Infúzia valeriány zbaviť nespavosti

nespavosť dnes sa stále viac stáva dôležitým problémom pre ľudí, ktorí sa držia na vysokej rytmu života, a často v stave stres. Lekári z Nórska nedávno navrhla originálny spôsob, ako prekonať problémy so spánkom. zbaviť nespavosť, Jediné, čo potrebujete kúpiť obyčajný tinktúra z valeriány lekárskej.

Liečebný režim je úplne jednoduchá. Ako sa zbaviť poruchy spánku, osoby bezprostredne pred spaním dýchať po určitú dobu, pár valeriány tinktúry. Tento postup sa musí niekoľkokrát opakovať (až 3), potom výdych valeriány každej nosovej dierky.

Takáto liečba nórskych lekárov odporúčajú cvičiť po dobu 3-4 mesiacov. Najväčšiu pozornosť by sa mala venovať zároveň v priebehu prvého týždňa liečby, ako "dôjde k predávkovaniu," páry valeriána môže spôsobiť náhle bolesti hlavy. Lekári hovoria, že táto terapia tiež pomáha znížiť arteriálny tlak a zlepšiť zdravie v vysoký tlak.

Podľa experimentálnych štúdií sa nepodarilo preukázať, že po 1-2 mesiacoch tejto liečby u pacientov, ktorí trpia kardiovaskulárne ochorenia, zdravotný stav bol výrazne zlepšila. Ľudia poznamenal, že jeho zdravotný stav sa zlepšuje, a spánok - hlbšie a uvoľnenejšie. Ale v rovnakej dobe, lekári hovoria, že viac ako štyri mesiace, tieto postupy by nemali byť vykonávané pomocou kozlíku.

Doktori hovoria, že nedostatočné množstvo spánku, rovnako ako jeho zlá kvalita môže spôsobiť mnoho chorôb. Zvlášť nebezpečné, podľa lekárov, je životný štýl, ktorý povedie lyudi- "sova". Tie sú zvyčajne rozdelené do dvoch kategórií. To znamená, že "prírodné sova"Idem spať neskoro v noci, s ohľadom na potreby vlastného tela a" umelý sova "nútený robiť to, alebo jednoducho nevedia, ako usporiadať svoj život. Doktori hovoria, že závažné zdravotné problémy a chronické ochorenia sú oveľa častejšie u ľudí-it "sovy". Koniec koncov, v dôsledku nedostatku spánku je porušením činnosti stredovej čiary štruktúr mozgu, a tento proces začína po 3-4 nocí dostatok spánku. V dôsledku toho sa vyvíja u ľudí, stále nie je dostatok spánku vegetososudistaya dystónia, poukázal na problémy s koncentráciou a pamäťou. Že strata pamäti je prvou známkou chronického nedostatku spánku, hovoria odborníci.

Americkí vedci nedávno uskutočnila výskum, ktorý potvrdil, že tie rodiny, v ktorom manželka je chronicky nie je dostatok spánku alebo trpia nespavosťou, break častejšie. Hlavným dôvodom tohto javu sa stáva depresie neustále unavené a podráždené ženy, čo vedie k rodine a dochádza ku konfliktom. Okrem toho výskumníci zaznamenali, a prítomnosť nasledujúcim všeobecnom vzťahu: čo cíti šťastnejší žena v manželstve, menej výrazný v nej problémy so spánkom. Ale bolo zistené, muži z tejto závislosti. Ale v každom prípade, aby sa postarali o tichom sne a silní by mali byť zástupcovia oboch pohlaví.