Správna výživa v cievnych ochorení

Zdravé ľudské telo - Tento dobre namazaná stroj, v ktorom dôležitú úlohu hrajú všetky orgány a systémy, ale ich dobre koordinované prácu umožňuje plynulo pokračovať ďalší rozvoj a ľudskej existencie. Všetky orgány nášho tela sú tvorené bunkami sú úzko prepojené, a ako fungujú závisí od stavu všetkých orgánov a systémov tela. V každej bunke organizme nastať určité procesy, v bunkovej energie porušenie porušené jeho funkcie, je chybná funkcie orgánu.

U obyvateľov vyspelých krajín, kardiovaskulárne úmrtnosť ochorení na prvom mieste. Celosvetová vaskulárne ochorenia podľa WHO 30% populácie trpí. V porovnaní s Ruskom, v Európe, v priemere o 3, 5 krát nižšia ako sadzba pre mužov a 1,5 krát pre ženy.

aby sa zabránilo cievne ochorenia nemusíte čakať na prvých príznakov ochorenia, ako racionalizovať svoj životný štýl. Prvý z nich - sa vzdať zlozvyky (alkohol, fajčenie), druhá - k tomu mierne cvičenie, nemusí to nutne ísť do telocvične, docela zvyknúť sami vykonávať jednoduché fyzické cvičenie počas dňa a prechádzky na čerstvom vzduchu. Tretia podmienka, a možno najdôležitejšie, racionálnej stravy.

Keď cievne ochorenia je proliferácia spojivového tkaniva a stimuluje tvorbu a rast aterosklerotických plátov, ktoré upchávajú lumen ciev, a tým poruší napájací orgány, najmä srdce. Tvoriaci plaky je cholesterol - látka, ktorá sa vyrába prevažne v pečeni a vstupuje do tela s jedlom obsahujúcim živočíšne bielkoviny. Keď lipid nerovnováha (doručovanie cholesterol) a glukóza (ktorého výstupom extra) výmena vzniku aterosklerózy, ak je splnená bilancie sa steny nádoby sú hladké a dôjde k zablokovaniu.

# 9679- genetická predispozícia (V prípade, že matka alebo otec trpí aterosklerózou, choroba môže byť prenášaný na deti).

# 9679- Abnormálne funkcie pečene - Telo generujúce zodpovedný za cholesterolu a metabolizmu tukov v tele.

# 9679- Menopauza u žien (V tele znižuje hladiny ženských pohlavných hormónov, ktoré pôsobia tiež chráni vaskulárne funkciu cholesterolu).

# 9679- diabetes mellitus - v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi znižuje pružnosť ciev, stávajú krehkými, hromadenie usadenín zvyšuje.

# 9679- fajčenie - znižuje prietok krvi v dôsledku cievnej kŕč, ktorá je spôsobená hitu nikotínu do tela, v tomto poradí, je zvýšená akumulácia cholesterolu

# 9679- zneužívanie alkoholu - škodlivý vplyv na pečeňové bunky, čo spôsobuje nezvratné zmeny v tele, ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme lipidov sacharidov.

# 9679- obezita - v dôsledku nadmernej hmotnosti sa objavia poruchy metabolizmu lipidov, čo vedie k prídavnému namáhaniu na kardiovaskulárny systém.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať eutrophy v cievnych ochorení.

správnej výživy Veľmi dôležitým faktorom pri cievnych ochorení. So správnou kombináciu produktov, je dôležité, aby usporiadanie také napájací systém, v ktorom bude telo dostávať všetky dôležité látky pre normálnu ľudskej existencie. Režim racionálne energia je znížiť množstvo kalórií v strave, a znížiť obsah tuku a produktov s vysokým obsahom cholesterolu.

Keď cievne ochorenia zakázané - vývary, živočíšne tuky, vnútornosti, vajcia, mozgu, tukové, vyprážané potraviny, alkoholické nápoje. Obmedzený príjem soli, slané, korenené, kyslé jedlá, údené mäso.

Z dezertov vylúčiť používanie koláče, vdolky, šľahačkou. Obmedzte konzumáciu čokolády, kakaa, kávy, smotanu, cukor,

Správna výživa zahŕňa:

chlieb väčšinou raž, celozrnný, galetnoe sušienky, chrumkavý chlieb, sušienky, koláče (ak nie je sklon k obezite).

polievky - Výhodné vegetariánska, zeleniny (boršč, kapusta, červená repa). Mäso polievka nie je väčšia ako 1 krát za týždeň, ovocie, mlieko, s nízkym obsahom tuku.

mäso - chudé hovädzie, jahňacie, bravčové, kuracie, morčacie hlavne vo varenej, pečené forme, sa dáva prednosť vode.

rybie pokrmy - rôznych druhov rýb (kapor, ostriež, treska, Pollock, ostriež, šafranu tresky, merlúzy, Pike a kol.). Herring povolené len namočené v čaji alebo mlieka.

vajec variť omelety proteínu pridaný do misy.

Salatyiz rôzna zelenina pridaním zelené a morské plody, vinaigrette nutne s rastlinným olejom

Produkty, ako sú fazuľa, špenát, šampiňóny, lepšie vyradiť z ponuky na ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Ovocie, bobule a rôzne ovocné šťavy, okrem hrozna a hroznovej šťavy sú nevyhnutné pre správnu výživu.

Akékoľvek obilnín, cestoviny (Obmedzené iba pre obezitu).

omáčky sú pripravené zeleniny vývar.

mlieko a mliečne výrobky - syry, kefír, jogurt, mierne syry. Obmedzené použitie smotany a tuku kyslou smotanou.

nápoje - čaj, pridajte mlieko, citrón, prírodné kávy (v malých množstvách) a piť kávu, vývar boky.

Aplikovať rôzne tuky rastlinné oleje, maslo, nie viac ako 20 g. za deň.

obzvlášť odporúčané v cievnych ochorení bohaté draselné soli - zemiakov, baklažán, karfiol, zeler, hrozienka, sušené marhule, marhule, slivky, broskyne, ananás, šípky.

Správne pitanieneobhodimo zahŕňajú produkty, ktoré majú vysoký obsah horečnaté soli (Vlašské orechy, mandle, sója, ovos, pohánka, pšenica obilnín, otruby). Dôležitú úlohu hrá vitamín C (citrusové plody, kapusta, ríbezle, brusnice, jablká), A (morské ryby, mrkva), E (rastlinné oleje).