Prevencia proti rakovine diéta je lepšia ako liečba

V tele všetkých ľudí sú vyrábané poškodené bunky každý deň. Ľudia dostanú rakovinu alebo nie, závisí nielen od genetických faktorov, ale aj na životný štýl. Prevencia je lepšia ako liečba. Ako môžem znížiť riziko? Ako sa starať o prevencii rakoviny? Prečítajte si článok: protinádorová prevencia strava je lepšia ako liečba.

Komunikácia s rizikom civilizačných chorôb na rôznych chorôb možno pozorovať na príklade migrantov, najmä z Ázie do Spojených štátov. Nie je žiadnym tajomstvom, že Američania nie sú príkladom zdravej výživy. Ako sa ukázalo ľuďom, ktorí sa sťahujú z Ázie, kde je jedlo trochu spracovaný, na báze prírodných zložiek pohybujúce sa v americkej strave, druhá generácia sú chorí rovnako často rakoviny, rovnako ako Američania. Ako môžete vidieť na onkologického ochorenia je ovplyvnený nielen genetické faktory, ale aj jedlo.

Stojí za to premýšľať o tom, ako môžeme znížiť riziko a predchádzať rakovine? Odpoveď je jednoduchá, musíme sa o seba postarať. Samozrejme, že nič a nikto dať záruku na 100%, ale zdravý životný štýl, ktorý je založený na diéte výrazne zníži riziko vzniku rakoviny.

Rozvoj rakoviny ovplyvnené fajčením. To je cez tento zvyk dochádza približne u 30% nádorov. Tiež to funguje a konope, ale je to oveľa menej dymu ako bežné cigarety. Preto, ak je v budúcnosti nechcete dostať rakovinu potom prestať fajčiť dnes.

Protirakovinové strava by mala obsahovať zeleniny a čím viac ich v strave, tým lepšie. Má protirakovinové účinky Takmer všetky druhy kapusty. Látky obsiahnuté v kapuste, obmedzujú rozvoj rakovinových buniek. Varenie ničí živiny. Preto je najlepšie zelenina guláš, dusené, a ešte lepšie jesť surové.

Oranžovej, červenej a fialovej zeleniny je dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré sú "čisté" poškodené bunky a znížiť riziko ochorenia. Aj tieto produkty obsahujú zlúčeniny zo skupiny karotenoidov, ktorý spomaľuje rast rakovinových buniek. Pre prevenciu chorôb jesť také zeleniny: mrkva, repa, papriky, paradajky, zelené, marhule, atď Nezabudnite na klíčky klíčky klíčky majú užitočné antioxidanty, a sú základom pre prevenciu rakoviny ..

jesť pravidelne cesnaku a cibule. Tieto produkty sú anti-rakovina, pretože obsahujú antioxidanty a flavonoidy. Treba jesť s maslom, ktorá podporuje absorpciu v oveľa väčšom rozsahu. Samozrejme, jedná sa len o surovej cibule a cesnak.

Protirakovinové strava obsahuje tiež citrusové plody. Sú bohaté na látky, ktoré pomáhajú chrániť proti rakovine sú: karotenoidy, flavonoidy, limonoids, kumarínov, terpénov. Je potrebné pripomenúť, že nie všetky z týchto látok v šťave vädnúť, takže to je najlepšie jesť celé ovocie.

Omega-3 mastné kyseliny, obsiahnuté v olejnatých rýb, tiež majú terapeutické a profylaktické účinky. Pomáhajú pri liečbe nádorov a zabrániť šíreniu rakovinových buniek. Neváhajte a teraz chuť losos, sardinky, makrela a tuniak. Dobrým zdrojom týchto kyselín sú oleje, ako je kukurica, sója alebo Hroznový.

zelený čaj Je zdrojom protirakovinových látok. Je dôležité, aby sa teplota vody čaj, ktorý sme naliať čaj by nemala presiahnuť 80 stupňov a optimálna doba varenia piva by nemala presiahnuť 10 minút.

príliš veľa korenie zlepšenie zdravia. Tieto prísady patrí zázvor, kurkuma, tymián, mäta, bazalka, čierne korenie horúce. Je vhodné kombinovať korenia a maslo, takže živiny sú lepšie absorbované v tele.

Kakao a horkej čokolády je dobrým zdrojom antioxidantov. Majte však na pamäti, že veľa čokolády a čokoláda je vyrobená z pravej čokolády. Lepšie jesť čokoládu v ktorom je obsah kakaa nie menšia ako 80%. Preto, mliečna čokoláda žiadny prospech neprinesie zdravie.

Wine. Na konci dobrou správou je, že nie všetky zlé návyky sú zlé. Pohár suchého červeného vína môže pomôcť v prevencii rakoviny. Použitie týchto vín, a to aj vo veľkých množstvách presne priniesť len škodu. Je potrebné urobiť všetko, čo je v našich silách pre zachovanie zdravia a pamätajte, že prevencia rakoviny je lepšia ako liečba.