Potraviny bohaté na jód

Jód - prvok, ktorý je v našom tele veľmi dôležité. Nedostatok môže viesť k negatívnym dôsledkom, takže musíte jesť potraviny bohaté na jód.

nedostatok jódu To môže viesť k mnohým závažných ochorení. To tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu v práci hormónov štítnej žľazy. Na druhej strane, štítna žľaza hrá dôležitú úlohu pre naše telo, reguluje činnosť mnohých orgánov:

• mozgu;
• Nervový systém;
• Kardiovaskulárny systém;
• Zodpovedné za imunitu, rovnako ako vývoj a rast dieťaťa.

Nedostatok jódu môže prejaviť v žiadnom prípade, a nie sú, ale v tele sú hormonálne poruchy. Často kvôli tomuto nedostatku jódu známy ako "skrytého hladu".

Aby sa zabránilo nedostatku jódu, je nutné poznať príznaky a čas začať používať potraviny bohaté na jód.

Príznaky nedostatku jódu:

• Strata chuti do jedla;
• krehké vlasy, suchá koža;
• Zubný kaz;
• Bolesti hlavy, zlá pamäť, strata sluchu;
• Slabosť, únava, letargia;
• Zníženou imunitou, v ktorom sú časté prechladnutie a infekčných chorôb.

Často, deti, ktoré trpia nedostatkom jódu, zle v škole, zle uložiť a rýchlo unaví. By mali venovať viac pozornosti ich stravy, možno potom všetko lepšie.

Produkty, ktoré obsahujú jód:

• morské plody;
• Mliečne výrobky;
• mäso;
• Jodizovaná soľ.

Niekedy etapy života, v ktorom je použitie týchto výrobkov nemusí vždy pomôcť. V priebehu tehotenstva, dojčenia, intenzívny rast detí jód potrebný zvýšenej miere. Preto je niekedy nutné uchýliť sa k drogám obsahujúce jód.