Ako zvýšiť svoj krvný tlak doma

Veľmi často sa stáva, závraty, slabosť a únava sú spoločníci hypotenzia. Nízky krvný tlak sú často pozorované u mladých a dospievajúcich rokov a môže mať vplyv ako na zdravie, schopnosť pracovať, a na nálady človeka. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako zvýšiť svoj krvný tlak doma.

obsah

• 1 príčiny hypotenzia
• 2 Príznaky nízkeho krvného tlaku
• 3 Ako sa vysporiadať s nízkym krvným tlakom doma

príčiny hypotenzia

Arteriálny tlak sa vytvára pod vplyvom týchto hlavných faktorov:

1. srdcovú činnosť. V prípade, že srdcový sval stratila svoju silu, tlak bude nižší (napr infarkt myokardu).
2. Cievne tonus: relaxácia cievnych svalov steny kruhového tlaku znižuje, a pri znižovaní - zvyšuje.
3. Medzi ďalšie faktory, ktoré nepriamo ovplyvňujú stav srdcového svalu a ciev.

Tlak 100 šesťdesiatku mm Hg. Art. a ďalej sa môžu vyskytnúť v dokonale zdravých ľudí ako variant jednotlivých noriem. V tomto prípade hovoríme o fyziologickom hypotenzia, ktorý nie je sprevádzaný porušením zdravie.

Najčastejšie spôsobiť pokles tlaku z nasledujúcich dôvodov:

• Meteorologické podmienky. Lete teplo, dážď, náhle zmeny počasia, atmosferický tlak, a magnetických búrok spôsobí veľa horšie. Meteodependent ľudia majú tendenciu reagovať na počasie nielen bolesť v kĺboch, dýchavičnosť, ale aj stav hypotenzia.
• Depresie, časté preťaženie fyzickej a psychickej povahy.
• Dlhotrvajúci stres.
• Podávanie liekov (vrátane rastlín), zníženie krvného tlaku, spazmolytiká.
• Hormonálna nerovnováha v tele, nedostatok niektorých stopových prvkov.

Príznaky nízkeho krvného tlaku

Po mnoho rokov sa človek môže žiť s nízkym tlakom a cítiť sa skvele. V tomto prípade nie je hypotenzia prejavuje a detekovaná iba v prípade náhodnej meranie krvného tlaku.

V niektorých situáciách, podozrenie na trvalé zníženie tlaku na pomoc nasledujúce funkcie:

• ospalosť,
• letargia, únava,
• zhoršenie pamäti,
• zlá toleranciou tepla,
• podráždenosť,
• premenlivosť nálady,
• závraty,
• časté zívanie,
• opakujúce sa bolesti hlavy,
• sklon ku kinetóze,
• potenie nohy a ruky,
• bolesť v srdci,
• blackout,
• blikanie letí pred očami,
• bolesti kĺbov, predĺženie pri námahe,
• Zhoršenie v meniacich sa poveternostných podmienkach.

Mnoho gipotoniki nepáči ľuďom vytesnenie v prostriedkoch hromadnej dopravy alebo front stanú "vyžmýkaný citrón" a začať svoj deň s šálkou kávy pri nízkych preťažení. Slabosť, letargia, strata pamäti, zmätenosť, závraty, hypotenzia je spôsobená nedostatočným prekrvením mozgu, svalov a následného nedostatku kyslíka. Väčšina gipotoniki zlý pocit ráno, ihneď po prebudení, že je. To. V týchto hodinách minimálny krvný tlak, a vo večerných hodinách, veľa zdravia zlepšuje výrazne.

Vzhľadom k tomu, nízky krvný tlak, môže byť príznakom rôznych ochorení (až do mozgový nádor), Potom pri prvých príznakoch je nutné vždy konzultovať s lekárom nájsť príčinu hypotenzia a stanoviť presnú diagnózu, aby vyzdvihnúť IZ.

Ako sa vysporiadať s nízkym krvným tlakom doma

Mode. Spi dostatočný počet hodín. Mnoho gipotoniki cíti oveľa lepšie, keď spí spolu viac ako 6-8 hodín. Alternate duševnej a fyzickej práce.

Cvičenie. ranné cvičenie najlepšie zahreje telo a robí krv obiehať aj prostredníctvom nádob. Ten prináša tkanivá tela veľmi potrebného kyslíka, takže sa zvyšuje hypotenzných účinnosti. Ak hypotenzia neťaží len všeobecné aeróbne cvičenie (beh, aerobik), ale aj tonikum, ktoré zlepšujú cievny tonus.

Vodné procedúry. To je najviac efektívna zvyšovať krvný tlak streky je potrebné vziať v dopoludňajších hodinách po dobu 5-7 minút, striedajúcich sa teplou a studenou vodou. Tento postup opäť zužuje a rozširuje lumen krvných ciev a vedie ich tónom.

Strave. Vyvážená, výživné jedlo - je kľúčom k dobrým hypotenzii. Dosť soľ, bylinky a koreniny, pitie zeleného čaju tiež prispeje k zvýšeniu krvného tlaku.

Fytoterapie. V prípade nízkej počty krvný tlak nie je spojený so žiadnym ochorením, zvýšenie krvného tlaku uvítajú 25-35 kvapiek 3-4 krát denne, tinktúru ženšen alebo echinacea, citrónovej trávy, eleuterococcus, Lewisia (po predchádzajúcej konzultácii s lekárom).