Ako posilniť imunitný systém a zlepšiť svoje zdravie?

Avšak, nie každý sa môže pochváliť vynikajúcou zdravie. Každý deň ľudia pociťujú nepriaznivé faktory životného prostredia: kontaminovaný vzduch s prachom, zlé správanie, zlé vody kontaminované výrobky pesticídov.

Pridajte k tomu ďalšie alkohol, fajčiť, jesť nezdravé potraviny, sladké nápoje, atď. To všetko je veľmi negatívny vplyv na imunitný systém, z ktorej sa oslabuje, zníženej imunity, brány otvorené pre neprerušenú prenikaniu škodlivých mikróbov, človek začína byť často choré. Aby sa tomu zabránilo, poďme sa dozvedieť, ako pomôcť sami? Poďme sa baviť o tom, ako posilniť imunitu dospelého:

Ako posilniť svoj imunitný systém?

Prvá vec, ktorú treba prestať fajčiť, a nie zneužívať alkohol a začnú jesť správne. Až po splnení týchto podmienok začnú používať dodatočné finančné prostriedky pre podporu zdravia. Najmä, podľa odporúčania lekára, môžete použiť účinné prostriedky k najbližšej lekárni alebo použite recepty tradičnej medicíny. Porozprávame sa o nich:

Lekárni lieky na imunitu

Jedným z najúčinnejších a populárne drog Viferon. Tento nástroj posilňuje imunitný systém. Odporúča sa vziať s ohľadom na prevenciu a liečbu iných infekcií. Liek zvyšuje obranyschopnosť organizmu proti vírusovým ochoreniam má imunomodulačné účinok.

Okrem Viferon často lekári odporúčajú také prostriedky, ako sú: Imudon, Ribomunil, Likopid. Bežné lieky v podpore imunity Immunal alebo Aflubin. Posledné dve mená sa odporúča uprostred vypuknutia vírusových ochorení.

Jeden môže začať s farmaceutických prípravkov (výťažkov, tinktúry, sirupy) eleuterococcus, echinacea, citrónovej trávy, ženšen a ďalšie.

Veľmi dobrý imunomodulačný efekt má rybí tuk. Lekární ju ponúkajú zvyčajne vo forme kapsúl. Rybí olej obsahuje vitamíny A & D, ktoré sú nevyhnutné pre podporu zdravia.

Je vhodné piť priebeh komplexom vitamínov, alebo si kúpiť pohár piluliek vitamínu C.

Ľudové lieky na imunitu

Neexistujú žiadne menej účinné tradičné prostriedky, ktoré si môžete pripraviť sami doma a vziať na podporu zdravia, posilnenie imunity. Tu sú niektoré účinné predpisy, ktoré môžu rýchlo pomôcť efektívne:

- Pripravte infúzie liečivých bylín: naliať do vhodnej misky 2 lyžice. l. suchá bylina medovky. Pridajte rovnaké množstvo drvených sušených mätových lístkov, vŕba-byliny a kvetenstvo gaštan. Celý mix. Potom sa pridá litra vriacej vody. Izolovať, baliace uterák. Počkajte po dobu 2 hodín. Piť infúzie, pre-kmeň je to nutné, pol šálky 2-3 krát denne.

- Dospelý prístup, čo znamená: strop tolkushkoy jadierka kilá vlašských orechov. Naliať do pohára. Pridajte ďalších 100 gramov mletého dužiny aloe listy, čerstvej citrónovej šťavy 4 ovocie. Ďalšie naliať 200 ml vodky, pridá sa 300 ml. med May. Dôkladne všetko mix. Majte na polici chladničky. Odporúča sa vziať 1 polievková lyžica. l. 2-3 krát denne.

- Zmiešajte čerstvú šťavu z brusníc, mrkva, čiernej reďkovky. Všetky šťavy trvať 50 ml. Naliať do pohára. Pridajte 1 h. L. vysoko kvalitný med. Všetko dobre premiešajte. Piť ráno, pred jedlom, po dobu jedného mesiaca. Tieto zariadenia by nemala byť považovaná za žalúdočných chorôb, aby nedošlo k ich zhoršeniu.

Výživy a zdravého životného štýlu na imunitu

Prispieť k posilneniu imunitného systému čerstvej zeleniny, ovocia, bobule, sušené ovocie. Zahrnúť ich do svojho jedálnička častejšie. Veľmi užitočné: paprika, špenát, všetky druhy kapusty, vrátane kapusty náleve. Ovocie vhodné pre všetkých, najmä citrusové plody, kivi. Na podporu zdravia treba slivky, sušené marhule, hrozienka a čerstvé džúsy.

Často volia mesto, do prírody. Alebo navštíviť park, viac než chodiť pešo, pohyb. Zapojiť uskutočniteľné cvičenie alebo robiť fyzické cvičenie v dopoludňajších hodinách. Veľmi užitočný plávanie, výplachy. Telesná aktivita zlepšuje zdravotný stav, zvyšuje vitalitu, zlepšiť náladu a pohodu.

Často vetrajte miestnosť, kde ste po dlhú dobu. Ak je to možné, spať s pootvoreným oknom.

Veríme, že tieto jednoduché tipy a triky, ktoré vám pomôžu posilniť vašu imunitu, posilní vaše zdravie a menej choré. Zostať zdravý!