Správna výživa pre kardiovaskulárne ochorenia

Podľa odborníkov, srdcové choroby - hlavný problém v oblasti zdravotníctva, ktorá musí neustále bojovať, aby lekári na celom svete. Počet ľudí, ktorí umierajú na srdcové ochorenia a krvných ciev, je obrovský. Medzitým správnej diéty na kardiovaskulárne choroby pomáha kontrolovať choroby a urýchliť zotavenie pacientov.

Príčiny ochorenia srdca a ciev

Jedným z hlavných dôvodov pre rozšíreným ochorením kardiovaskulárneho systému - to je, bohužiaľ, výhody modernej civilizácie. V súčasnej dobe, mnoho ľudí žije spokojne a ticho vedie sedavý spôsob života, hojné používanie tukov, rafinované potravín. To všetko so sebou nesie problémy s stavu ciev a obezitu. Preto je prevencia a liečba kardiovaskulárnych chorôb založených na korekciu životný štýl, rovnako ako správny výber stravy.

Odborníci na vedomie, že v skutočnosti sú problémy, ktoré bránia osobe k zdravému životnému štýlu, oveľa menšie, než sa zdá. Ľudia sú často výhodnejšie vymýšľať výhovorky, aby ospravedlnili svoju nechuť ku kmeňu. Koniec koncov, jednoduchšie, aby sa sendvič, než sa pripraviť časť šalátu, zatiaľ čo použitie konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny už dávno preukázaná a potvrdená radom vedeckých štúdií. Napríklad pri jednej z nich sa zistilo, že s cieľom zabrániť infarkt každý deň čo jesť aspoň 7 porcií ovocia a zeleniny (a časť, ktorá sa približne rovná priemernej veľkosti jablka).

Ako správnej výživy pomáha s kardiovaskulárnymi chorobami?

Food - veľmi dôležitým faktorom pri údržbe a obnove zdravia, vrátane kardiovaskulárnych ochorení. Lekári hovoria, že správna výživa pomáha zastaviť vývoj ochorenia a nesprávna strava im zhoršuje a vedie ku komplikáciám.

Z tohto dôvodu, správna výživa pri ochorení kardiovaskulárneho systému sú neoddeliteľnou súčasťou liečby. Dodržiavanie odporúčaní vytvorených lekári, umožňujú znížiť zaťaženie na kardiovaskulárny systém, zlepšiť svoju činnosť a normalizáciu metabolických procesov.

Poradenstvo v oblasti výživy u ochorení srdca a ciev

Pacienti s kardiovaskulárnym ochorením odborníci odporúčajú diétu №10. V závislosti na konkrétnom ochorenia diétne potraviny môžu byť viac či menej prísne. Avšak, usmernenia pre pacientov s problémami v kardiovaskulárnom systéme, sú nasledovné:

• Zníženie množstva tuku v strave. Tuk obsahuje "zlý" cholesterol. Odložil na stenách ciev, čo spôsobuje problémy s srdca a ciev. Živočíšne tuky sú súčasťou masť, tučné mäso, párky, mleté ​​mäso obchod.

• Znížiť príjem soli. V kompozícii sodné soli prítomné. Táto látka podporuje zadržiavanie tekutín v tele, ktorý poskytuje dodatočnú záťaž na srdce a cievy, spôsobuje opuchy a zvýšenie krvného tlaku.

• Pridanie ku strave omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Tieto látky pomáhajú znížiť množstvo usadenín cholesterolu, znižujú trombóze. Omega-3 mastné kyseliny obsahujú rybie oleje a rastlinné oleje.

• Zníženie príjmu kalórií. Nadmerná konzumácia kalórií - je cesta k súboru kilá navyše, ktorý, podľa poradia, má negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém.

• Pri častom používaní malých dávkach. Preplnený žalúdok tlačí na vegetatívny nerv, ktorý je zodpovedný za srdce. To je dôvod, prečo odborníci radia jesť malé porcie 5-6 krát denne.

• Kontrola nad výške príjmu tekutín. V ochorenia kardiovaskulárneho systému, sú často pozorované opuchy. Aby sa zabránilo ich výskytu, je nutné znížiť množstvo tekutín pijete, aby jeden a pol litra denne. Toto upozornenie je relevantná len pre tých, ktorí majú riziko vzniku edému.

• Saturácia stravy produktov, ktoré obsahujú vlákninu. Odborníci odporúčajú konzumovať 300 gramov ovocia a zeleniny denne. Môžu byť ako surové a dusené alebo varené. Vláknina - je dokonalým spoločníkom pre odstránenie nadbytočného cholesterolu a toxických látok.

• Obmedziť počet prípravkov, ktoré stimulujú nervovú sústavu. K tým patrí do kávy a silného čaju, korenených jedál a hubovým vývarom.

Zákazy uvedené v potrave

Pacienti so srdcovými problémami a ciev zakazuje používanie mastné bravčového a hovädzieho mäsa, údenín, mäsa, vodných vtákov, tučné ryby, solené, údené, vyprážané potraviny, fazuľa, bravčová masť, margarín, jedlé tuky.

Strava sa môže mierne líšiť v závislosti na konkrétne ochorenie. To znamená, pacienti s aterosklerózou, lekári odporúčajú obmedziť potraviny, ktoré sú bohaté na cholesterol a vysoký krvný tlak by malo byť možné znížiť príjem soli.

Vyberte si múdro diétne menu môže byť len lekár na základe údajov o zdravotnom stave.