Feysbilding: tvárové cvičenie

Vek ženy, v prvom rade dáva tvár. Ale vzhľad modernej ženy často veľmi ťažké určiť, ako staré sú, dokonca aj pri 45 ° C, sa im podarí sa pozerať na 30 a má tvar mladé dievčatá.

Samozrejme, že sú drahé procedúry, ktoré ponúka kozmetické salóny, kliniky plastickej chirurgie, ale predĺžiť mladosť, zachovať čerstvosť kože, je úplne zadarmo a účinný spôsob, - feysbildingom.

Feysbilding face

Čo je feysbilding? Termín sám vstúpil do použitia relatívne nedávno, ale technika má korene v neurológii, patológ a logopédia. Spočiatku to bolo používané ako korekciu problémov u pacientov s detskou mozgovou obrnou, nezrozumiteľnú detí a ľudí, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu. Všetky tieto techniky boli spojené a menoval feysbildingom (z anglického feys- osoba Building. - Construction).

Ďalšie kozmetické 60s robiť špeciálne cvičenia pre tvár, ktorý by sprísniť kože a vyhladenie vrások, a v roku 2000, táto technika získal popularitu endemický. Tieto triedy sú vhodné pre dievčatá od 25 rokov, v tomto veku prvé zmeny vekom začnú.

Ak máte začať cvičiť na 30 rokov, budete vždy vyzerať skvele, a starnutie je stále veľmi, veľmi dlhú dobu sa nedotýkajte váš tvár, pretože trénované svaly nemajú najmenšiu šancu vädnúť. Ale v neskoršom živote títo triedy sú tiež veľkým prínosom pre utiahnutie pleti, zvyšuje jej elasticitu a boj proti starnutiu.

Feysbilding a jeho výhody

• Feysbilding posilňuje tvárové svaly.
• Odstraňuje prebytok usadeniny tuku na tvári.
• Zlepšuje farbu kože a tvar tváre.
• Redukuje vrásky okolo úst, očí a na čele.
• Sprísňuje poklesnuté tváre.
• Odstráni druhú bradu, vrecia pod očami.
• Omladenie pleti sa vyskytuje ako celok.

• Vzhľadom produkuje počas cvičenia kolagénu a elastínu, zvyšuje pružnosť tváre, krku.
• Pre tieto štúdie nepotrebujú špeciálne cvičebné vybavenie, dokonca aj tepláky. Môžete nastaviť určité skupiny svalov a môže pracovať cez všetky tváre.
• Výcvik bude vždy vám dobrú náladu, vedú ku komplexu zahŕňa celý rad cvičení, ktoré budete musieť použiť určité svalové skupiny, kŕče ksichty.
• Tieto cvičenia sú úplne bezpečné a nemajú žiadne kontraindikácie (okrem toho, že nemožno vykonať im po dobu 2 rokov po plastickej chirurgie na tvári), okrem toho sa môžu stať súčasťou vašej každodennej rutiny a robiť pri čistení, žehlenie alebo iné každodenné starosti.
• S pomocou feysbildinga môžu dokonca opraviť chyby systémom svalov. to takmer ekvivalentné náhrada na Botox, ale bez jej vedľajších účinkov.
• Tieto cvičenia sú využívané aj pre tvárové ochrnutie, a účinky mŕtvica, tj obnoviť symetriu tváre.

feysbildinga techniky pre tvár

často feysbildinge vykonané vo 2 typy cvičení:

1. Statické cviky, tj Zachovanie určitých svalových skupín v rovnakej pozícii po dobu 10 účtov.
2. Dynamické cvičenia, ktoré sa vykonávajú na každý účet.

Pred každou vykonávať cvičenia, čo musíte urobiť, dychové cvičenia: hlučné výdych ústami a vdychovať nosom aktívne. Zakaždým, keď sa stane jednoduché, posilniť náklad zvýšením počtu opakovaní, od 5, postupne prinášať do 20.

Existuje veľa komplexov feysbildingu, všetky z nich sú účinné, ale v týchto reláciách hlavné pravidlo - pravidelnosť. Ak je vykonať čas od času, viditeľné výsledky, nemôžeš čakať. Nech je to pravidlo každý deň robiť jeden z komplexov.

Súbor cvičení na feysbildingu

• Odstrániť vrásky na čele. Ukazovákom pripevniť nad obočie, pohybovať dole, čelo a čelo vytiahnuť hore, prekonanie odporu.
• Utiahnuť ochabnutých očných viečok. Otvoril oči tak široký, ako je to možné, v rovnakej dobe, napínal kruhové svaly okolo očí, a tak držať nejakú dobu.
• Eliminovať ovisnuté tvárach. Úsmev, rovnako ako je to možné, dávať prsty kútiky pier. Dôrazne pretiahnuť ústa a tváre, sa snaží dostať von k ušiam.

Pozri tiež: Ako znížiť tvár?

• Zdvihnite hrbenia kútiky úst. Upnúť peru medzi zuby, úsmev, ťahanie kútiky úst nahor. Toto cvičenie tiež pomáha odstrániť vrásky na hornej pere.
• Hladké vrásky okolo očí. Prsty zaberajú kútiky očí a jemne vytiahnite je mierne zúžil oči a napínal jeho spodné viečko.

• Výkon ochabnuté tvárových kontúr.Otvoril ústa čo najširší, zatlačte spodnú čeľusť dopredu, veľmi namáhať svaly na krku a čeľuste.
• Boj s dvojitou bradou. Umiestnite päsťou pod bradou, snaží sa otvoriť ústa proti odporu, a potom odpočíva bradu, vyplaziť jazyk a pretiahnuť až k brade. Ďalšie cvičenie pre bradu: zdvihnite bradu, ako keby ste boli urazení, vytiahnuť pevne, potom odpočívať (to sa robí v dynamike 1 sekundy až 10 krát).
• Urobiť pery plnšie. končekom prsta zľahka stlačte pery pevne skomprimuje (10 účtov reproduktor).
• Cvičenie pre nosa. Umiestnite ukazovák pozdĺž nosa bližšie k kútiky očí, nosa vráskavá, nozdry rozšíriť a vytiahnite kožu dole a dotiahnite do nosa.
• Zbaviť "vrana k nohám". Kmeň a tylový strane hlavy, snaží sa pohybovať svojím ušiam.

Feysbilding Face: video

Feysbilding tvár - nie je jednoduchý gymnastiku, a väčšina ktoré majú silový tréning, ktorý používa odpor. Ten sa potýka s opuch viečok, previsnutými tvárami, odstraňuje jemné vrásky a iné problémy.

Pozri tiež:

• Gymnastika tváre proti vráskam
• Masáž tváre proti vráskam
• Ako sa robí ret bacuľatejšie doma?

S feysbildinga môžete vykonať osobu svojich snov a zbaviť komplexov. Hlavná vec - nebuďte leniví, a dokonca potom o mnoho rokov neskôr budú všetci obdivovať svoju mladosť a krásu.