Face lift bez chirurgie cvičenia komplexu

Dokonca aj po 25 rokoch, povedala žena, ktorá na tvári, zvlášť okolo očí sa objavujú vrásky, po 30 rokoch, koža môže klesnúť, a po 35 rokoch - bude druhá brada. Za posledných 40 rokov stratí tvár svojej bývalej tvar, a mnoho žien sa uchyľujú k operácii facelift. Ale udržať pleť mladá a hľadať veľkú pomoc aj facelift bez chirurgického zákroku komplexné cvičenie, ktoré možno vykonávať každú ženu, ktorá chce zachovať krásu tak dlho, ako je to možné.

Vykonávať cvičenia v tréningu tvárových svalov nemôže naraz, ale v niekoľkých cvičení v priebehu dňa, kedy bude voľný čas. Cvičenie by sa malo uskutočniť dvakrát denne, čo zvyšuje množstvo cvičení pre tie oblasti, ktoré sa stali "problematické".

Face lift cvičenie komplex

1) Cvičenie pre zdvíhanie horných a dolných viečok

Vykonať potrebné klame. Položte ukazovákom a prostredníkom oboch rúk na vonkajšie a vnútorné kútiky očí. Snaží vytiahnuť dolné viečko až na vrchol, pričom hlavu z vankúša. Prsty zároveň je potrebné pevne stanoviť pokožku okolo očí, cítil pulzujúca pod kožu svalov očných viečok. Cvičenie by sa malo uskutočniť 10x v pomalom tempe. Zatvorenie viečka, počítať do 20.

2) Cvičenie proti vačkov pod očami

Na široko roztvorenými očami opraviť rohy indexu oči podložky a stredné prsty oboch rúk. Vytiahnite spodný veko na hornej pocitov vlniť pod prstami. Držte viečko v tejto polohe a pomaly počítajte do 40. Je možné počas cvičenia roztrhať hlavu z vankúša. Cvičenie sa vykonáva 10-krát, po každom sa odtrhnúť jeho prsty z kútikov očí, a vzhliadol, oči dokorán.

3) cvičenia čelo

Priložiť dlane pevne na koži čela, ktorým sa to. Prsty postupne posun nahor na hranici vlasov, zároveň sa snažia útočiť krčné svaly vytiahnuť kožu z čela a uší pred. Cvičenie sa vykonáva 10krát v pomalom tempe, v sede.

4) Cvičenie na tvárach

Index prsty oboch rúk pripojiť k dolných viečok, ich upevnenie. Dokorán ústa, ako by sa vyslovovať písmeno "O". Mali by ste cítiť napätie v pery a tváre natiahnuté. V tejto polohe, kútiky úst, aby sa pokúsili vytiahnuť na stranu, ako by sa usmievať, opraviť tejto situácii tváre a počítať do 10, potom uvoľniť svaly. Toto cvičenie sa vykonáva 10-krát, 2-3 krát počas dňa, to tvorí dobrý tvar tvár a sprísňuje nimi. Môžete komplikovať výkon, zvyšuje jeho účinnosť tým, že vykonáva to ľahu na chrbte a pri priebehu zdvihu hlavy na 1 cm od lôžka.

5) Cvičenie na zlepšenie pleti a zdvihnite tváre

Ústa dokorán, hovoriť písmeno "O". Dlane oboch rúk v čase pritlačenou kožu na lícach, prekonanie ich odporu. Počas cvičenia musíte cítiť svaly pracujú pod kožu tváre. Potom je potrebné, aby sa pokúsila o úsmev, vytiahnuť kútiky úst smerom nahor a von, opraviť túto pozíciu svalov a počítajte do 10. Relax tváre. Pri vykonávaní tohto cvičenia môžete postupne presúvať dlane ku spánkom a potom - na temene hlavy a predstavoval si obe ruky a ťahá kožu na tvárach.

6) Korekcia tvaru nosa

Dať svoj ukazovák pod nosom. Pomaly zdvíhajte prst špičku nosa, ktorým sa niekoľko sekúnd, a potom znižuje prst na hornej pere, stlačením pevne na zuby. Cvičenie, ktoré majú byť vykonané v pomalom tempe, 1 krát denne po dobu 10 krát.

7) Zdvíhanie rohov pery

Úsek uzavretý pery do rohov stoličiek ukazovákov opraviť túto situáciu. Sanie pohyby, aby sa pokúsili pretiahnuť kútiky pier a zároveň im pozdvihne, ako by sa v úsmevu. Čalúnený ukazovák tap v rohoch pier, počítať do 10, potom povoľte pery. Zopakovať výkon by mal byť 10 krát, ak sú potrebné - 2-3 krát denne.

8) Korekcia tvaru pier

Špička ukazováka štipka medzi pery. Kútiky pier, aby sa pokúsili oddialiť stoličky. Ťahať prst stisol pery a cítiť odpor. Oddýchnite si pery a pohladiť ho na dosah ruky. Cvičenie vykonať až 10krát v pomalom tempe, môže to byť v polohe na bruchu.

9) Cvičenie pri vyhladení vrások v nosoústnych záhyboch

Dokorán ústa, ako by sa vyslovovať písmeno "O". Ukazovák kladený na špičku nosa, ťahom hore, horná hrana znižuje tak nízke, ako je to možné, cítil silné napätie medzi nosa a pery. Potom uvoľniť svaly, otvorte ústa, rovnako ako hovoriť "O" a ukazováky oboch rúk držať hranice medzi kútikov pier a nosa krídel. Cvičenie, striedajúci verzie, vykonajte 10-15 krát, sede alebo v ľahu.

10) Cvičenie k zlepšeniu vzhľadu krku

V polohe na chrbte stlačiť päsťami do krku pod ušami. Zdvihnite hlavu postele, upevnenie postavenia hlavy, počítanie do 10, potom pomaly znižovať hlavu. Potom dajte ruky pozdĺž trupu a zdvihol hlavu, naklonením doľava, ďalšie zdvihol hlavu - na pravú stranu, pocit napätia v krku. V týchto cvičeniach, musíte jednoducho počítať do 10 a robiť pomalé tempo. 10 krát na každej cvičenie.

11) Zlepšiť tvar brady, oválnu tvár

Dokořán, zabaľte spodnú peru zubov. Zdvihnúť a dolná čeľusť, upevnenie postavenia dolnej pery a brady pocit značné napätie kože na lícach a na dne. Cvičenie vykonávať 10x v pomalom tempe, postupne upraviť výšku plnenia na 30, 50 krát. Po cvičení by mali pat Ľahká masáž na krk, bradu, líca a pery. V priebehu doby, toto cvičenie môže byť kombinovaný s sklonu hlavy vzadu, je to výrazne zvyšuje jeho účinok.

12) Zlepšenie kontúr tváre

V polohe na chrbte alebo sediaci, aby otvoril ústa, vytiahnite kútiky pier až stoličiek stanovením rohy prstoch oboch rúk. Prsty by mali byť opatrní, aby meškanie ešte viac rohy, tak dlho, kým sa nebudete cítiť silné napätie a bolesti vo svaloch. Opraviť túto pozíciu na počet 10, potom uvoľniť svaly. Cvičenie, ktoré majú byť vykonané v pomalom tempe po dobu 10-15 krát denne.

13) Cvičenie pre zrušenie lícach

Dokořán, pery stlačené tesne k zubom. Značne namáhať svaly tváre a predstaviť si, ako je človek pretiahol na stranu a stúpa až na vrchol. Zaistite v tejto polohe, potom uvoľniť svaly. Cvičenie sa vykonáva vo veľmi pomalom tempe, ktorým sa určuje pozícia napätých svalov sa skóre 10 alebo 20, dvakrát denne.

14) Cvičenie pre zlepšenie tvar brady a odstránenie "druhé" bradou

Dlaň dať na hruď pod krkom, zamykanie koža. Pomaly zdvihnite hlavu, uzamykacie ho v tejto polohe, potom sa pomaly otáčať na pravej a ľavej strane, a to až do maximálneho svalového napätia. Cvičenie sa vykonáva vo veľmi pomalom tempe až 10-krát denne.

Predĺžiť mladosť a krása je navrhnutý tak, facelift bez chirurgického zákroku cvičebný program, ktorý je pre každú ženu k dispozícii a môže byť vykonané na dennej báze.