodu a čaj. Pred spaním - jogurt.

7. deň

• Tvaroh kastról, varené vajcia bez žĺtka, káva čakanka v malom množstve na raňajky.

• Pred obedom môžete jesť mrkvový šalát s malým množstvom kyslou smotanou a marhuľovou šťavou.

• Obed by mal pozostávať zo v pare kapusty bez mäsa, varené kuracie prsíčka s pečenými zemiakmi a kompótom sušených sliviek a marhúľ.

• Pri večeri - mrkva kastról, pohánkovú kašu s rastlinným olejom. Pred spaním - pohár jogurtu.

V tomto prípade použitia chleba každý deň, by mala byť obmedzená na 150 gramov alebo menej cukru a 30 gramov. Ak nemôžete využiť špecializované stravy s artritídou, môžete sa pokúsiť urobiť sami.

Je nutné dodržiavať nasledujúce zásady:

• Ovocie a zelenina by mali byť zahrnuté v dennej strave aspoň dvakrát denne. Nutne potrebujú jesť jablko so šupkou.

• Je povinné jesť obilnín kašu, a to buď ráno alebo večer.

• Obsah cukru, soli a tuku by mala byť znížená na minimum.

• Pripravte chutný jemnú cestu bez toho, aby boli liečby.

• V deň, kedy je nutné použiť jeden mliečny nápoj.

Norman Childers diéta: diéta bez ľuľkovitých

Aký je Solanaceae?

Solanaceae - sú zástupcovia z čeľade ľuľkovitých, ktorá zahŕňa viac ako 90 rodov a 2000 druhov. Je nemožné odhadnúť, ale aj tabak tohto druhu. Vlastne som fajčil dlhú dobu, po celé stáročia, a nikto si myslel, než o nebezpečenstve fajčenia. Aj v tejto rodine zahŕňajú nasledovné plodín a produktov: paradajky, zemiaky, baklažán, a všetky druhy papriky, ale nie čierne korenie - on robil z iných druhov. Pokiaľ si pripomenúť slávne mexickej paradajky, to je, že sú veľmi časté v Strednej a Južnej Amerike.

Tam je veľmi zaujímavý príbeh o tom, ako a prečo sa rodina tak menovaný. Išlo to od starovekého Ríma. V starom Ríme, z rodiny Solanaceae vo vojne alebo v palácovom prevrate robil jedy. A keď sa pozriete na presný preklad z angličtiny, to doslovne znamená "tiene noci." Takže Rimania urobili sebe jed - a začal človek ponoriť do tmy a umierajú pomaly a bolestne.

Tu je niekoľko príkladov. Mnoho jedovaté rastliny, ako je ľuľkovec s čiernymi bobule petúnií, tabak je návykový, šťavnaté zeleniny, lieky, ako skoplonin, časť tabliet z toho, že nemáte v noci spať, pamätajte, že stále nedávajú deťom.

Aké problémy vznikajú v súvislosti s ľuľkovitých?

Kedysi dávno, ľudia uvedomili, prečo umierajú dobytok a psy. Dávno príbehy, ktoré nepotrebujú k jedlu paradajky, zemiaky a starí ľudia stále veria, že sa nedajú jesť. Ak si stále pamätajú farmára, poslali mnoho generácií ich detí, aby zastavili túto kultúru, ako burina. A paradajky mával taký titul ako "rakovina jablká." A keď sa pozriete na tabaku a tu to všetko jasné. Na nebezpečenstvo sme sa naučili v nedávnej dobe, a zakázať príliš začalo v poslednej dobe.

Ktoré ponúka ľuďom Norman Childers

Ľudia si začínajú myslieť na jedinú vec: ako nebezpečné rastliny tohto druhu. Takmer všetci ľudia sú teraz jesť také potraviny ako sú zemiaky, paradajky a baklažán. Zemiakov vyhral ruský titul v hlinenej chleba. Papriky, baklažán - to všetko jeme každý deň, a nesťažujú.

Ak vezmeme vedeckej komunity, tam je výskum začal až v 50.-tych rokov XX storočia, o čom svedčí ďalšie. Akonáhle lekár príde a hovorí, že možno dochádza k zápalu hrubého čreva vzhľadom na to, že tento človek zjedol papriku. Je škoda, že na operáciu, keď to bolo nemožné, aby sa zabránilo, ale neskôr, keď sa ľudia prestali používať tieto produkty v každodennej strave, jeho zdravotný stav výrazne zlepšil.

Dostatok času uplynulo, ale experiment nebol zabudnutý. Príliš dobré výsledky to dal, bolo rozhodnuté pokračovať v experimente s touto diétou pre artritídy a iných ochorení kĺbov, ale na druhej strane. Koniec koncov, každý chce liečiť alebo opraviť svoje zdravie. Nie je to tak dávno, to bolo dané reklama, a tu netrvalo dlho - a to je veľa pripomienok, po ktorom autori reklamy bol zaslaný všetkým Napísať recenziu dostatočne podrobný opis stravy, a keď je čas čakania na výsledky. A oni sami seba nenechal dlho čakať. Experiment bol úspešný o 72%, to znamená, sedemdesiat dva percent ľudí zo sto sa zotavili a začal sa cítiť oveľa lepšie. Súhlasíte s tým, že je to dobrý výsledok. Za to, že moji kolegovia a ja sme o tejto knihe.

To všetko skončilo dobre, dokonca sme otvorili centrum pomoci, ktorá pomáha správne jesť. Skoro sme sa zbavili týchto chorôb, ako je artritída. Teraz budeme publikovať knihy a rozoslať veľa e-mailov s presnými inštrukciami. Máme len štyri tisícky tristo účastníkov, ktoré nám posielajú listy každý mesiac.

Čo ľudia, ktorí jednoducho odmietajú Solanaceae?

Opustiť Solanaceae - náročná úloha. Ale to je významný krok správnym výživy pre artritídy, artrózy, osteoartrózy a ďalších. K tomu je potrebné urobiť veľa, je potrebné mať dychtění. K dispozícii musí byť dostatočná motivácia. Napríklad, túžba byť vyliečený tým, že aj keď to nebolí - to je trochu ťažké pochopiť, ale je to veľmi potrebné. Keď sa pozriete na priemerného človeka, potom sa jej Solanaceae. Ale veci sú oveľa horšie, keď vidíme fajčiara. Solanaceae môže byť návykové, a teraz musíme mať na pozore ako vždy. Čím viac budete jesť, tým horšie. Obzerať na fajčenie. Čím viac fajčí, tým viac je ľahko prevedený do čiernej diery, ktorá bude čoskoro pohltí celé telo.

Pozrite sa na ľudí, ktorých poznáte a starých rodičov, alebo len ľudí, ktorí nemajú dobre cítiť. Čo jedia? Áno, uhádli ste, jedia Solanaceae. V našom veku - veku, ktorý práve zaplavila Solanaceae, v čase, keď sme bez nich by sme sa proste hladovať. Pozrite sa, prečo sa deti majú bolesti hlavy, prečo deti ochorie len preto, že má mladé telo, ale z nejakého dôvodu poznajú z detstva tablet? Tá vec je jedlo: zemiaky, pizzu a ďalšie. Robíš len strach o svoje deti.

Mnoho je ťažké študovať. Keď budete jesť tieto potraviny, ktoré nedávajú naraz cítil. Všetky nahromadené po celé roky, desaťročia. A nie je jasné, kedy a aký deň to všetko príde. Ak je fajčiar je rakovina, potom môžeme povedať, že iná osoba môže byť aj rakovina.

To všetko je dlhodobo osvedčený štatistiky. Ale to, čo môžeme povedať o človeku, ktorý sníva paradajky? Absolútne nič. Áno, v priebehu času, bude to nevadí, ale od inej osoby, ktorý tiež jedli paradajky, môže byť tiež v poriadku. Všetky rastliny tohto typu obsahujú prvky, ktoré sú veľmi podobné prvky s drogami. Z toho môžeme vyvodiť, že všetky z nich môžu byť návykové u ľudí, a nerozumie vôbec. Stačí pripomenúť si príklad cigarety.

Všetko, čo môžeme povedať s veľkou presnosťou a istotou - to je to, čo Solanaceae príčinou ochorenia a odmietnutie z nich vám pomôže stať zdravšie. Tento záver nie je s nami, to robí štatistické údaje založené na štyridsať päť rokov skúseností a materiálov.

Autor článku: Dietológom, Kuzmina Vera Valerevna, najmä pre medicsguru.ru mieste