Liečba nervy doma

V dôsledku nervového zrútenia, veľa stráca záujem o život, stať sa podráždený, nervózny, tam je chronický únavový syndróm, depresia vyvíja.

Aj malá nepríjemnosť, prekážka pri realizácii týchto plánov môže vyvolať slzy nával hnevu. V závažných prípadoch, cítime život vákuum, prázdnota, strata životných cieľov a dokonca aj nechuť k životu.

V takom prípade hovoríme, že rozbila nervy. Medicína nazýva týmito štátmi neurózy. Dnes hovoríme o liečení nervov doma, diskutovať o rôznych spôsobov zaobchádzania s neurózou.

Čím viac nebezpečný neuróza, a ako s nimi pracovať sami?

Samozrejme, v prvom rade neuróz mať negatívny vplyv na ľudský nervový systém, spôsobuje stres. Ale nebezpečenstvo spočíva tiež v tom, že rozbila nervy majú priamy vplyv na zdravie, narúšajú normálnu činnosť srdca, tráviaceho ústrojenstva. Spomenúť na slávny výrok - "všetkých chorôb nervového systému"?

Preto, ak máte pocit, že ste už na hrane, asi na jeseň cez ak mučí nespavosť, život nie je sladká, a niekedy aj slzy valiaci sa najbezvýznamnejšie príležitostiach, naliehavá potreba podniknúť kroky a aby sa upokojila. Ako na to? V prvej fáze, môžete použiť osvedčenú liečby domáci liek.

Ako upokojiť pomocou ľudových prostriedkov:

V domácom prostredí môže byť efektívna pri príprave nálevov, odvary z bylín, ktorými nervy vykonávajú liečbu. napríklad:

- Naliať do malej panve, lepšie smalt, 2 lyžice. l. sušené listy medvedice. Doplňte do 1 šálka z prevarenej vody. Dajte na vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Potom kryt s niečím teplým, počkať až do medicíny v pohode. Piť malé dúškami 6-8 krát denne.

- No upokojiť pomôže palina. Pour 1 hodinu. L. suchej trávy vo vhodnom misy, pridáme 2 šálky iba prevarenej vody, prikryjeme zohriateho uterákom. Počkať, kým sa infúzna úplne ochladí, vypúšťanie a pred jedlom vypiť hlt.

- Je možné pripraviť domáci liek: Polož 3 lyžičky .. suché tymián (bylina tymián sa nazýva) v šálke, pridajte 1 šálku vriacej vody. Kryt s niečím, počkajte pol hodiny. Potom sa prefiltruje infúzie, sa 1 polievková lyžica. l. 3 krát denne.

- Uznávané liečba nervu je z paliny. Pripravte infúzie 3 hodiny. L. suchej trávy a 1 šálka vriacej vody. Prostriedky nutné trvať najmenej 40 minút. Potom, ako obvykle, je potrebné filtrovať a zobrať to na 1 st. l. 5-6 krát denne.

- Začnete vitamíny, najmä potrebu nervy vitamíny A, B, C, PP.
lieky

V lekárni si môžete kúpiť celú radu liekov na upokojenie nervového systému. Najúčinnejšia doteraz považovaný - Perzie, negrustin, fytosanitárnych nové sedlo a samozrejme, valeriána tablety. Môžete si kúpiť výrobky vo forme kvapiek, napríklad nové pass valokordin, Corvalol. Všetky tieto nástroje nemajú spôsobiť poškodenie nenarodeného, ​​pripravené na báze prírodných surovín a nie sú návykové.

Môžete tiež využiť silnejší drogy, ale je potrebné vziať na radu lekára. Medzi ne patria: amizil, Adonis-bróm Elenium.

potraviny, posilňuje nervový systém

Spolu s nervovým liečbe doma, nezabudnite zahrnúť do svojich užitočných produktov diétu vo vašom stave. Po prvé, pozitívny vplyv na nervový systém má prívod čerstvého ovocia. Tie obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý účinne znižuje hladinu stresových hormónov. Preto každý deň, jesť 1-2 jablká, pomaranče, citróny, pridajte do čaju. Veľa vitamínu C patrí papája ovocie.

To pomôže upokojiť pravidelné užívanie nízkotučných mliečnych potravín bohatých na aminokyseliny. Zvlášť užitočné ako plnotučné mlieko, fermentované pečené mlieko, domáci jogurt.

Pre rozštiepené nervov potreba horčíka. To môže byť nájdené v čerstvej zelenej zelenina, zemiaky, fazuľa.

Tiež nemožno zabudnúť na nádherné vlastnosti zeleného čaju. Piť 2-3 šálky denne pomôže nájsť pokoj. Len piť treba pravidelne.
Pomôžte nájsť mierové a celozrnné pečivo, ovsené vločky ráno, obilné vločky, naplnené mliekom.

psychologické triky

Ak máte pocit, že napätie dosiahla svoj vrchol, zostať sám. Light aróma lampy, stlmte jasné svetlá, počúvať upokojiť, relaxačnú hudbu. V tej dobe, odpojte telefón a skúste to s nikým hovoriť. Ľahnite si, uvoľnite sa a pokúsiť sa nemyslieť na nič.

Tráviť viac času na čerstvom vzduchu, prechádzka v parku, sedí na lavičke v parku. Komunikovať s domácimi zvieratami. Psy a mačky, nejako pochopiť hostiteľského štátu a sú často rôzne liečitelia.

No pomôže oddýchnuť, ísť od stavu depresie, na účely ochrany nervov metód autogénneho tréningu, self-hypnózy, self-hypnózy. Ale v prípade, že stav je natoľko závažná, že vyššie uvedené spôsoby liečby nervy nemal požadovaný účinok, jedna cesta von - aby hľadali pomoc od lekára.