Neinvazívne face lift: cvičenie masírovať pokožku proti vráskam

Tento súbor cvikov určených pre ženy, bez ohľadu na vek. To môže byť vykonané v priebehu dňa, krok za krokom, a to sa snaží robiť všetko naraz. dvakrát opakovať celý kurz, s postupným nárastom prístupov na najproblematickejších oblastiach.

1. Cvičenia zamerané na operácie očných viečok
Ležať na rovnom povrchu bez vankúša, položte ukazováky na vonkajšie viečko, zatiaľ čo priemer - na vnútornej strane. Pokúsiť sa vytiahnuť spodné viečko v smere hornej, pričom hlavu z povrchu. Upozorňujeme, že koža pod prstami, musí byť zabezpečená dostatočne pevne, takže máte pocit, že pulzácie svalov. Opakovať v pomalom tempe desaťnásobne.

2. Proti tvorbe vačkov pod očami
Široko otvorené oči a zaistite rohy končekmi prstov (ukazovákom a prostredníkom). Utiahnite dolné viečko na vrchole tak dlho, kým nebudete cítiť pulzovanie pod prstami. Zastaviť a počítať do 40. Môžeš hlavu zároveň z povrchu. Opakujte desaťkrát, zakaždým brať prsty a oči.

3. Cvičenia zamerané na cele výťah
Pevne stlačte dlane na čelo a zaistite ho týmto spôsobom. Tlačiť napájanie drobné prsty smerom k vlasovej línii, zatiaľ čo sa snažia vytiahnuť kožu a uši, pomocou zadnej svalov hlavy. Pozvoľna opakujem desaťkrát.

4. Na strojčeky lícach
Priložiť ukazováky na dolných viečok, a tým ich upevnenie. Dokořán ústa. Mali by ste cítiť napätie tváre a pery. Vytiahnite pery v takej polohe na boku, ako by sa snažil o úsmev. Fix a počítať do desať. Oddýchnite si svoju tvár. Opakujte desaťkrát. Toto cvičenie môže byť vykonané trikrát denne. Pri vykonávaní svojho zdvíhaní z polohy ležmo s hlavou, budete dosiahnuť ešte väčší účinok.

5. Uplatniť pre zrušenie lícach a zlepšujú farbu pleti
Dokorán ústa, lisovanie v tomto okamihu rukou na tvárach s cieľom prekonať odpor. Vyskúšať prácu svalov, a držať sa za ruky, sa snažia usmievať. Fix a počítať do desať. Relaxovať úplne.

6. korekcia nosa
Umiestnite ukazovák pod nosom a pomaly zdvíhať špičku nej. Fix po dobu niekoľkých sekúnd. Potom zatlačte na hornú prst na pery tesne k zubom. Najprv pomaly, opakujte desaťkrát.

7. Na zdvíhanie a korekcia na pery rohy
Zatvorte pery pevne a pretiahnuť je od seba. Skúste si nakresliť kútiky úst sania pohyby, a zároveň sa snaží, aby im zdvihnúť. Klepnúť prsty na rohoch, počítanie do desať. Relax a opakujte cvičenie od začiatku deväť viackrát.

8. Pre korekciu tvaru pier
Štipka špičku prsta medzi pery, ťahanie ich rohy strán a hore. Ťahať prst z úst žmýkaním papuľu. Sedieť a pat pusy prsty. Pomaly opakovať až desaťkrát.

9. Proti vráskam, nosoústnych záhybov
Otvor ústa trochu širšie, tlačiť ukazovák na špičku nosa, zdvihol ho. Zároveň sa strhnúť spodnú peru. Zmraziť po dobu niekoľkých sekúnd a potom odpočívať.

10. Cvičenie na krku rovnátka
Ľahnúť a stlačte päsťami pod ušami na kožu na krku. Zdvihnite hlavu, ktorým sa to po dobu desiatich sekúnd, a dolnej časti chrbta. Vytiahnite ruky pozdĺž tela, a tiež zdvihnúť hlavu a naklonením smerom doprava a potom doľava. Mali by ste cítiť, ako napäté svaly na krku. Pozvoľna opakujem každá časť cvičenia desaťkrát.

11. Pre zlepšenie kontúry tváre a tvarovanie bradu
Otvor ústa trochu širšie, a utiahnite spodnú peru predných zubov. Ktorým sa pery, zdvihnúť a dolná čeľusť. Mali by ste cítiť napätie svalov. Ak chcete začať znovu asi desaťkrát, a potom zvýšiť počet opakovaní na päťdesiat. Po cvičení stráviť pár poplácává na brade, krku, pery a líca.

12. Pre zlepšenie obrys tváre oválu
Otvor ústa a zriedi kútiky úst smerom von a nahor. Zaistite sa ich prstami. Vytiahnuť prstami je ďalej k pocitu bolesti a ťažkým svalového napätia. Zabezpečiť túto pozíciu a počítať do desať. Relaxovať úplne. Opakujte až pätnásť krát denne.

13. Cvičenia zamerané na zdvihnutie tváre
Otvor ústa trochu širšie a tlačiť tak tvrdo ako možné pery do zubov. Napäté svaly v tvári a pomaly si predstaviť, ako je koža na nej pretiahol do všetkých smerov, stúpa až na vrchol. Opraviť túto pozíciu po dobu niekoľkých sekúnd a potom ho úplne uvoľniť. Vykonajte každého cvičenia čo najpomalšie, dvakrát denne.

14. dvojitej brady
Položiť ruku na hrudi pod kožu na krku a zaistite ho. Pomaly zdvihnite hlavu a zaistite ho v tejto polohe. Potom pomaly otáčajte najprv vpravo a potom na ľavej strane. Mali by ste cítiť napätie svalov. Pozvoľna opakujem až desaťkrát.

To je najúčinnejší cvičenie masírovať pokožku. Ich výkon v platnosti každej žene. Nemajú zaberajú veľa času a úsilia, takže všetky vekové kategórie i naďalej atraktívne.