Základné pravidlá pre využívanie vody

Je dobre známe, že voda, ako aj kyslík, sa nachádza centrálne látky pre ľudské snabzheniyazhiznesposobnosti, pretože voda - základnou zložkou jeho suschestvovaniya.V v podstate žiadna voda na zemi sa nevykonáva žiadne jedného procesu. Istochnikipodayut rôzne informácie, ale ako výsledok všetci sa zhodujú, že ľudská vorganizme voda obsahuje viac ako polovicu svojej telesnej hmotnosti. Nie je upotreblyayaedu človek schopný prežiť asi dva mesiace, ale bez tekutých all-navsegoneskolko dní. Stratené voda 2% telesnej hmotnosti v ľudskom poyavlyaetsyasilneyshaya baženie a strate viac ako 10% vody výkyvy smrteľné iskhoduorganizma. Preto je použitie vody obsudimosnovnyepravila.

Prítomnosť vody je úplne zobrazený na zdravotný stav, sa dostať z fyzického, psychického a činorodá stresu, zaoberajúca sa stresom.

výsledky dehydratácia

Na začiatku rokov lekárskej praxe vo východnej prednej obavy mnohých ochorení odhalili deficit vody v tele. Dôvod je jednoduchý - v ľudskom tele klesla trochu tekutiny. Vychádzajúc z tohto: nedostatok vody spôsobuje po zlyhaní všetkých orgánov a systémov ľudského tela.

Telo obsahuje signál o nedostatku vody, a existujú náznaky uvedené nižšie:

1. pocit smädu, suší v ústnej dutine;

2. znížiť výkon tráviaceho traktu, zápcha, zvýšená kyslosť v žalúdku;

3. Rýchlo väčšia váha;

4. piesok žlčou a pečene;

5. suché vlasy, kože a nechtov;

6. Crunch spoje;

7. Spôsob ukladania solí;

8. Pohľad na slepoty kroku;

9. Bolesti hlavy, migréna nastane.

Nedostatok vody je na začiatku vykazujú v mozgovej činnosti systému, jeho permanentný a kognitívne funkcie, pretože mozog v jeho obsah 80% vody.

Niektoré experti tvrdia, že ochorenie vyvolal dehydratáciou, sú relevantné:

1. obezita;

2. Kardiovaskulárne ochorenia - ateroskleróza, ischemická choroba srdca;

3. Diabetes mellitus;

4. suchý kašeľ, astma, priedušky;

5. Alergické reakcie;

6. Suchá šedý zákal očnej šošovky;

7. depresívneho stavu;

8. senilnej demencie.

Existujú pravidlá, ako av akom množstve je nutné používať vodu, aby sa zdravie v dobrom stave. Je tiež dôležité, nie je obyčajnou vodu, ale aj časový plán jeho uplatňovania. Poďme diskutovať všetky potrebné detaily.

Základné pravidlá efektivity využívania vody

1. Organizmus potrebuje vodu. Počet pod vplyvom vody za deň by mala byť aspoň 2 litre. Iné kvapaliny, ako je káva, čaj, džúsy, polievky, mlieko, šťavnaté plody nie sú náhradou za vodu, ktoré by nemali byť brané do úvahy. Množstvo kvapaliny použité, ovplyvňujú jednotlivcov choroby, vrátane hmotnosti, to znamená, že ak človek má väčšiu váhu, v dôsledku toho toľko vody, koľko potrebujete viac piť.

2. Piť 1 pohár vody na lačný žalúdok po spánku. Základným pravidlom - vziať pohár vody niekde na 1,5 hodiny pred spaním na raňajky. Voda plní dôležité funkcie tentoraz: pranie vytvára gastrointestinálny trakt, stimuluje a pripravuje sa, že sú aktívne, odstránenie deficitu vlhkosti po dlhom intervale spánku. Orientálna liečitelia tvrdia, že takéto čistenie a všeobecný proces prípravy trávenia pracovať, je oveľa významnejšie než umývanie a čistenie zubov. Voda si môžete vychutnať v dopoludňajších hodinách, a keď sa dostal až k ísť na záchod.

Tip: Ak sa človek trápi zápcha, by sa mala zvýšiť vody v dopoludňajších hodinách. Asi 3 poháre vody po prebudení podmenu najúčinnejší preháňadlo.

3. pohár vody pred jedlom spotrebou. Viete, že po asi 30 minút a potom sa používanie potravín, treba vypiť pohár obyčajnej čistej vody. Tým sa pripravuje činnosť tráviaceho systému. Zjednodušene povedané, táto metóda nie je bez významu pre tých, ktorí sú neoddeliteľnou súčasťou chorôb zažívacieho traktu, rovnako ako ich príznaky, ako je pálenie záhy, gastritída, duodenitída, vredy.

4. To je oveľa dôležitejšie ako piť k jedlu. Potreba vody a potravín v súvislosti vyplýva, že je možné zameniť smäd s hladom. Vo väčšine prípadov zlé reakcie na signál tela vedie k obezite (a človek jej, a bolo treba len na pohárik). Food nemôže uhasiť smäd, komplikácie dehydratácia, a je obézny.