Insomnia (poruchy spánku)

06.12.2013

Je zrejmé, že poruchy spánku u dospelých a detí nie je jediná choroba, ale príznak. Zároveň sa v noci spať môže viesť k vážnemu zhoršeniu kvality ľudského života. často tam Porušenie režimu spánku a bdenia: Unavený po zlý spánok, človek musí spať v dennej dobe sa zotaviť. Ak chcete tento príznak a nájsť príčinu jeho príznakov, je dôležité neodkladať liečbu porúch spánku v stredu alebo do iného zdravotníckeho zariadenia. Odborníci stanoviť diagnózu, zistiť, ktoré typy porúch spánku u pacientov a predpísať vhodnú liečbu.

V rôznom stupni nespavosť trvalo alebo periodicky trápi mnoho ľudí. Skutočnosť, že chudobný spánku u dospelých porušuje harmóniu po celý život rytmy, je ľahké určiť vzhľad človeka. Je toho názoru, po spí zle, výraznú únavu a letargiu. Na prvý pohľad, kto je odpočíva v spánku zle, sú jasne viditeľné modriny a opuchy pod očami, tam začervenanie oka, xerochilia. Pacient si môže sťažovať na to, čo majú zlé sny. Počas dňa človek trpí nespavosťou, je takmer vždy ospalá, kým v noci nemôže spať, alebo zaspí a prebudí okamžite. Výrazne zníženie účinnosti, sa môže prejaviť rôznych chorôb spojených s chronickým nedostatkom spánku.

Konvenčne definované nasledujúce typy porúch spánku: presomnicheskie, intrasomnicheskie a postsomnicheskie poruchy. Táto klasifikácia sa vykonáva v závislosti od konkrétnych príznakov.

Ľudia, ktorí trpia Poruchy spánku presomnicheskimi, majú problémy so zaspávaním. Muž trpí obsesie, obavy, poplach. Niekedy nemôže zaspať po dobu niekoľkých hodín. Neurotický tento typ poruchy spánku prispieva aj skutočnosť, že pacient si je vedomý, že sa na druhý deň všetko sa môže stať znova. Ale ak človek prejde do režimu spánku, že spánok zostal normálny.

ľudia s Poruchy spánku intrasomnicheskimi spať viacmenej normálne, potom v noci neustále prebudiť z rôznych dôvodov. Takí ľudia sú často prekonať hrôzy noci, ktorá je spojená so zlými snami. Potom, čo každý človek prebúdza ťažké zaspať. V dôsledku toho sa v dopoludňajších hodinách sa pacient cíti vyjadril slabosť a zlomeniu.

na postsomnicheskih poruchy spánku a zaspávanie a spánok je úplne normálne. Ale muž, ktorý sa prebudil veľmi skoro, a nedôjde znovu spať. Výsledkom je, že dĺžka spánku je kratšia, než je nutné pre dobrý odpočinok tela.

Prečo nespavosť prejavuje?

Nespavosť narušuje ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami. Príčiny nespavosti u mladých žien a mužov sú často spojené so silným psychické napätie, vážne skúsenosti významné fyzickej námahe. Napríklad u adolescentov príčiny zlého spánku sú často spojené s preplnenosti škôl, nespavosť u detí môže vyvolať fyzickú preťaženie. V tomto prípade je to človek, ktorý označil príznaky spojené so zlým spánkom, môže byť úplne zdravá.

Nespavosť je človek sa vyvíja ako dôsledok hypoxia, že je nedostatok kyslíka v ľudskom tele. Hypoxia vedie k dysfunkcii viacerých orgánov, čo zhoršuje celkový stav organizmu.

Príčiny nespavosti u mužov a žien je tiež často spájaný s neurózy, kardiovaskulárne choroby, duševná choroba, neuroinfekcie. O tom, prečo trpia nespavosťou často, že ľudia, ktorí majú poškodenie mozgu, a to najmä tie regióny, ktoré sú zodpovedné za reguláciu spánku a bdenia obdobie.

Príčiny porúch spánku sú často spojené s stresujúcimi zážitkami a duševné preťaženie. Preživší traumatické psychiky situácie, povedal pretrvávajúce poruchy spánku, únava a slabosť. Prečo chudobný spánku má vplyv na výkon, to je každému jasné. Je preto dôležité, aby sa zabránilo stresovým situáciám, ako je to len možné, a chrániť psychiku pred nárazmi.

Poruchy spánku sú u starších ľudí a ženy a muži v strednom veku môže byť v dôsledku porúch prekrvenia v zmenách centrálnej nervovej sústavy vnútrolebečný tlak.

Okrem toho, že príčiny porúch spánku u dospelých je niekedy vzhľadom k tomu, že osoby z dôvodu práce, voľný čas, alebo z iných dôvodov nahor v nočnom období. Ak sa počas jazdy dôjde k zmene časových pásiem, cestovateľ môže tiež trpieť nespavosťou. V tomto prípade je odpoveď na otázku, čo keď trpí nespavosťou nie je tak dlho, ako ľudské telo nevie prispôsobiť novému časovému pásmu.

Poruchy spánku - skutočný problém pre ľudí, ktorí zneužívajú drogy, psychoaktívnych látok, prášky na spanie, sedatíva. Táto porucha je označený a nočný spánok pre tých, ktorí pravidelne konzumujú alkohol. Sťažnosti, ktoré mučený nespavosť, a tak, aby v čase, keď je človek v stave opitosti, a po fláme. Často spí poruchy sa vyskytujú u tých, ktorí trpia depresie a neurózy.

Často nespavosť je vyznačená na budúcej matky v rôznych obdobiach tehotenstvo. Čo robiť v priebehu tehotenstva prispôsobiť rytmus spánku a bdenia, nemôžu byť vyriešené bez súhlasu lekára.

Avšak, všeobecne nespavosti počas tehotenstva je považované za úplne normálne. Poruchy spánku môže začať v ranom tehotenstve. Mnoho žien má nespavosť začína v prvom trimestri tehotenstva. To je vzhľadom k vplyvu hormonálna nerovnováha. zvyšujúce sa progesterón a iné hormóny vedie k tomu, že ženské telo nemusí byť schopný dosiahnuť správnej úrovne relaxácie. Z tohto dôvodu, nespavosť v niektorých prípadoch vnímaný ako nepriamy znamenia tehotenstva.

Nespavosť počas tehotenstva v neskorom tehotenstve je spojené už pri fyziologických príčin. Vzhľadom k tomu, že charakteristiky anatómie medzimesačne budúcnosti, je ľahké vysvetliť, prečo nespavosti u tehotných žien sú častým spoločníkom tohto obdobia života. Hmotnosť zvyšuje, brucho rastie, ovocie je čím ďalej, takže žena je veľmi ťažké v noci spať. Okrem toho, vzhľadom k maternicovej tlak na ženy, močového mechúra má každý večer niekoľkokrát ísť na záchod. Ako sa vysporiadať s týmito udalosťami, povedz lekára. Koniec koncov, existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré umožňujú trochu zmierniť podmienku budúcej matky.

Nespavosť u detí v prvom roku života najviac často spájaný s črevné koliky, prerezávanie zubov. Novorodencov, postupne dochádza k adaptácii tráviaceho ústrojenstva, čo vedie k nepohodlie spojené s kolikou. poruchy spánku u detí, ktorých hryzenie, dochádza tiež v dôsledku silného nárastu slinenie. Hromadia sa v hrdle, aby sa dieťa prebudí. Early nespavosť môžu súvisieť s reakciou dieťaťa na jedlo sa konzumuje. Niekedy sa dieťa vyvíja alergická reakcia nejaké jedlo. Najčastejšie citované sú alergickí na kravské mlieko, ale na druhej strane tela potraviny výrobky pre malé deti môžu reagovať nejednoznačne. Vzhľadom k tomu, alergia na výrobky, ktoré používa matku môžu prejaviť nespavosť u dojčaťa.

Poruchy spánku u detí pozorovali pri infikovanie organizmu roupy, čo spôsobuje veľmi intenzívne svrbenie v riti, kladenie vajec tam. Preto, ak je nespavosť, dieťa 10 rokov alebo starší, rozhodne by mali byť analyzované pre detekciu červov.

Stáva sa, že poruchy spánku dieťaťa vzniknúť v súvislosti s ušné infekcie. Toto ochorenie v malé dieťa, je veľmi ťažké rozpoznať, a niekedy je to porucha spánku u detí je jediným symptómom ušné infekcie. Keď dieťa znamená, že kvapalina, ktorá vystupuje pod vplyvom infekcie, tlak na ušný bubienok. Vo vzpriamenej polohe a tlak sa znižuje bolesť. V dôsledku toho spať dieťa nemôže.

Nespavosť u starších detí môže dôjsť v dôsledku nadbytku aktivity, a to ako fyzickej a psychickej. Niekedy sa deťom rozvíjať nespavosť v dôsledku porušenia nočnej rituál, ku ktorému je dieťa zvyknutí. Deti po troch rokoch veku sa často prebudí v noci, ak majú veľmi vysoko rozvinutú fantáziu. V tomto prípade sú v rozpore s normálnymi odpočinku obavám, že generuje svoje vlastné fantázie.

Ako sa zbaviť nespavosti?

Niekedy sa zdá, nespavosť osobne čas od času. Avšak, v prípade, že ťažkosti so zaspávaním sú jednolôžkové, potom sa starať o to by nemalo byť. Ak je človek zažíva silný duševné tieseň, to môže byť ťažké spať jednu alebo viac nocí. Po tom, normálny spánok sa izoluje bez liečby.

Ale v prípade, že problémy so zaspávaním a poruchy spánku pozorovať aspoň raz týždenne, potom v tomto prípade je potrebné premýšľať o tom, ako zaobchádzať s nespavosti u mužov a žien.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa zbaviť nespavosti, zvážte ľudia občas trpí poruchami spánku. Postupne sa tieto epizódy môžu vyvinúť chronickou nespavosťou, a potom odpovedať na otázku, ako prekonať nespavosť, bude oveľa ťažšie.

Chronická nespavosť je postupne duševné zdravie. Ak sa človek jednoducho nestará o tom, ako liečiť nespavosť, môže sa prejaviť depresie, úzkosti, záchvaty paniky. V priebehu doby, tieto choroby sa zhoršuje, takže je otázka, ako sa vysporiadať s nespavosťou, nesmierne dôležité pre pacientov s príznakmi porúch spánku. V prípade domácich postupov a spôsobov nakladania s nespavosťou nemajú dosiahnutie požadovaného účinku, je dôležité vedieť, kde liečenie takých porúch, a vyhľadajte lekársku pomoc. Dá podrobné odporúčania, ako na liečbu nespavosti. Čo lekár lieči poruchy spánku, možno nájsť v najbližšej kliniku. Ako liečiť poruchy spánku, môžete sa naučiť a majú odborníci, ktorí liečia ochorenia vyvolal poruchy spánku.

Niekedy za účelom vykonania účinnú liečbu nespavosti doma, dosť sa držať veľmi jednoduchý a prístupný všetkým pravidlám. Napríklad chronická nespavosť v niektorých prípadoch mizne potom, čo sa človek pohybuje na chvíľu von z mesta, spia pod holým nebom a v úplnom tichu. Liečba porúch spánku vyžaduje maximálnu elimináciu ľudského života stres, emocionálne napätie.

Liečba poruchy spánku zahŕňa elimináciu ochorení, ktoré zasahujú do normálneho spánku. Napríklad, osoba môže trpieť nespavosťou kvôli chorý zub, infekčná choroba atď. V tomto prípade sa liečba nespavosti ľudových prostriedkov nebude efektívne, pretože liečbu nespavosti terapia je nerozlučne spojený s týmito chorobami, ktoré vyvolali.

V modernej medicíne používajú rôzne prostriedky na liečbu nespavosti. Tento liek lieky a liečba hypnózou, a predstavuje významnú zmenu návykov a životného štýlu. Priradenie liečbu nespavosti u menopauza alebo v priebehu tehotenstvo, Lekár musí vziať do úvahy jednotlivé charakteristiky tela pacienta.

V sledovanom období menopauza Ženy často majú poruchy spánku, takže ženy sa snaží nájsť účinný liek na nespavosť počas menopauzy. Po porucha spánku výrazne zhoršuje kvalitu života ženy prišiel do menopauzy. Koniec koncov, v noci je konštantná nespavosť ospalosť a pocit slabosti v popoludňajších hodinách. Avšak, ako sa zbaviť porúch spánku menopauze často obracia bez väčších ťažkostí. Pre niektoré ženy je najúčinnejší liek na nespavosť - Kvalita vysielania spálni pred spaním. V spálni by malo byť v pohode. Tesne pred spaním do postele by ste nemali pozerať na televíziu alebo sedieť v prednej časti monitora. Stolovanie je tiež stojí asi štyri hodiny pred spaním. Ženy často hovoria, že najlepší liek na nespavosť pre nich - dlhé teplé kúpele. Táto liečba pomáha uvoľniť sa.

Ľudové lieky pre nespavosti tiež umožňujú získať normálne spánok. Výborný spôsob - pravidelné používanie bylinných čajov s sedatívny účinok. Odporúča sa varí čaj z medovky lekárskej, valeriány lekárskej, mäty, harmančeka. To môže byť po určitú dobu k jedlu a farmácie tinktúra z týchto bylín. Ale ak sa po zavedení týchto pravidiel prekonať nespavosť a nemôže byť, je potrebné poradiť sa s odborníkom, ktorý predpísal lieky na nespavosť drogy. Dobre zvolené tablety významne zlepšiť stav žien.

V niektorých prípadoch môže obnoviť normálny spánok pomáha moderné lieky na nespavosť. Lieky spať Poruchy by mali prijať ľudí, ktorí sú predmetom zdôrazňuje, depresie. Avšak, prášky na spanie by nemal užívať nepretržite. Len čas od času pod dohľadom lekára, môže mať krátky kurz hypnotík liečby. Často s chronickou nespavosťou sú menovaní homeopatických liekov, rovnako ako celý rad rastlinných prípravkov. Avšak príjem týchto fondov musí byť sprevádzané vážnym korekčným životný štýl.

Pri chronickej nespavosti u ľudí je potrebné veľmi starostlivo použiť prášky na spanie. Liek na nespavosť pre starších ľudí môže nakoniec viesť k vážnym v závislosti na takých liekov. V dôsledku toho je pravidelný príjem týchto liekov vedie k výskytu vedľajších účinkov, najmä zmeny vo vedomí a myšlienkových procesov. Dokonca aj hypnotiká, ktoré sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, môže spôsobiť závažné nežiaduce účinky, ako je zníženie tlaku, nevoľnosť, úzkosť a nepokoj. Okrem toho, aj ten najlepší liek na nespavosť nakoniec stráca svoju účinnosť vzhľadom k závislosti na neho tela. Preto to, čo lieky je potrebné prijať, a ako správne pristupovať k liečbe nespavosti u starších ľudí, povedzte špecialista.

Avšak človek akéhokoľvek veku, ktorí trpia poruchou spánku, je vhodné najprv požiadať lekára, čo nespavosť pilulky môžu pomôcť, ako sa zbaviť tohto problému, a táto liečba bude robiť bez návykových látok alebo vedľajších účinkov. Je nevyhnutné, aby bola vedená do liečebného režimu priradené k špecialistovi, skôr než na cenu alebo tabletu na tie názvy tabliet, že ľudia, ktorí trpia nespavosťou počul od priateľov. Kupovať prostriedky na normalizovať spánok bez lekárskeho predpisu, pacient podstupuje riziko nakoniec zhoršiť svoj vlastný štát.

Lekár môže dozvedieť o tom, čo bylinky pomáhajú pri nespavosti. Čaj, ktorý sa používa na varenie zber bylín, môžete pravidelne pitie po dlhú dobu. To pomôže uvoľniť, upokojiť a zaspať v pokoji.

Na prekonanie problémov spojených s poruchami spánku, je potrebné vždy dbať na to zmeniť tradičný spôsob života. Odborníci ukázali, že výraz v živote niektoré pravidlá, a to aj bez liekov môže zlepšiť kvalitu spánku. Dobrý účinok môže byť získaný prevedením špeciálne cvičenia pre relaxáciu. To môže byť respiračné gymnastika, rozjímanie, jóga.

Cvičil a takzvaný kognitívno behaviorálnej terapie, čo je jedna z metód psychoterapie. Pacient radí špecialista a aktívne diskutovať problémy so spánkom, ktorý umožňuje určiť príčiny tohto javu a na ich prekonanie.

Zmeny, ktoré sú žiaduce začleniť do svojho vlastného rytmu života, viac aktívny životný štýl, zlepšenie nutričnej a jedlo plán, korekcia spánok plán. Odborníci odporúčajú, aby šiel do postele a prebudiť v rovnakom čase, sedem dní v týždni. V tomto prípade, napísať by mali byť úplne odstránené.

Tie by nemali ležať v posteli, čítanie alebo sledovanie televízie. Posteľ - miesto na spanie iba. Vo večerných hodinách, lepšie vylúčiť všetky tie kroky, ktoré vedú k stresu, nadmernej napätie.

Jesť pred spaním by nemal byť v žiadnom prípade, pretože sýtosti len zhoršiť nespavosť. Pite veľa tekutín pred spaním a nepotrebujú, pretože je potrebné k vyprázdneniu močového mechúra môže narušiť pokojný spánok.

Dieťa musí byť do režimu spánku v chladnom a dobre vetranej miestnosti. V spálni by nemala byť cudzie zvuky a svetla, potrebujete pohodlné, pomerne tvrdé lôžko. Sam dieťa ísť spať v pokojnej a priateľskej nálade. Je nemožné sa hádať, Hubová dieťa pred spaním, hrať sa s ním v dojemnom hre.

Spravidla liečbe nespavosti u detí s liekmi sa praktizuje v prípade, že všetky ostatné metódy nepomáhajú. Dokonca aj bylinné čaje s sedatíva, deti môžu byť prijaté iba po schválení tejto metódy lekára. Spravidla sa pri liečbe nespavosti u detí, lekári odporúčajú používanie metód psychoterapia, cvičenia, špeciálne cvičenia pre upokojenie, rozvoj predstavivosti. Použitie najlepších spôsobov liečenia porúch spánku u detí môžu byť prekonané bez drog.