Spôsoby liečenia a prevenciu zápchy

zápcha To môže nastať v každom človeku, aj keď sa nikdy mal nejaké ťažkosti v tomto ohľade. príčinou zápchy môže byť celý rad faktorov: zmena prostredia a kvality vody, výživa, sedavý spôsob života, nedostatok príjmu tekutín, ochorenia čriev, a iní. V tomto článku sa budeme venovať otázkam, ako sú spôsoby liečby a prevencie zápchy, zváži dôvody, ktoré spôsobujú zápchu.

V prípade zápchy pre vás - je vzácny, nemusíte brať, keď nastane stav núdze a naliehavé opatrenia. Čakať a sledovať, ako sa veci vyvinú. Vo väčšine prípadov, normalizáciu trávenia dochádza bez akéhokoľvek zásahu. Ak stlačených výkaly a bez námahy nevyteká, je potrebné sa uchýliť k použitiu laxatíva, klystíry, čapíky. z laxatíva Odporúča sa používať soľ, takže sú najúčinnejšie, nie sú návykové, sú ticho. Potom, čo vzal preháňadlo je nutné vykonať niekoľko telocvik, výber je tak, aby pri zaťažení bola na brušné svaly. Cvičenie môže byť nahradená ľahkú masáž brucha.

Upozornenie: ak zápcha sprevádzaná silnými bolesťami brucha, horúčka alebo iné nezvyčajné pre neho javy naliehavú potrebu poradiť sa s lekárom, ktorý určí príčinu jeho vzniku, určuje, či existujú nejaké prekážky výstupu výkalov, a vyzve najúčinnejšie metódy na liečbu zápchy vo vašom prípad.

Docela často, zápcha nastane počas cesty, na cestách alebo na dovolenke. To je vzhľadom k javu so zmenou v obvyklom režime a zloženie potravín. Rád by som si doprajte voňavé horúce rožky s maslom alebo marmeládou, medom, máme niekoľkokrát preskočiť obed v sanatóriu alebo uchýliť k návšteve atrakcií, jesť studené jedlá k jedlu - a telo stráca svoj vlastný rytmus, čím sa jeho majiteľ veľa problémov.

niekedy pitnú vodu zmeny, jeho zloženie môže tiež viesť k zápche, ako aj porúch. Výstup je tu veľmi jednoduchý: odstránenie zápchy a prevencie v tomto prípade je normalizovať diétu, obohacuje stravu s čerstvým ovocím a zeleninou. Po príchode do iného mesta alebo krajiny, nepiť miestnu vodu - dať prednosť balená, takže čas od času budete jesť doma. Potom určite bude mať možnosť vyhnúť sa mnohým problémom. Výnimku tvoria iba kúpele, ktorý poskytol neoceniteľnú pomoc v celom tele. Ale mali by sme si uvedomiť, že nie každý minerálna voda sa dotýka každého rovnako - pre jednu osobu je možné perfektne a má blahodarný účinok, ďalšie spôsobiť rôzne vedľajšie účinky jeho použitia. Všetko záleží na zloženie vody, s chronickým ochorením, individuálne neznášanlivosti.

usporiadať správna strava To je tiež veľmi jednoduchá - pravidelne jesť, vylúčiť zo stravy pikantné, slaný, príliš tučné, vyprážané, múku. Na raňajky, piť kefír, jogurt, tvaroh, kyslej smotany, nezabudnite na horúce polievky, a uistite sa, že piť aspoň 2 litre tekutín denne.

Odporúčané použitie: kapusta, paradajky, mrkva, uhorky, repa, špenát, reďkovky, reďkev, cibuľa, cesnak, citrusy, datle, figy, melóny a melóny, egreše, slivky, jablká, broskyne. Fermentovaných mliečnych výrobkov: jogurt, kefír, srvátka, jogurt - jednodňové. Chlieb - celozrnné, zatuchnutá, alebo sušené, obilniny, rastlinné oleje.

Tieto úpravy sú jednoduché a že vás nevyžaduje veľké úsilie, ale výsledok, ako sa hovorí, nebude trvať dlho. Tak sa robí nielen odstránenie zápchy, ale aj jeho prevencia.

To je oveľa ťažšie sa vysporiadať s chronická zápcha. Je to ťažké, ale je to možné. Pod chronická zápcha znamenať absenciu pohybu čriev v dobe dlhšej ako tri dni. Chronická zápcha - problém je veľmi vážny, pretože jeho rozhodnutie bude musieť tvrdo pracovať: je potrebné vyšetriť lekárom preskúmať svoj životný štýl, aby analyzovala diétu a urobiť závažné úpravy.

Prečo zápcha je nebezpečná? Výkaly obsahuje určité množstvo škodlivých, toxických látok, ktoré vznikajú v procese trávenia a vyvíjať nepriaznivé účinky na organizmus, a organizmus sám emituje črevo všetky zbytočné a zbytočné. Potrebuje čas, aby vystúpiť z tela všetky "odpad". V prípade zápchy nenastane ich odstránenie, a ak sú naďalej otráviť telo, čo spôsobuje nepohodlie. Čím dlhšie sú odpadové produkty v tele, tým väčšia je škoda z nich. teda pravidelná stolica - záloha je nielen blahobyt, ale aj zdravie celého organizmu.

V štúdii vedci z problémov zápcha sa zistilo, že látky, ktoré sa hromadia v črevách a včas jeho vystupujú, sú tiež karcinogénne - prispieť k rastu zhubné povahe nádorov. Ľudia, ktorí trpia chronickou zápchou, stagnujúci trávenie, je oveľa pravdepodobnejšie, že trpí rakovinou čriev.

Spôsoby liečenia zápchy zahŕňajú tiež aktivácia režimu motora. Sedavý životný štýl je príčinou mnohých chorôb, hromadenie nadváhy a prispieva k zápche, pretože brušné svaly nefungujú, stal letargický, črevá absolútne nie stimulované. Z tohto dôvodu vznikajú problémy s stoličku.

pravidelný ranné cvičenie, ktorý zahŕňa celý rad cvičení pre prácu brušné svaly - veľkú šancu zbaviť sa zápchy, výborná jej prevencia. Nech je to pravidlo začať každé ráno s nabíjaním a cítiť úľavu, a to nielen pokiaľ ide o normalizáciu stoličky, ale aj k zlepšeniu stavu celého organizmu.