Masáž s éterickými olejmi

Aromaterapeutická masáž - masáž, pri ktorej využívajú rôzne silice. Všeobecne platí, že vôňa - jeden z najsilnejších stimulantov v prírode. Nestále oleja, okrem chuti, aby vaše telo používať. Je dokázané, že všetko oleje majú antibakteriálne, protizápalové, antiseptické, blahodarne pôsobí na emocionálne a duševné zdravie, rovnako ako nervový systém.

V praxi masáže sú éterické oleje stále používa. Zlepšujú kvalitu masáže, lieči a posilňuje telo. Akýkoľvek typ masáže sa potýka s stresu, tlmí bolesť, zlepšuje stav pokožky. Éterické oleje vás oslobodiť zo skutočnosti, že je niekedy silnejší ako fyzická bolesť - negatívne emócie strachu, hnevu a žiarlivosti nanavisti.

Podstatou aromaterapeutické masáže - na dosiahnutie harmónie medzi telom a dušou, vedomie.

Voľba éterických olejov pre masáže

K relaxácii doma a dať svoje telo oddýchnuť začať pripravovať olej. Ak to chcete urobiť, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja v malom množstve olivového, slnečnicového alebo sezamového oleja. Čo si vyberiete, je otázkou vkusu. Ružová, levanduľa, šalvia, jedľa, smrek - vaše oči môžu ašpirovať na niektorý z nich, alebo iný, v zaisimosti o aký efekt chcete dosiahnuť.

Napríklad, céder sa dobre hodí pre prevenciu respiračných ochorení, jazmínu a pačuli zmierňuje depresie a zlú náladu. Ale Rose sa potýka s chlad u žien, šalvia zmierňuje zápal a stres, tea tree má antifungálne aktivitu. Ak chcete robiť prevenciu hladinu cholesterolu v krvi, zvoliť masáž Citronella, rozmarín alebo tymián. Váš krvný tlak sa zvýši mätu piepornú, tymián a šalvia. Mincovňa, pelargónie, medovka, levanduľa normalizovať koronárnej cirkulácii. Na ostatných olejov, pozri kapitolu aromaterapia.

Aromaterapeutická masáž: základné techniky

Vedľa pamätať základy akejkoľvek masáže a môžete spustiť postup "self-masáž alebo masáž doma." V čase, keď na masáž svalov pacient musí byť úplne uvoľnene. Masáž začína s veľkými plochami tela, držanie určitý krok. tam by nemal byť prestávky medzi sety, keď začnete masáže, priniesť postup do konca.

Všetky masážne techniky sú vykonávané v priebehu lymfatických uzlín k. Sami lymfatické uzliny nemožno masírovať. Hands masáž je potreba od zápästia až po lakeť, a potom až do podpazušia. Masáž nôh sa vykonáva z nohy na kolená a triesla. Tiež k triesla masážne panvy, krížovou kosťou a bedrovej oblasti. Chrbát by mala byť masírovaná od krížovej kosti na krku, na strane smerom k podpazuší. Masírovať krk by mali byť vykonávané od línie vlasov až ku kľúčnej kosti. Rukoväť hruď hrudnej kosti smerom k podpazuší.

Základné techniky masáže je tiež užitočné v takej liečbe. Všetky masážne techniky sú rozdelené do hlavnej a vedľajšej. existujú tiež Šesť hlavných typov dotyk: hladenie, hnetenie, stláčanie, trenie, vibrácie a pohyb. To všetko môžete použiť vo vašej masáže. Ak chcete začať konanie s lepšími ťahy, potom sa môžete pripojiť stláčanie, hnetenie, trenie a trasie. Režim je možné meniť v závislosti na aký druh masáže je nutná.

kontraindikácie

Ak budeme hovoriť o kontraindikáciách, že je lepšie sa vzdať, ak si sú veľmi citlivé na pachy alebo trpí vážnymi alergiami. Tento druh masáže je tiež zakázané pre ľudí s astmou, epilepsiou, pečeňové a obličkové koliky, rovnako ako keby ste precitlivený príchute. byť opatrní pri výbere oleja, nie všetky sú skutočné, niektoré poprel terapeutické vlastnosti, pretože obsahujú syntetické chemikálie a vonné látky.

Tipy pre cvičenie aromaterapeutické masáže

Existujú určité pravidlá, ktoré platia pre aromaterapeutické masáže.

• Pred liečbou, nepoužívajte dezodorant alebo parfum.
• Nejedzte asi 2 hodiny a viac alkoholu.
• Pred zákrokom by mal teplú sprchu.
• Po masážnym sprchovacím kútom - nie skôr ako 12 hodín, to platí aj pre alkohol.
• Po zasadnutí, uvariť šálku bylinkového čaju po celý deň a piť dostatok tekutín, najlepšie vody.

Teraz ste pripravení na aróma masáž doma. Môžete stráviť prvé skúšobné relácii na svoj domov, aby sa zavďačil otca alebo mamu, aby sa jej manžel relaxačnú masáž. A až potom, keď sa opakovane stávajú vaše "masáž" dlžníkov, vziať deň voľna a vychutnať si krásnu kyticu aromatických olejov a jemnými dotykmi vášho manžela.

pozri tiež: Ako proti vráskam masáž?

Najmä pre LadySpecial.ru - Anna