Metódy zníženie krvného tlaku bez použitia liekov

zníženie krvného tlaku u hypertenzie a môžu byť tiež jedným zo symptómov iných ochorení (napr, endokrinné choroby). Tlak sa môže príležitostne vzrásť (pod tlakom a silné rušenie).

Zvýšenie krvného tlaku je sprevádzaný nepríjemné symptómy - slabosť, závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, zvracanie.

Vzhľad akejkoľvek prevencie chorôb je lepšie, tak aby sa zabránilo nárastu tlaku je nutné dodržať určité vodítka (alebo TIPS), rovnako ako:

1. Znížte príjem soli.
2. Snažte sa vyhnúť stresu alebo prijať včasné opatrenia na ich riešenie.
3. Nezneužívajte alkohol.
4. Jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka (fazuľa, špenát, paradajkový pretlak, fazuľa).
5. Jesť potraviny bohaté na horčík (ryža, fazuľa, mlieko, lieskové orechy, mandle).
6. Piť mlieko (2-3 šálky denne), sa obohacujú telo s vápnikom. Okrem mlieka, vápnik Je obsiahnutý v potravinách, ako je syr, brokolica, špenát, jogurt.
7. Jedzte viac rýb (losos, makrela, tuniak). Ryby obsahuje veľké množstvo omega - 3 - kyselín. Okrem toho existuje veľa rýb v vlašských orechov.
8. Zjesť jeden strúčik cesnaku každý deň.
9. jesť potraviny kyselina listová, čo znižuje riziko vzniku hypertenzie. Sú to: špenát, listová zelenina, špargľa, fazuľa.
10. Často zahrnúť do svojho jedálnička pokrmy zo zemiakov ako zdroj draslíka.
11. Horká čokoláda s mierou, má pozitívny vplyv na kardio - cievny systém.
12. Je potrebné komunikovať s dobrými a zaujímavých ľudí, väčšina patrí svoju obľúbenú hudbu a získať ďalšie príjemné emócie.

Všetky tieto jednoduché pokyny pomôžu niekto zabrániť rastu krvný tlak.

A aké metódy existujú pre zvýšenie tlaku zvrhnúť už?

Môžete vyskúšať nasledujúce metódy v domácnosti:

1. Ak je dôvodom pre zvýšenie tlaku sa stal zdôraznil, alebo nervózny vzrušenie, je potrebné uvoľniť. Odporúča sa počúvať svoju obľúbenú hudbu, zatiaľ čo ležal na gauči, sledovať film pozitívne, obnoviť dýchanie. Musíte sa pomaly dýchať a snažiť sa výdych, zadržať dych na niekoľko sekúnd. Vedci dokázali, že so správnym dýchaním, môže byť tlak znížil o cca 40 jednotiek.
2. Stieranie studenú vodu. Je možné navlhčiť obväz vatu alebo studenou vodou a nanáša sa na krku alebo bruchu (v oblasti solar plexus). Ďalšou metódou je nasledovné: naliať umývadlo so studenou vodou a ponorí do nohy na chvíľu. No znižuje tlak špongiou s chladnou tvárou vody a rukami nad hlavou na lakťových kĺbov (môžu byť aj vynechané v miske s vodou).
3. Utieranie jablčného octu. Jablčný ocot je nielen účinne zrazí tlak, ale tiež znižuje telesnú teplotu. Ocot masírujte celé telo, alebo len sa zastaví, potom sa budete musieť obliekať teple.
4. Horčica dať na členky a ramená spôsobí pokles tlaku.
5. Pomôže znížiť tlakovej infúzie bylín. Tie môžu byť bylinky, ako motherwort, vres, valeriána, hloh. Infúzia môže pripraviť sami doma, ale je to oveľa jednoduchšie kúpiť ready-made v lekárni. Bude dobré nepiť infúziu liečivá bylina, a ich málo. V infúznej fľaši môže byť v chlade, a v prípade nárastu tlaku nápoj lyžičkou infúznej vody.
6. Repné šťavy tiež pomáha znižovať tlak. To môže byť opitý samostatne alebo spoločne s inými pokrmami. Má rovnaký účinok a tomel šťavu.
7. Akupresúra. Vplyv na niektorých miestach môže pomôcť znížiť tlak na normálne hodnoty. Takýto bod na krku. Sú umiestnené v oblasti medzi ušný lalôčik a supraklavikulární fossa. Nie nevyhnutne vyvíjať tlak na tieto body, môžete jednoducho pohladiť stranu krku po dobu niekoľkých minút.
8. Je účinný môže masáž krčnej oblasť (vákuová masáž). Ale je to kontraindikovaný u pacientov s hypertenziou s tretím štádiu choroby.
9. Pomáha a šije odreniny kocky ľadu.
10. Mäta pomáha znížiť tlak ako pri lokálnej aplikácii, a pri požití. Vnútri sa infúzie mätového a zeleniny infúznej zvyšok sa použije na stieranie krky.
11. Pomáha mazanie infúzie krku skladajúci sa z alkoholu, anestezina, mentol a Novocaine.

Samozrejme, ak dosiahol tlak vysokých čísel, je nutné navštíviť lekára alebo vziať pilulku. Vyššie uvedené metódy sú veľmi dobre využiť pri liečbe hypertenzie alebo k lekárovi čoskoro v prípade, že ruka nie je pilulky. Je dôležité si uvedomiť, že vysoký krvný tlak môže spôsobiť vážne komplikácie (mŕtvica, infarkty, a tak ďalej).