Domáce lieky na zápchu

Prečo existujú problémy s čreva?

Frekvencia a povaha stoličky je vždy neoddeliteľne spojená s spôsobu života. Nadmerná konzumácia mäsových výrobkov, jesť na úteku, nedostatok pohybu negatívne ovplyvniť čriev. Okrem toho stratil v pracovnom procese, niekedy jednoducho nie je počuť túžby brucha alebo ignorovať. Sedavý životný štýl tiež neprispieva ku korekcii pravidelnú činnosť čriev. Ak máte sedieť celý deň, brušné svaly sú oslabené a črevo prestane prijímať vonkajšie podnety. Ak je vaša strava s nízkym obsahom vlákniny, vnútorné stimuly čreva takisto chýba.

Nedostatok prísne každodenného života, nedostatok spánku, snaha o čase - to všetko vedie k porušeniu pravidelnej činnosti čriev. S týmto spôsobom života, po nejakej dobe sa stáva stále viac lenivý a apatický, prestane vyrovnať sa s ich funkciou - a tam je chronická zápcha.

Ďalšia príčina črevné poruchy môže byť príjem lieky alebo ochorenia (napr., Ochorenie štítnej žľazy).

Ako urobiť čreva prácu?

Podľa štatistík muži sú menej pravdepodobné, ako ženy, že trpí chronickou zápchou. U starších mužov, zápcha vyskytujú častejšie ako u mladých ľudí. To je spôsobené tým, že telo dostáva menej tekutinu - v skutočnosti starší ľudia len zriedka pocit smädu.

To je dôvod, prečo je potrebné sa zvláštnou pozornosťou na rovnováhu vody. Avšak bez ohľadu môže byť príčinou zápchy, bude musieť potýkať s rovnakými metódami.

Tieto metódy sú nasledovné: dobrú výživu, trochu oddýchnuť a pravidelné cieľavedomé pohyb. V dopoludňajších hodinách, robiť masáž brucha, pred raňajkami vypiť pohár teplej vody a jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu. Musíte pochopiť: prvý deň výsledku nie je, pretože pomalý čreva potrebujú čas, aby si tón. Avšak, po dvoch alebo troch dňoch sa vám podarí.

vyhnúť sa zdôrazňuje

Zápcha môže nastať u človeka, ktorý predtým nemal problémy s trávením. Napríklad pri cestovaní v dôsledku jet lag sú časté poruchy trávenia. A čo je najdôležitejšie - neobvyklý voda, potraviny a koreniny môže vyviesť z miery aj zdravého človeka. Ak sa vám zle a musel zostať v posteli, starať sa, že nebude ďalej zaťažovať vaše gut: vzdať sa na chvíľu z mäsa, hustých polievok a ďalších ťažkých a tučných jedál.

Ak je zápcha sprevádzané kŕčmi, ostré bolesti a horúčke, iba so zvýšenou opatrnosťou. V tomto prípade je nutné sa poradiť s lekárom. V prípade, že tu popísané techniky nepomôžu obyčajného zápchu - Tiež je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Je možné, že črevné problémy sú spôsobené nejakou vážnejšie ochorenie.

črevnej normalizácie programu

jedlo:

- Normalizovať črevnú mikroflóru, konzumovať potraviny s vlákninou a potraviny s nízkym obsahom tuku.

- Bylinné čaje - pôsobí ako mierne preháňadlo.

pohyb:

- Za účelom zmiernenia čreva, skok a skok na trampolíne - Tieto cvičenia posilňovanie svalov brucha.

- Robiť cvičenie s gymnastickými loptou - zlepšujú črevnú peristaltiku.

relaxovať:

- Zápcha úľavu prinesie balíčky pomôcť s kŕčmi a nadúvaním.

- Reflexná masáž - stimuluje trávenie.

- Hojdacie tela, prináša uvoľnenie a stimuluje črevá.

Mal by som mať preháňadlá?

recepcia zápcha preháňadlo Zdá sa, že najjednoduchší a najprirodzenejší riešenie. Tak to veľa, a roky. Avšak predtým, než si vziať preháňadlo, zhodnotiť svoje pozitívne aj negatívne stránky.

Pri častom používaní preháňadiel je plná závislosť. Okrem toho dochádza k strate stopy, je potrebné znížiť črevné svaly. Plus preháňadlo možno volať rýchlu úľavu od nepohodlie spôsobené zápchou.

Alternatívne, preháňadlo, môžete sa najprv pokúsiť začať jesť potraviny bohaté na vlákninu, rovnako ako ovocie. rastlinné vlákna absorbovať vodu zvýši objem črevného obsahu. Výsledkom je, že nájdené v črevách masy rýchlo prejsť a stoličky bude mäkšie. Viac užitočné pre pridanie do potravín ľanové semienka - v deň lyžičkou.

textmaking, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace