Ako zvýšiť imunitu dospelého?

V prípade, že obrana tela začnú slabnúť, sa okamžite prejaví na stave zdravia. Tieto príznaky ochorenia imunitného systému sú:

1. Časté vírusové ochorenia

Samozrejme, akútne respiračné infekcie a prechladnutia čas od času vyskytujú v každom z nás, a nemôžu byť považované za dôkaz porúch imunity. Ale v prípade, že chladné údery viac ako štyrikrát za rok, by mal byť znepokojený, ale s opakovaním viac ako šesťkrát - imunológ lekára navštíviť.

2. Príliš dlhá doba zotavenia

Veľmi dôležitým ukazovateľom práce imunity - to je to, ako je naše telo zotavuje z rôznych chorôb. Ak je doba rehabilitácie oneskorené oveľa dlhšiu dobu, môžeme konštatovať, že existuje nejaké problémy.

3. plesňové ochorenia

Ak máte doteraz nemal tušenie o tejto chorobe, ako sú huby, a teraz jednoducho nemôže zbaviť, s najväčšou pravdepodobnosťou váš imunitný systém je vo veľmi zlom stave.

4. Rôzne alergické ochorenia

Ak ste nikdy nemali alergie alebo potraviny alebo pre kozmetiku a parfumériu, a potom sa náhle objavil, mali by ste tiež premýšľať o imunite.

5. dysbacteriosis

Obrana tela a stavu tráviaceho systému majú priamy vzťah medzi. To je dôvod, prečo vzhľad disbióze často sa odvoláva na prípadné nezrovnalosti v imunitnom systéme. Príznaky tohto ochorenia zahŕňajú pravidelné zápcha alebo hnačka.

6. Únava, letargia a ospalosť

Najčastejšie oslabený imunitný systém v priebehu času spôsobuje chronický únavový syndróm. U ľudí, tam je bez ohľadu na to, aké sily chce neustále spí a cíti sa úplne ohromený.

Najčastejšie premýšľať o posilnenie imunitného systému, táto osoba je poslaný buď do lekárne, nákup imunostimulanty, alebo pomocou metód tradičnej medicíne. Každá z týchto metód nie je optimálnym riešením tohto problému, pretože ich použitie môže spôsobiť pomerne vážne problémy.

Imunostimulanty by mali byť používané veľmi opatrne, pretože mal byť zapojený do výberu kvalifikovaného personálu, na základe mnohých štúdií. V opačnom prípade sa užívanie týchto drog môže vyvolať vývoj dostatočne závažného a dokonca nevratné procesy v našom tele.

S ohľadom na tradičnej medicíne, tak aspoň, že sú z väčšej časti a sú úplne bezpečné, ale pred ich uplatnením ešte mali poradiť s lekárom-imunológ. Je celkom dobre možné, že takýto vplyv by bol len dosť pre úplné uzdravenie obrán tela.

Ak chcete začať venovať zvýšenú pozornosť svojmu spôsobu života a stravu, pretože toľko závisí na týchto faktoroch.

Väčšina moderných ľudí trávi svoj čas sedieť, ale pohyb je nevyhnutný pre normálne fungovanie nášho tela. Vstúpiť do posilňovne alebo do bazéna, a ak nemáte takúto možnosť, len o trochu dlhšie chodiť pešo.

Polhodinová prechádzka na čerstvom vzduchu prinesie vaše telo jednoducho neoceniteľné. To bude nielen posilní imunitný systém, ale aj tóny svaly a pomáha zbaviť sa nadváhy. Okrem toho taká prechádzka efektívne zlepšiť náladu.

Za účelom zachovania obranyschopnosť organizmu, človek potrebuje spať aspoň osem hodín denne. Chronický nedostatok spánku je veľmi zlý vplyv na celkový zdravotný stav.

Nikotín a alkohol spôsobí pomalý intoxikácie, ktorý ovplyvňuje funkciu všetkých orgánov a systémov, vrátane imunitného systému.

Okrem životného štýlu a to je tiež dôležité prispôsobiť stravu. Vaša ponuka by mala byť menená a vyvážené v jeho nutričnú hodnotu. Strava sa odporúča zahrnúť viac ovocia a zeleniny.

K posilneniu imunitného systému, môžete použiť metódy fyzického kalenie, ktoré veľmi rýchlo zvyšujú odolnosť organizmu na rôzne neduhy.

Tie by nemali okamžite studenú sprchu, alebo ponoriť do otvoru, pre začiatok, pokúsiť sa uchýliť k obvyklým kontrastné sprchy. Ale nerobia príliš horúce a príliš studenej vody, pretože zvyk určite prechladol. Rozšíriť teplota postupne rámu.

Stimulovať imunitný systém môže jednoducho chodiť naboso. V našich chodidlách je veľa biologicky aktívnych bodov, stimulácia, ktorá pôsobí na celé telo v pozitívnym spôsobom. Prax ukazuje, že tí ľudia, ktorí majú radi chodiť naboso, takmer nikdy nemajú problémy s imunitou.

Polling americký lekár odporúča piť denne po dobu 1 - 2 gramy vitamínu C. Avšak súčasný výhľad vedcov obmedziť denný príjem buď 100 mg (sovietskej štúdia) alebo 500 mg (Západné štúdia).

Takže tam je dvojznačnosť v pohľadoch a ak chcete posilniť imunitný systém v domácnosti, je potrebné poradiť sa skúseným imunológa lekára.

Ekaterina, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace