Rozpustný čakanka a koreň čakanky pre chudnutie

Navyše, tento nápoj zvyšuje chuť do jedla. Aj predvídať otázku, nefungujú, že všetky chudnutie ?! Nie, ale čakanka dlho obľúbený ako užitočný doplnok stravy na chudnutie diéty.

Obsahuje látku, ako je napríklad inulín, pretože má vplyv na proces chudnutia. Dnes si môžete kúpiť rôzne nápoje, ktoré pomáhajú zbaviť sa kilá navyše, napríklad s prídavkom extraktu zo zeleného čaju alebo pikolinátu chrómu.

K dispozícii je cappuccino a čakanky, tento nápoj sa obvykle odporúča nahradiť dezert po jedle jedálni, alebo použiť konvenčné rozpustný prášok verzii. Musím povedať, že z čakanky sa rozhodli pripraviť rôzne polievkami a šaláty stravu pre chudnutie.

• O nápoj s čakankou

Takže piť z čakanky nezvýši krvný tlak, preto je možné použiť u pacientov s hypertenziou. A to nie je urýchliť metabolizmus. Ale prečo ľudia schudnúť z neho?

Odpoveď je veľmi jednoduchá, a to vďaka svojmu vysokému obsahu inulínu, pocit plnosti dochádza oveľa rýchlejšie. Okrem toho je horká chuť tohto nápoja je schopný inhibovať chuťové poháriky.

V dôsledku toho, zvyšok jedla, ktoré človek spotrebuje po šálke kávy, nezdá sa, že mať také chutné a voňavé, tak nech sa to deje v menšom meradle.

Prijímať pripravený nápoj sa odporúča v teplej či horúcej, asi pol hodiny pred jedlom. Ak chcete to, čo potrebujete 150 ml vody pripraviť, budete chcieť pridať pár lyžičiek instantný prášok.

Nápoj sa neodporúča pridávať buď medu alebo cukru, pretože ich prítomnosť znižuje vplyv na chuťové poháriky. Vďaka využitiu telá sú odvodené rádioaktívne látky a zbytočné cholesterol.

Z tohto dôvodu sa odporúča používať všetkých tých, ktorí sa stretávajú s nepriaznivými podmienkami prostredia, ako aj následkov nevyvážené podvýživy.

Okrem toho si môžete pripraviť nápoj na chudnutie z koreňa čakanky. Pre tento účel je potrebné vziať v množstve 150 gramov, by malo byť suché a sekanej.

Potom sa odporúča vyplniť v 500 ml horúcej vody a varenie asi dvadsať minút. Pripravení prijať odvar z 100 ml, musí byť tam, kde - to dvadsať minút pred jedlom.

Teraz obľúbené cappuccino s čakankou, je možné zakúpiť v lekárňach vo forme prášku. Jeho použitie je zvyčajne nahradená - to jedno jedlo, je žiaduce, ak sa jedná o desiatu alebo vypiť ako dezert.

Mali by ste si byť vedomí svojej sily a hodnoty, takže v jednej šálke obsahuje asi 50 kalórií, a pocit plnosti trvá asi dve hodiny, takže taký jednoduchý recept možno použiť aj na zníženie celkového kalorického príjmu.

• Šaláty, polievky s čakanky

Escaroles tiež volal vlys. A to môže byť aj základom pre prípravu niekoľkých pokrmov, ktorého účelom je strata hmotnosti. Napríklad nasledujúci recept je celkom populárny.

Budete potrebovať jedno zelené jablko, 100 g nasekanej zelenej čakanky, 200 g zeler alebo mladý reďkovky. Táto zelenina sa odporúča, aby rošt, najlepšie vo veľkom, potom dôkladne premiešajte všetky ingrediencie.

Za to, že je vhodné pridať Výsledná hmota lyžičku olivového oleja a posypeme citrónovou šťavou alebo šalát, môžete použiť biely vínny ocot. Tento pokrm sa odporúča pri manipulácii počas dňa alebo jesť namiesto večeru.

Môže byť použitý pri uplatnení nízkokalorických vyvážená strava pôjde dobre šalát s odrôd s nízkym obsahom tuku z morských rýb, ktoré musia byť v pare.

Môžete si pripraviť ďalšiu misu s nízkokalorickú diétu, a to bude polievka s čakankou. K tomu budete potrebovať sto päťdesiat gramov svojich možností šalát urobiť, by malo byť jemne nasekáme a potom dal v polovici pohára bieleho vína, asi desať minút.

Potom sa odporúča pridať čakanky 150 g čerstvých plátky húb, 100 g zeler, ktoré by mali byť narezaný na malé kocky, a bude nutné hnedej varenú ryžu v množstve desatiny kilogramu, plus paprikou, rez na tenké prúžky.

Varená nasekané hmota naleje asi tri litre vody, potom variť misku pri nízkej teplote, kým huby sú varené do. A la Carte jedlo je vhodné pridať malé množstvo sójovej omáčky, a nebude nutné a lyžice nízkotučného jogurtu.

záver

Zahrnúť užitočné čakanku do svojho jedálnička, a vaša strava bude oveľa úspešnejší, výsledok vás určite poteší. Nezabudnite o športe, a to vďaka efektívnej fyzický tréning, proces chudnutia dochádza oveľa rýchlejšie, a vaše telo bude štíhly a transformovaný.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace