Potraviny, ktoré obsahujú kolagén

Za normálnych okolností, kolagén ktorý sa v tele v množstve dostatočnom pre udržanie jeho funkcie. Avšak, sa niekedy stáva, že k porušeniu syntézy kolagénu, jeho obsah v tkanivách je významne znížený pod normálne.

Výsledkom môže byť vznik a rozvoj týchto dedičných ochorení, ako dermatosporaksis, lathyris, vyjadrené v charakteristickom uvoľnenej kĺbov a je hlavná príčina obvyklého dislokácie, Ehlers-Danlosův syndróm, vyjadrený v 14 rôznych formách, kongenitálna tvorby kosti, ktorý je tiež nazývaný ochorenie sklo muž, inbredné krivica, vrodené lomivosti kostí, Marfanov ochorenia.

V tejto súvislosti je dôležité, aby sa postarali o obsahu kolagénu v tkanivách, a inak uľahčovať telo napadnúť jeho včasné syntézy množstvo postačujúce pre normálny život.

Táto téma - prírodná syntéza kolagénu - v poslednej dobe veľmi rýchlo diskutované, a vo svojom dôsledku veľká popularita začala používať umelé lieky, ktoré podporujú aktiváciu produkcie kolagénu, tzv kolagénové hydrolyzáty. V súčasnej dobe niekoľko hlavných farmaceutické spoločnosti ponúkajú pomerne lacné lieky, ktoré nazývajú zdrojom aminokyselín - hlavná syntézu kolagénu katalyzátor.

V skutočnosti sú tieto lieky neobsahujú pripravené na absorpciu aminokyselín, ako je uvedené v publikáciách. Vo väčšine prípadov sú tieto látky z extraktov čiastočne recyklovaných kĺbových tkanív cicavcov, vtákov a morských živočíchov. Početné skúšky ukazujú, že tieto látky nie sú schopné plne uspokojiť telo potrebuje pre aminokyseliny, a preto nebude podporovať aktívnu syntézu kolagénu v rozsahu potrebnom.

Vzhľadom k tomu, že umelé lieky môžu nielen priniesť osoba dobre, ale môžu byť škodlivé. Navyše, tam je jednoduchší spôsob, ako ho doplniť - potravinárske výrobky, ktoré obsahujú kolagén. V skutočnosti, medzi obrovské množstvo potravín, ktoré konzumujeme, tam sú tí, ktorí, ako sa v tele prispieva k aktívnejšej tvorbu kolagénu. Ktoré produkty obsahujú kolagén?

1. Ryby z lososa. Je bohaté na vitamíny omega 3,6 a 9, pričom zahrnuté v rôznych diét, napriek vysokému obsahu tuku.

2. Zelenina morské potraviny bohaté na jód a rôznych solí. Najužitočnejšie, pokiaľ ide o urýchlenie tvorby kolagénu sú riasy a squill. Kolagén v potravinách nie je nevyhnutne jesť každý deň, ale ich pravidelná konzumácia vedie k výraznému omladeniu tela, najmä na koži, ktoré sú stále viac flexibilné.

3. Prírodný kolagén obsiahnutý v rovnaký av niektorých mäsových výrobkov. Presnejšie povedané, v podstate akýkoľvek mäso obsahuje príliš veľa tuku a bielkoviny, ktorá spomaľuje vysoký obsah kolagénu. Avšak existuje výnimka - mäso morka.

Jeho funkcia spočíva v tom, že ak je použitý v texte stojí karnozínu - látka, ktorá prichádza do záberu s kolagénom, pôsobí stabilizátor na dlhú dobu, zabezpečenie stability k deštrukcii kolagénu buniek. Táto funkcia nám umožňuje rozlišovať moriaka z kombinácie mäsových výrobkov.

4. Zelenina a zelenej. Tento typ výrobku je jednoducho skladisko vitamínov a minerálnych látok, ktorých prítomnosť v tele je najdôležitejšou zložkou úspešnej syntézy kolagénu. Telo nie je dodávaný s dostatkom minerálov a vitamínov veľmi rýchlo prestane spĺňať výzvam k nemu od prírody. Medzi najužitočnejšie zeleniny, pokiaľ ide o produkciu kolagénu sú kapusta, paradajky a mrkva. Nezabudnite na bylinky, hlavne petržlenovou vňaťou a kôprom a šalát.

5. No, samozrejme, nie je možné sa zaobísť bez ovocia a bobule, a to najmä v zime, kedy je telo chýba vitamíny. Pre produkciu kolagénu je najdôležitejšie vitamín C, ktoré sú známe vo veľkom množstve v ovocia oranžovej, tj pomaranče, mandarínky, persimmons a marhúľ.

Avšak, najviac bohaté na vitamín C. Čučoriedky - Na základe tohto ukazovateľa nemôže byť prirovnávaný k jednému ovocia. Veľa vitamínu C a majú banán, ale je to kalórií príliš vysoká, a jeho využitie za účelom obohatenia kolagénu v tele nie je príliš efektívne.

Peter, medicsguru.ru