Posilnenie väzy a šľachy

Posilnenie väzy a šľachy - dôležitý aspekt v celkové posilnenie organizmu. Starší ľudia a osoby v dôsledku povolania, preťažovanie kĺbu a väzov, náchylný k zraneniam, čo môže viesť k závažným komplikáciám a strate ruku alebo nohu funkcií.

Posilniť väzy a šľachy pomoc: fyzický uprazhneniya- špeciálne produkty-diétu.

telocvik posilnenie väzov a šliach sú založené na miernom statickom zaťažení. U dolných končatín je v podrepe, chodí po špičkách, skákanie cez švihadlo, plávanie. Ručne možno použiť činky, expander, stojka, vyhrnula na bare, push-up. Tieto cvičenia pomôže posilniť prechod svalov šliach a šľachy posilnenie spojenia s okostice.

Telesné cvičenia nie je možné vykonať, ak to prinesie bolesť a nepohodlie, alebo ak sa necítite dobre.

Prípravky na posilnenie väzov, šliach komplex:

s chondroitín
Chondroitín je endogénne látka, ktorá znamená, že je produkovaný v ľudskom tele. Preto sú vedľajšie účinky použitia prostriedkov, ktoré majú vo svojom zložení chondroitínu, sú prakticky nevyskytujú. Hondroksid, chondroitín sulfát, Don Struktum sú hondroprotektorami že posilnenie a ochrane šliach, väzov, chrupaviek a samotný kĺb.

glukózamínom
Glukosamín znižuje aktivitu enzýmov, ktoré degradujú chrupavku, normalizuje metabolizmus procesy v spojivového tkaniva pozitívne ovplyvňuje štruktúru šliach a väzov.
Artron, Duarte, Artrolon, v rámci ktorého je glukosamín, odporúča posilniť väz-šľacha komplex.

kolagén
Kolagén - základnou zložkou pri liečení a prevencii postihnutého väzu. Prípravky s kolagénom sú hondroprotektorami cielene pôsobia na väzy a šľachy. Majú protizápalové účinky, chráni a vyživujú ich, posilňovať ich štruktúru. Tento kolagén Ultra, kolagénne bielkovina, želatína Forte.

Vitamíny E a C má zásadný význam pre posilnenie väzov. Vitamín E sa nachádzajú v rastlinných olejoch, cereálie, rakytníka, vaječný žĺtok, orechy, mlieko, maslo, pečene.
Zdroje vitamínu C - paradajky, prostý a karfiol, zelený hrášok, paprika, šalát, šťavel, petržlen, špenát, mandarínky, citróny, pomaranče, čiernych ríbezlí, kivi, divoká ruža.

Diéta posilniť väzy a šľachy 

diéta Je zameraný na normalizáciu hmotnosti, a to najmä u obéznych ľudí. Nadváha - veľká záťaž na väzov, kĺbov a kostí, čo naruší metabolizmus a má negatívny vplyv na stav väzivového aparátu. Zlá výživa prispieva k nevyváženosť metabolizmu väz-šliach systém a slabosť väzy a šľachy.